Tabla de contenido:
- Conoce el contenido y los beneficios de la piña
- Comer piña durante la menstruación puede reducir el dolor menstrual
- No comas demasiado tampoco
La piña es una de las frutas que ha dado lugar a una serie de mitos en la sociedad, por ejemplo, se dice que comer piña durante el embarazo provoca un aborto espontáneo. A pesar de que se ha demostrado que este mito es incorrecto. Además, la mayoría de las mujeres también son reacias a comer piña porque se dice que no son buenas para el consumo durante la menstruación. Entonces, ¿comer piña durante la menstruación es un mito o es un hecho? Aquí está la explicación.
Conoce el contenido y los beneficios de la piña
La piña es una fruta tropical rica en vitaminas, enzimas y antioxidantes. Aunque tiene un sabor dulce, la piña en realidad es baja en calorías. Al igual que otras frutas, la piña también es beneficiosa para la salud. Sus ingredientes naturales pueden ayudar a estimular el sistema inmunológico, mantener la fuerza de los huesos y superar los trastornos digestivos.
Según Laura Flores, nutricionista de San Diego, el mayor contenido de nutrientes en la piña se encuentra en vitamina C y manganeso. La vitamina C es el principal tipo de antioxidante soluble en agua que funciona para combatir el daño a las células del cuerpo, como minimizar el riesgo de enfermedades cardíacas y dolor en las articulaciones. Además, la piña también contiene la enzima bromelina y vitamina B, que son buenas para producir energía en el cuerpo.
Comer piña durante la menstruación puede reducir el dolor menstrual
Algunas mujeres suelen experimentar dolor menstrual o síntomas del síndrome premenstrual, como flatulencia, fatiga, calambres estomacales, dolores de cabeza, problemas digestivos y cambios de humor inestables. Bueno, una de las mejores formas de prevenirla y tratarla es comer alimentos saludables.
Muchas mujeres tienen miedo de comer piña porque puede causar flujo vaginal. Sin embargo, esto resultó ser un mito. Blanquecino es el flujo vaginal que es producido naturalmente por las hormonas del cuerpo para mantener limpia la vagina, no porque comas piña.
La piña es realmente útil para reducir el dolor menstrual debido a su contenido de manganeso. Las mujeres que se quejan con frecuencia de síndrome premenstrual informan niveles significativamente más bajos de manganeso en el cuerpo que las que no lo hacen. Por eso, dr. Phyllis Johnson de los EE. UU. El Centro de Nutrición Humana del Departamento de Agricultura en Dakota del Norte recomienda que las mujeres que experimentan dolor menstrual aumenten ligeramente su ingesta de fuentes alimenticias de manganeso. Uno de ellos es la piña.
El contenido de antioxidantes de la piña también es útil para reducir la inflamación aguda, que puede ser una causa de cólicos menstruales. Los beneficios de la piña están respaldados por el contenido de bromelina que ayuda a relajar los músculos alrededor del estómago, minimizando así los síntomas de los calambres menstruales.
No comas demasiado tampoco
Comer piña durante la menstruación no pone en peligro la vida, aunque puede hacer que sangre más de lo normal. Dr. Johnson también señaló que las mujeres jóvenes que consumían cantidades moderadas de alimentos originales experimentaron un aumento en el flujo sanguíneo menstrual hasta en un 50 por ciento. El sangrado menstrual abundante generalmente no es peligroso, pero puede causar algunas molestias durante la actividad.
Además, tenga cuidado si tiene un estómago sensible. El ácido de vitamina C en las piñas puede causar acidez o reflujo ácido. Si come piñas que no están lo suficientemente maduras, la bromelina que contienen también puede tener un efecto laxante severo, provocando diarrea o vómitos.
La bromelina también puede interactuar con varios tipos de medicamentos, como antibióticos, anticoagulantes, anticoagulantes, anticonvulsivos, medicamentos para el insomnio y antidepresivos. Por lo tanto, las personas que toman estos medicamentos no deben comer demasiada piña.
Sin embargo, para lograr todos los efectos negativos potenciales del contenido puro de bromelina y manganeso en las piñas, debe comer al menos 7-10 piñas frescas enteras a la vez. ¿No puede ser cierto?
En esencia, no existe ninguna prohibición de comer piña durante la menstruación. Siempre que no se exceda, sí.
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