¡La temperatura corporal normal no es de 37º Celsius! Este es el correcto

La temperatura corporal normal en su cuerpo puede cambiar a lo largo del día. Esto se debe a que el cuerpo humano puede cambiar su temperatura central de acuerdo con las estaciones y el entorno circundante. La temperatura corporal de una persona sana puede fluctuar alrededor de 0,5 ° C por día; puede ser más bajo por la mañana y más alto por la tarde o por la noche, dependiendo de las actividades que esté realizando durante el día.

Esto significa que su temperatura corporal en constante cambio es en realidad una parte natural del mecanismo de defensa de su cuerpo. Sin embargo, es importante asegurarse de que la temperatura corporal fluctuante no sea el resultado de una afección médica subyacente. Siga leyendo para obtener más información sobre la temperatura normal del cuerpo humano y las causas de estos cambios.

¿Cuál es la temperatura normal del cuerpo humano?

Fuente: Reader's Digest

La mayoría de la gente asume que la temperatura normal del cuerpo humano definitivamente debería ser de 37ºC. Sin embargo, este concepto es algo engañoso y ha sido desacreditado por muchos estudios médicos.

Un estudio publicado hace años en el Journal of the American Medical Association encontró La temperatura media normal para los adultos es de 36,7 ° C.en lugar de 37 ° C. En general, el mundo médico está de acuerdo en que la temperatura corporal normal oscila entre 36,1 ° C hasta 37,2 ° C.

Aunque estos estándares también dependerán mucho de:

• La condición física de la persona.
• Edad.
• Qué actividades han realizado.
• Hora del día.
• Qué parte de su cuerpo está midiendo la temperatura: por ejemplo, una lectura de temperatura en la axila generalmente muestra 0.5°C es más baja que la temperatura corporal central.

Mientras tanto, la temperatura corporal tiende a disminuir con la edad. Un estudio realizado por investigadores del Hospital de la Universidad de Winthrop en Nueva York encontró que las personas mayores tenían temperaturas corporales normales más bajas que los "estándares" anteriores. De 150 personas mayores con una edad promedio de aproximadamente 81 años, los investigadores encontraron que su temperatura corporal promedio nunca alcanzó los 37 ° C. Estos hallazgos sugieren que incluso cuando los ancianos están enfermos, es posible que su temperatura corporal no aumente hasta alcanzar la temperatura que las personas reconocen como fiebre (más de 37ºC). Por otro lado, una temperatura corporal demasiado baja (por debajo de 35 ° C) suele ser un signo de determinadas enfermedades.

Por lo tanto, el límite de temperatura corporal para que pueda decir que la fiebre también será diferente para cada persona según la hora del día. La cuestión es que, para poder conocer la temperatura corporal normal de una persona, se deben tener en cuenta todas las variaciones de los factores.

¿Qué causa que la temperatura corporal fluctúe?

El cuerpo cambia su temperatura para adaptarse a los cambios del entorno. Sudas cuando estás en un ambiente caluroso para ayudar a mantener tu cuerpo fresco. Por otro lado, su cuerpo intentará mantenerlo caliente cuando la temperatura a su alrededor sea baja. Para hacer esto, el cerebro envía señales a todo el cuerpo para suministrar más sangre desde los capilares a las partes calientes del cuerpo. Esta respuesta te dejará temblando de escalofríos. Los escalofríos pueden generar calor para que su cuerpo pueda mantener su temperatura corporal.

La temperatura de su cuerpo también puede cambiar cuando fuma, bebe alcohol e incluso cuando miente. Aquí hay algunas otras razones comunes detrás de la fluctuación de la temperatura corporal normal:

1. Crecimiento corporal

La temperatura corporal fluctuante es común en los bebés. La razón no es otra que porque todavía se encuentran en su período de desarrollo, por lo que los sistemas internos del cuerpo aún no han alcanzado su función óptima. La temperatura corporal del bebé puede aumentar a los pocos días del nacimiento, pero bajará levemente a medida que el bebé alcance la mediana edad.

2. Cambios hormonales

La temperatura corporal es muy sensible a los niveles hormonales. Entonces, la temperatura de una mujer puede ser más alta o más baja cuando ovula o tiene su período. Lo mismo ocurrirá después de la menopausia. Por el contrario, los cambios en el metabolismo durante el embarazo provocan un aumento de la temperatura corporal.

3. Ritmo circadiano

La temperatura corporal puede variar según los cambios en el reloj biológico del cuerpo (ritmo circadiano). La temperatura corporal más baja generalmente ocurre en las últimas 2 horas antes de que se despierte. También puede sentirse más fresco en ciertos momentos del día, independientemente de la temperatura ambiente estable.

4. Fiebre

La fiebre es un síntoma común, no una enfermedad aislada. Tendrá fiebre si hay una infección en su cuerpo causada por un virus o una bacteria. En bebés y niños, la fiebre suele aparecer cuando la temperatura corporal supera los 37 grados centígrados. Mientras tanto, los adultos tendrán fiebre cuando la temperatura corporal alcance los 38-39 ° C.

La fiebre es una señal de que el cuerpo está combatiendo una infección, porque los virus y las bacterias generalmente se multiplican rápidamente en el cuerpo a una temperatura de 37º Celsius. Por lo tanto, el cuerpo aumentará su temperatura para defenderse y evitar que estos malos patógenos se multipliquen.

Las enfermedades comunes que causan fiebre son la gripe, dolor de garganta, sinusitis, neumonía, tuberculosis e infecciones del tracto urinario. Algunas otras enfermedades peligrosas que pueden causar fiebre son el dengue, la malaria, la inflamación del revestimiento del cerebro (meningitis) y el VIH.

La fiebre también puede aparecer cuando el niño ha terminado de vacunar o quiere que le salgan los dientes. Si usted o su hijo tienen fiebre, deben consultar inmediatamente a un médico para averiguar el origen de la enfermedad y poder tratarla adecuadamente.

5. Hipotiroidismo

El hipotiroidismo es una de las muchas razones por las que fluctúa la temperatura corporal. La glándula tiroides regula cómo las células del cuerpo utilizan la energía que reciben de los alimentos, un proceso llamado metabolismo. Su metabolismo puede ralentizarse debido a ciertas enfermedades u otros factores. Ésta es una condición llamada hipotiroidismo. La temperatura de tu cuerpo bajará cuando tu metabolismo sea lento y sentirás frío. Los síntomas más comunes del hipotiroidismo son fatiga, estreñimiento, dolores musculares y estado de ánimo depresivo.

6. Diabetes

La diabetes también tiene una relación con la temperatura corporal central. Los científicos descubrieron que cuando se inyecta insulina en determinadas áreas del cerebro en ratones, puede provocar un aumento de la temperatura corporal y la tasa metabólica. Esto sugiere que la diabetes puede afectar de alguna manera su temperatura corporal y causar cambios.

Otro hecho único sobre la temperatura corporal de una persona.

1. Fumar puede aumentar la temperatura corporal

¿Sabías que fumar aumenta la temperatura corporal? De hecho, esto se debe a que inhala el humo de los cigarrillos. Sí, la temperatura en la punta del cigarrillo es de 95 grados centígrados. Ahora, cuando se inhala humo por la nariz y luego por los pulmones, la temperatura en estos órganos aumentará.

Cuando sus pulmones están calientes, este órgano no puede realizar una de sus funciones importantes, a saber, enfriar o eliminar el calor del cuerpo. Esto es lo que finalmente hace que la temperatura corporal sea tan alta. Cuando deje de fumar, su temperatura corporal volverá a la normalidad en unos 20 minutos.

La simple inhalación del humo del cigarrillo puede dañar los pulmones, especialmente si es un fumador activo todos los días. Por lo tanto, deje de fumar lentamente.

2. Estar acostado también aumenta la temperatura corporal

Si en un cuento de hadas, una persona que miente tendrá una nariz larga. Bueno, en el mundo real tu nariz también cambia cuando mientes. No es la forma la que se alarga, sino la temperatura de la nariz, según informa la página web de MD.

Investigadores españoles de la Universidad de Granada siguen investigando este fenómeno. Se cree que esto se debe a la respuesta del cuerpo a la mentira. Cuando alguien miente, surgirá la ansiedad y el miedo a ser atrapado. En ese instante, su cuerpo generará varias respuestas, como un latido cardíaco más rápido y un aumento de la temperatura corporal. Finalmente, el área alrededor de la nariz y los ojos se sentirá más cálida.

3. Las temperaturas frías mejoran el sueño

La temperatura corporal también puede afectar qué tan bien duerme una persona. Cuanto más fresco esté, mejor dormirá. Unos momentos antes de que los humanos se duerman, el cuerpo bajará su temperatura entre 1 y 2 grados. Es este cambio de temperatura lo que ayuda al cuerpo a caer finalmente en el ciclo del sueño.

Por lo tanto, tomar un baño o una ducha tibia antes de acostarse es un medicamento para el insomnio que a menudo se recomienda. La razón es que, después de un baño caliente, el cuerpo experimentará una disminución significativa de la temperatura, lo que estimulará la somnolencia.

Dr. Rachel Salas, MD, neuróloga de la Universidad Johns Hopkins cita un estudio de la Fundación Nacional del Sueño que afirma que la mejor temperatura ambiente para dormir es alrededor de 18-22º Celsius. Downey y Heller también estuvieron de acuerdo con la declaración al decir que el rango de temperatura 18-22ºC puede ser su referencia a la hora de establecer la temperatura ambiente adecuada antes de acostarse.

4. Conocer la hora de la muerte de una persona

Cuando una persona muere, la temperatura corporal baja lentamente. Bueno, los investigadores de cadáveres suelen utilizar esta temperatura corporal para estimar cuándo murió el cadáver encontrado.

Los investigadores pueden hacerse una idea de cuánto tiempo ha pasado desde que el cuerpo ha estado muerto colocando una mano debajo del brazo del cuerpo. Si su cuerpo está caliente, significa que murió solo unas horas antes. Pero si hace frío y humedad, al menos ha estado muerto hace 18 o 24 horas.

Entonces, ¿cómo mantener una temperatura corporal normal cuando llega el frío?

Cuando hace calor, generalmente puede superarlo manteniéndose hidratado bebiendo muchos líquidos y refugiándose en un lugar fresco, como una habitación con aire acondicionado.

Entonces, ¿cómo mantener una temperatura corporal normal cuando hace frío? Definitivamente usarás ropa gruesa o de varias capas para evitar el frío. De hecho, si el aire acondicionado de su habitación está instalado a baja temperatura, estará cubriendo su cuerpo con su manta gruesa. Hay varias formas de calentar su cuerpo cuando siente frío:

1. No te pongas a temblar

Los escalofríos son una señal de que tienes frío y necesitas calentar tu cuerpo lo antes posible. Cuando la temperatura de su piel desciende, temblará para evitar que su temperatura corporal central también baje.

Las personas con hipotermia leve temblarán, pero es posible que aquellas con hipotermia moderada no. El cuerpo dejará de temblar cuando las contracciones musculares ya no puedan generar calor. Esto significa que cuando deja de temblar, la temperatura corporal central desciende.

2. Come mucho

Comer más comida cuando tiene frío es una excelente manera de mantener su cuerpo caliente. Es importante mantener el nivel de azúcar en sangre para que su cuerpo pueda proporcionar la energía que necesita para mantenerse caliente.

Consuma alimentos que el cuerpo digiera lentamente, como alimentos grasos. Cuando tu cuerpo digiere los alimentos, quema energía, lo que te hace sentir más caliente. Por lo tanto, si los alimentos que ingieres tardan más en digerir tu cuerpo, también te sentirás más caliente durante más tiempo.

3. Beba mucha agua

Además de la ingesta de alimentos, su cuerpo tolerará bien el frío si mantiene la ingesta de agua. Un cuerpo bien hidratado también puede proporcionar un mejor calor. Beba agua caliente que también puede darle una sensación de calor, aunque esto realmente no eleva la temperatura interna de su cuerpo.

Según un profesor de la Universidad de Pennsylvania, Michael Cirigliano, MD, la boca es una de las partes más sensibles de su cuerpo. Entonces, si el agua caliente toca su boca, sentirá una sensación cálida.

4. Adapta tu cuerpo al clima frío

El cuerpo tiene más capacidades de las que puedas imaginar. El cuerpo tiene un mecanismo especial para mantenerse caliente. Las personas que pasan mucho tiempo en climas fríos pueden volverse más tolerantes al frío.

Los mecanismos de este organismo no se comprenden completamente. Sin embargo, puede ser que la grasa corporal conocida como grasa parda desempeñe un papel en esto. La grasa marrón puede quemar más energía y liberarla como calor corporal para calentarlo.

5. Mantenga su cuerpo seco

Sudar o la ropa mojada pueden hacer que se sienta más frío. Por tanto, si hace frío, conviene utilizar ropa que absorba el sudor. Si la ropa se moja, debe cambiarse de ropa inmediatamente. Trate de mantener su cuerpo seco.

6. Mantenga cálida la temperatura central de su cuerpo

Le recomendamos que use ropa cerrada. También necesitará usar calcetines, guantes y un sombrero para mantener su temperatura corporal central. Si tiene frío, la primera vez que siente frío en los pies y las manos, antes de que el frío se extienda a otras partes de su cuerpo.

Esta es una forma del mecanismo del cuerpo para mantener la temperatura central del cuerpo. Cuando está frío, se prioriza el suministro de sangre para que fluya a las partes vitales del cuerpo, de modo que sus pies y manos se sientan fríos primero. Mantener su cuerpo cubierto es lo mejor que puede hacer para mantener el calor corporal.