El trabajo nocturno no es bueno para la salud, ¿por qué?

La mayoría de los trabajadores de oficina deben trabajar desde la mañana hasta la noche. Por otro lado, algunas profesiones pueden requerir que los trabajadores cambien el horario de trabajo de la noche a la mañana. Por ejemplo, médicos y enfermeras de guardia en la sala de emergencias, pilotos y auxiliares de vuelo, o empleado de tienda y restaurante las 24 horas. Aceptar trabajar en el turno de noche significa que debe estar dispuesto y ser capaz de permanecer despierto toda la noche. Además, los horarios de trabajo por turnos también se asocian a menudo con el riesgo de problemas de salud graves.

¿Por qué el trabajo nocturno aumenta el riesgo de enfermedad?

Sin duda, el trabajo nocturno cambiará su rutina. Lo que debería ser un momento para que usted descanse y duerma, en realidad lo usa para trabajar e incluso comer. Por el contrario, en momentos en que se supone que su cuerpo debe realizar actividades importantes como moverse y digerir, está durmiendo.

Con el tiempo, una rutina como esta complicará el reloj biológico del cuerpo. El reloj biológico o reloj circadiano trabaja para seguir todos los cambios en la actividad física humana, la actividad mental y el comportamiento en un ciclo de 24 horas. El reloj biológico de una persona determina el ciclo del sueño, la producción de hormonas, la temperatura corporal y varias otras funciones corporales vitales.

El reloj circadiano también juega un papel en la regulación de cuándo el cuerpo debe producir nuevas células y reparar el ADN dañado. Todos los efectos de este cambio en el reloj biológico también deben cambiar el metabolismo del cuerpo. Se vuelve más difícil para usted dormir bien (insomnio), fatiga frecuente que no parece recuperarse, a otros problemas de salud como indigestión que van desde dolor de estómago, náuseas, diarrea, estreñimiento y acidez de estómago, hasta riesgo de lesión. y accidentes. Al final, el trabajo nocturno puede reducir la calidad de vida y la productividad laboral.

Impactos en la salud a largo plazo de los turnos de trabajo nocturno

En un informe de WebMD, los científicos del Instituto de Tecnología de Massachusetts (MIT) revelaron que las alteraciones del ritmo circadiano pueden alterar dos genes supresores de tumores que desencadenan el desarrollo de enfermedades crónicas, como el cáncer.

Los investigadores han encontrado una asociación interesante entre los trabajadores por turnos y un mayor riesgo de problemas de salud graves.

Enfermedad cardiovascular

Un estudio de revisión de múltiples estudios encontró que el riesgo de enfermedad cardiovascular en los trabajadores del turno de noche parece aumentar hasta en un 40 por ciento.

El riesgo aumentará cuanto más tiempo vueles. El riesgo de accidente cerebrovascular aumenta después de que una persona trabaja por turnos durante 15 años. Un estudio encontró que el riesgo de accidente cerebrovascular aumentaba en un cinco por ciento cada 1 año adicional de turnos de trabajo.

Diabetes y trastornos metabólicos.

El trabajo por turnos es un factor de riesgo de diabetes. Un estudio encontró que los trabajadores por turnos tienen un 50 por ciento más de riesgo de desarrollar diabetes que los jornaleros. Este riesgo se presenta en quienes trabajan en turnos de 16 horas.

El trabajo por turnos también está asociado con trastornos metabólicos, una combinación de problemas de salud como presión arterial alta, azúcar en sangre alta, obesidad y niveles altos de colesterol. Estos son factores de riesgo de diabetes, ataque cardíaco y accidente cerebrovascular. El riesgo de trastornos metabólicos es tres veces mayor en personas que trabajan en turnos nocturnos.

Obesidad

Hay varias razones posibles para el vínculo entre la obesidad y el trabajo por turnos. La mala alimentación y la falta de ejercicio pueden ser la causa. El equilibrio hormonal también parece influir.

La hormona leptina regula el apetito, por lo que te hace sentir lleno. Debido a que el trabajo por turnos parece reducir los niveles de leptina, los trabajadores por turnos a menudo sienten hambre. Como resultado, comes más que los trabajadores diarios.

Depresión y trastornos del estado de ánimo.

Varios estudios han encontrado que los trabajadores por turnos tienen más probabilidades de experimentar síntomas de depresión y otros trastornos del estado de ánimo.

El trabajo por turnos también puede afectar directamente la química del cerebro. Un estudio informó que, en comparación con los trabajadores diurnos, los trabajadores nocturnos tenían niveles más bajos de serotonina, una sustancia química del cerebro que juega un papel en la regulación del estado de ánimo.

Fertilidad y embarazo deteriorados

El trabajo por turnos puede afectar el sistema reproductivo femenino. Un estudio analizó a los asistentes de vuelo, que generalmente trabajaban por turnos. Los resultados mostraron que los asistentes de vuelo que trabajaban en turnos tenían más probabilidades de sufrir un aborto espontáneo en comparación con los asistentes de vuelo que trabajaban en horas normales.

El trabajo por turnos parece estar asociado con un mayor riesgo de complicaciones durante el parto, bebés prematuros y con bajo peso al nacer, problemas de fertilidad, endometriosis, menstruación irregular y menstruación dolorosa.

Cáncer

Existe alguna evidencia, tanto de estudios en humanos como en animales, de que el trabajo por turnos presenta un mayor riesgo de cáncer.

Dos análisis de datos de múltiples estudios encontraron que el trabajo nocturno aumentaba el riesgo de cáncer de mama hasta en un 50 por ciento. Los turnos de trabajo en aviones, como pilotos y asistentes de vuelo, aumentan el riesgo hasta en un 70 por ciento.

Además, el trabajo por turnos también puede aumentar el riesgo de cáncer colorrectal y de próstata. Hasta ahora, la investigación muestra que el riesgo de cáncer aumenta solo después de años de trabajar en turnos, tal vez hasta 20 años.