Tabla de contenido:
- Consejos para proteger la piel de la exposición al sol
- 1. Use la ropa adecuada
- 2. Usar sombrero y gafas de sol
- 3. Párate a la sombra
- 4. Limitar la duración de la exposición al sol
- 5. Consumir alimentos saludables para la piel
La forma más sencilla de proteger la piel de la exposición a los rayos UV es utilizar protector solar. Desafortunadamente, ciertos ingredientes son profundos protector solar puede causar alergias en algunas personas, por lo que necesitan encontrar otras formas de proteger su piel.
Consejos para proteger la piel de la exposición al sol
La luz solar es beneficiosa, pero la exposición excesiva también puede aumentar el riesgo de diversos problemas de salud. Este es sin duda un desafío para las personas alérgicas. protector solar.
Sin embargo, no necesitas preocuparte. Aparte de protector solarAquí hay algunas formas en que puede proteger su piel de los rayos UV si tiene alergia al protector solar:
1. Use la ropa adecuada
Si tiene alergia al protector solar, es posible que pueda usar la ropa adecuada para reducir los riesgos para la salud de la exposición excesiva al sol.
Al elegir la ropa, tenga en cuenta el material, el color, la longitud y el tamaño, así como su capacidad para protegerse de la luz solar.
Tejido de sarga / lino (tela asargada), la mezclilla, el spandex y la ropa de color oscuro pueden proteger la piel de los rayos UV de manera más eficaz. También puedes agregar protección eligiendo ropa que las tenga factor de protección ultravioleta (UVF).
2. Usar sombrero y gafas de sol
Los sombreros pueden proteger su cuero cabelludo, nariz, mejillas, orejas y cuello cuando viaja en climas cálidos. Elija un sombrero que tenga un ancho de 8 cm o más de la lengüeta del sombrero para que todas las partes de su cara y cabeza estén perfectamente protegidas.
Además, use gafas de sol para proteger sus ojos y la piel circundante de la exposición a los rayos ultravioleta. Elija gafas de sol de buena calidad que absorban el 99-100 por ciento de la luz solar para una máxima protección.
3. Párate a la sombra
Si tiene que estar de pie durante mucho tiempo en un clima caluroso y no puede usarlo protector solar debido a las alergias, busque un lugar que sea bastante sombreado.
Puedes usar paraguas, pero no confíes solo en los paraguas. La razón es que el paraguas no está lo suficientemente ajustado para absorber la luz solar.
Elija sombrillas o árboles ajustados para proteger su piel de los rayos UV. Manténgase alejado de lugares cercanos al concreto, paredes, arena, agua porque estos materiales reflejan la luz solar con más fuerza.
4. Limitar la duración de la exposición al sol
Sin ningún tipo de protección, la piel puede dañarse con la exposición al sol en tan solo 15 minutos. Sin embargo, el efecto suele aparecer después de 12 horas.
Para proteger la salud de la piel, limite la cantidad de tiempo que está expuesto a los rayos ultravioleta mientras está al aire libre. También se recomienda limitar las actividades al aire libre con una larga duración entre 10.00-14.00 WIB cuando el sol está caliente.
5. Consumir alimentos saludables para la piel
Lo que comes contribuye a la salud de tu piel. Los mejores alimentos para la piel son los ricos en agua, antioxidantes, ácidos grasos omega-3, betacaroteno y vitaminas y minerales.
Los alimentos que pueden ayudar a proteger su piel de los rayos UV incluyen:
- Arándano
- Sandía
- Nueces y semillas
- Zanahoria
- Té verde
- Verduras de hoja verde y repollo
Usar protector solar es solo una de las muchas formas de proteger la piel del exceso de exposición a los rayos UV. A pesar de tener alergia a protector solarAún puede mantener su piel sana de muchas otras formas.
De cualquier forma que lo hagas, todos aportan beneficios para la salud de tu piel. Por eso, no olvides ponerte la ropa adecuada, resguardarte y limitar el tiempo de exposición al sol para que tu piel esté siempre sana.
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