La tos es efectiva, como eliminar la flema obstruida de manera óptima

La inflamación que ocurre en el tracto respiratorio aumenta la producción de moco o flema en los pulmones. Este exceso de flema bloqueará las vías respiratorias y hará que tosa constantemente. Una tos que no cesa ciertamente es muy drenante y el cuerpo se debilita. Además de descansar, consumir más líquidos y tomar medicamentos para la tos, existen técnicas eficaces para la tos que pueden ayudarlo a aliviar la tos. ¿Cómo hacerlo?

¿Qué es una tos eficaz?

Una tos eficaz tiene como objetivo eliminar la flema que se ha acumulado en el interior de los pulmones. Esta técnica de tos eliminará todas las flemas en el tracto respiratorio al máximo para que el flujo de aire regrese suavemente y la tos persistente que experimente pueda disminuir. De esa manera, no necesita gastar demasiada energía al toser.

En condiciones normales, el moco o la flema funcionan para proteger los órganos y las paredes de las vías respiratorias de los irritantes o las partículas sucias que se inhalan al respirar. La flema también ayuda al reflejo de la tos a eliminar los irritantes del tracto respiratorio.

Sin embargo, cuando hay un trastorno del sistema respiratorio, como una infección viral o bacteriana, hay un aumento en la producción de esputo. El exceso de volumen de flema desencadena una tos con flema continuamente.

Según un informe de la Clínica Cleveland, la tos que se produce constantemente es en realidad ineficaz para eliminar la flema y los irritantes que obstruyen las vías respiratorias. Las vías respiratorias permanecen obstruidas.

En enfermedades que causan daños graves a los pulmones, como la EPOC, la tos persistente incontrolable suprime la flema y el gas atrapado en los pulmones. Como resultado, el aire que transporta oxígeno es cada vez más difícil de ingresar.

Por lo general, se aplica una tos eficaz para despejar las vías respiratorias en pacientes con EPOC. No solo para la EPOC, este método también es útil para mejorar la capacidad respiratoria y la función pulmonar en personas con enfisema, asma, fibrosis y otras infecciones respiratorias.

¿Cómo hacerlo?

Las técnicas de tos eficaz se basan en el movimiento de las vías respiratorias. Es por eso que la práctica de este método puede fortalecer la resistencia y promover la relajación de los músculos del sistema respiratorio.

Los métodos eficaces para la tos incluyen la respiración profunda y la tos directa. En un artículo científico titulado Técnica de espiración forzada, tos dirigida Se ha demostrado que una combinación de técnicas de respiración profunda y toser o exhalar directamente despeja las vías respiratorias del exceso de secreciones o flemas.

También puede corregir patrones respiratorios ineficientes, como ir demasiado rápido, lo que provoca dificultad para respirar. Por lo tanto, este método para la tos continúa aplicándose como terapia para ayudar a tratar a pacientes con problemas respiratorios.

Este método puede ser realizado por cualquier persona y no requiere herramientas especiales. Solo necesita preparar algunos ingredientes para preparar un recipiente de esputo, como:

• Pañuelo o pañuelo
• Recipiente cerrado lleno de líquido desinfectante, como agua con jabón o detergente
• Un vaso de agua tibia

Luego, asegúrese de arrojar la flema en un lugar que no contamine el aire, el agua u objetos para que pueda ser inhalada o expuesta a otras personas. Deséchelo en el desagüe del inodoro y luego enjuáguelo.

Como ya se explicó, el método de la tos es eficaz en combinación con técnicas de respiración profunda o ciclo activo de técnica de respiración (ACTUAR). Esta técnica de respiración se realiza tomando una respiración y luego sosteniéndola durante unos segundos y luego expulsándola.

Contener la respiración sirve para dejar que entre aire en la parte posterior de la flema, de modo que la flema se escape de la pared de las vías respiratorias y pueda ser expulsada al máximo al toser.

La forma correcta de hacer un método eficaz para la tos

Los siguientes son los pasos para realizar una técnica de tos eficaz:

1. Coloque el cuerpo en un estado sentado con los pies tocando el suelo. Puede sentarse en una silla o recostarse en la cama.
2. Coloque o doble las manos frente a su plexo solar, luego inhale lentamente por la nariz. Este método se realiza para suprimir el movimiento del aire que causa la tos.
3. Tome 4-5 respiraciones profundas.
4. Durante la inhalación, mantenga los hombros relajados, es decir, la posición de la parte superior del pecho está quieta y permita que la cavidad abdominal se mueva hacia arriba. Aguante la respiración durante 2-3 segundos, exhale lentamente.
5. En la quinta respiración, antes de toser, inclínese mientras presiona primero el brazo contra el intestino.
6. Levante los hombros y relaje el pecho, luego tosa con fuerza.
7. La tos debe ser fuerte y corta. Este método hará que salga flema.
8. Además de la técnica de toser única, también se puede toser 2-3 veces más después de eso, pero con la boca más cerrada. Si realiza esta técnica, la primera tos tiene como objetivo aflojar la flema y drenarla hacia las vías respiratorias principales. Luego, la flema será expulsada en la segunda y tercera tos.
9. Vuelva a inhalar lentamente por la nariz para ayudar a que la flema drene hacia las vías respiratorias.
10. Hágalo unas cuantas veces según sea necesario hasta que sienta que puede respirar mejor y la tos desaparezca.

Sin embargo, para obtener los máximos beneficios de una tos eficaz, este método debe realizarse correctamente. Si no está seguro de cómo aplicar la técnica incorrecta, puede pedirle a un médico o terapeuta que le enseñe primero.

Trate de utilizar un método eficaz para la tos con regularidad siempre que se presenten síntomas de tos. Cuanto más haga ejercicio, más se acostumbrará a controlar los síntomas de la tos persistente y ahorrará más energía para descansar y tomar medicamentos.

Cómo aliviar la tos

Las técnicas de tos son efectivas para hacer que el paciente se sienta más cómodo al expulsar la flema acumulada, no para aliviar la enfermedad. Hay varias formas de aliviar la tos, que incluyen:

• Bebe agua tibia
• Bebe miel
• Beber té de jengibre
• Instalar en pc humidificador interior
• Haga gárgaras con agua salada

Además, también puede tomar medicamentos para la tos que pueden facilitar la expulsión de la flema. Puede buscar medicamentos para la tos que contengan ingredientes como:

1. Expectorante

Los expectorantes pueden facilitar que una persona con tos expulse la flema.

Además, los expectorantes también pueden aliviar la congestión nasal causada por resfriados, gripe o alergias. Estos son algunos expectorantes que pueden aliviar la tos:

• Guaifenesina
• Yoduro de potasio

1. Mucolítico

Los mucolíticos también pueden licuar la flema y hacer que la flema sea menos pegajosa para facilitar su eliminación. El contenido mucolítico incluye:

• Acetilcisteína
• Bromhexina
• Ambroxol

1. Combinación

Puede tomar un analgésico para la tos que contenga una combinación de expectorantes y mucolíticos para hacerlo más eficaz y activo después de toser. Por ejemplo, medicamentos para la tos que contienen bromhexina HCL y guafanesina. Esta medicina combinada para la tos no tiene azúcar ni alcohol, y no causa somnolencia.

Puede utilizar los métodos anteriores para reducir los síntomas de la tos con flema. Por lo general, la tos desaparecerá en tres semanas. Si no se cura, consulte inmediatamente a un médico para recibir tratamiento adicional.