Aquí se explica cómo evitar que la vagina se desgarre durante el parto & bull; hola saludable

El parto normal no es algo fácil de hacer, aunque en realidad es un hecho natural. En ocasiones, durante un parto normal, se deben tomar algunas medidas para facilitar el paso del bebé. Por ejemplo, episiotomía o mejor conocida como tijeras vaginales, pero esto no se aplica a todos los partos.

Algunas mujeres que no se someten a una episiotomía pueden experimentar desgarro vaginal. Esto es algo que es común durante el parto normal. Sin embargo, se pueden evitar tanto una episiotomía como un desgarro vaginal durante el parto.

¿Cómo evitar que la vagina se desgarre durante el parto normal?

Los desgarros vaginales son frecuentes. Casi el 90% de las mujeres experimentan desgarros vaginales durante el parto, pero la mayoría solo presenta desgarros menores. El desgarro vaginal ocurre porque la cabeza del bebé desciende por debajo de la vagina y se mueve hacia el perineo durante el trabajo de parto. Sin embargo, si la piel de la vagina y el perineo (el área entre la vagina y el ano) no se estira lo suficiente, el empujón de la cabeza del bebé puede desgarrar la vagina. Si el médico cree que el desgarro vaginal será grande, es posible que le realicen una episiotomía.

Si tiene miedo de ambos, no se preocupe. Puede seguir los pasos a continuación para reducir su riesgo de sufrir una episiotomía o desgarro vaginal.

1. Prepare su cuerpo para el parto

Sí, dar a luz es algo que tienes que prepararte con antelación. Desde la preparación física hasta la preparación mental. Para preparar su cuerpo, es posible que deba hacer ejercicio con regularidad.

Además de mantener su cuerpo en forma, el ejercicio también puede mejorar la circulación sanguínea. Esto puede ayudarlo a mejorar la elasticidad de la piel. Los ejercicios de Kegel o del suelo pélvico también pueden fortalecer los músculos del suelo pélvico, ayudándola así durante el trabajo de parto.

Además del ejercicio, también necesita comer alimentos saludables para asegurarse de que sus necesidades nutricionales se satisfagan adecuadamente. Una buena nutrición e hidratación pueden contribuir a la salud de la piel y los músculos. Esto puede apoyar el estiramiento de los músculos perineales durante el parto y la recuperación del cuerpo después del parto. Algunos de los nutrientes importantes que se le dan bien son las grasas buenas (especialmente los ácidos grasos omega-3), las proteínas, la vitamina E, la vitamina C y el zinc.

2. Masajea el perineo

El masaje perineal durante el embarazo puede ayudar a preparar el perineo para el parto y reducir el riesgo de desgarro vaginal. El perineo en sí es el área entre la abertura vaginal y el canal anal.

El masaje perineal también puede evitar que se someta a una episiotomía. No solo ayuda con los problemas físicos, el masaje perineal durante el embarazo también puede aumentar la confianza de la mujer en la capacidad de su cuerpo para estirarse y dar a luz a un bebé.

3. Preste atención a su posición durante el parto.

Su posición durante el parto tiene una influencia considerable en la probabilidad de desgarro vaginal. Acostarse con las piernas levantadas o en una posición semi-reclinada puede ejercer presión sobre el coxis y el perineo, aumentando la posibilidad de un desgarro vaginal.

Encuentre su posición más cómoda durante el parto. Usted es libre de moverse durante el trabajo de parto para encontrar su mejor posición. La posición recomendada para reducir la posibilidad de un desgarro vaginal es acostarse de cara a su lado izquierdo.

4. Regule su respiración y sepa cuándo empujar

Antes de empujar para sacar a su bebé, es mejor ajustar correctamente su respiración. Relájese, siga sus instintos para empujar y también siga las instrucciones que le dé su médico. Hay momentos en los que hay que empujar y también en los que hay que respirar.

Hacer esfuerzo cuando no es necesario solo aumentará su riesgo de experimentar desgarro vaginal. Tampoco tiene que empujar con toda su fuerza todo el cuerpo mientras contiene la respiración. De hecho, esto puede reducir el suministro de oxígeno para usted y su bebé.

Peor aún, también puede bloquear el reflujo de la sangre y causar hinchazón. Puede inhalar y luego empujar mientras contiene la respiración. Sin embargo, para evitar lagrimeo, debe exhalar lentamente mientras empuja.

Cuando la cabeza del bebé toca su vagina, es posible que sienta una sensación de escozor y presión. Sin embargo, no se apresure a pujar para sacar a su bebé. Espere hasta que su perineo esté completamente estirado para que se ajuste al tamaño de la cabeza de su bebé. Si se fuerza cuando su perineo no está completamente estirado, su vagina puede romperse.

5. Use una compresa tibia

Una vez que su bebé haya descendido al piso pélvico y esté a punto de salir, una compresa tibia puede ayudar a reducir la posibilidad de desgarro vaginal. El calor puede aumentar el flujo sanguíneo al área perineal y ayudar a relajar los músculos vaginales. Esto le ayuda a reducir el dolor.