Tabla de contenido:
- La relación entre la luz y la salud ocular
- ¿Qué efecto tiene en los ojos al leer en la oscuridad?
- Influencias genéticas
- Conclusión
La lectura en la oscuridad o con poca luz está destinada a realizarse. Cuando era niño, es posible que sus padres le hayan advertido que no obligue a sus ojos a leer en condiciones de oscuridad, porque piensan que les dañará los ojos. Sin embargo, si hasta este punto pensaba que la advertencia era solo un mito, entonces puede estar equivocado y tal vez tenga razón. Cuando profundiza un poco más y observa algunas de las siguientes pruebas científicas, el mito de leer en la oscuridad se vuelve algo más complejo.
La relación entre la luz y la salud ocular
El ojo humano está diseñado para adaptarse a diferentes niveles de luz. Si intenta leer en la oscuridad, su pupila se dilatará para absorber más luz a través del cristalino de su retina. Las células de la retina, conocidas como bastones y conos, utilizan esta luz para proporcionar información a su cerebro sobre lo que ve. Si se encuentra en una habitación oscura, por ejemplo, cuando recién se está levantando, este proceso le permite acostumbrarse gradualmente desde la oscuridad total a un estado radiante. Se puede ver que cuando enciendes la luz, sentirás una luz muy brillante hasta que la pupila se ajuste.
Lo mismo sucede si obliga a sus ojos a leer en la oscuridad. Sus ojos harán ajustes, pero para algunos será un dolor de cabeza. Del mismo modo, cuando está mirando algo muy de cerca, como leer un libro o coser, lo que requiere muchos ajustes de la vista. Los músculos extienden un área conocida como espacio vítreo (gelatina del globo ocular que se encuentra entre el cristalino y la retina.
¿Qué efecto tiene en los ojos al leer en la oscuridad?
Desafortunadamente, ningún estudio ha examinado los efectos a largo plazo de leer en la oscuridad. Entonces, tenemos que mirar estudios que examinan diferentes factores y tratar de recopilar información. Gran parte de la investigación y el debate sobre la miopía se ha centrado en los efectos de ver las cosas de cerca, en contraposición a los efectos de leer con poca luz.
Como se explicó anteriormente, Howard Howland, oftalmólogo de la Universidad de Cornell, dice que con poca luz, sus pupilas deben abrirse más para dejar entrar suficiente luz para ver. Cambia la ubicación donde la luz incide en la retina, por lo que la imagen aparecerá borrosa. Entonces, el ojo recibe la señal de crecer más, por lo que la imagen llega al lugar correcto en la retina. Y eso eventualmente conducirá a la miopía.
Según Richard Gans, MD, FACS, oftalmólogo del Instituto de Ojos Cole de la Clínica Cleveland, dice que la poca luz puede dificultar el enfoque del ojo, lo que puede provocar fatiga ocular a corto plazo, y no hay evidencia científica de que leer en la oscuridad tiene efectos duraderos.
"El trabajo visual desafiante, como leer un libro sin suficiente luz, también puede causar sequedad en los ojos a corto plazo porque parpadea con menos frecuencia", dice Gans. Sin embargo, no dañan la estructura ni la función del ojo. Si el problema es el ojo seco, puede usar gotas para los ojos de venta libre.
Influencias genéticas
El Dr. Jim Sheedy, oftalmólogo y director del Vision Performance Institute de la Pacific University de Oregon, ve que no hay suficiente evidencia para sugerir que lo que usted hace conduce a la miopía (miopía). "El principal determinante de la miopía es la genética", dice el Dr. Sheedy. "Esta es la estrategia de una madre para que su hijo se duerma".
Conclusión
Lo mejor que podemos hacer ahora es que el juego al aire libre parece ser beneficioso para los ojos y quizás los niños deberían estudiar con luz brillante para evitar la fatiga en sus ojos. Para los adultos, este estudio se realizó en niños cuyos ojos aún estaban en desarrollo, por lo que si aún quisiera leer en una habitación oscura, no tendría ningún efecto en nada. Por supuesto, ahora tienes la edad suficiente para decidir tu propia hora de dormir, por lo que ya no tienes que preocuparte por que tus padres te adviertan que debes leer en la oscuridad.
