9 Beneficios del parkour para la salud & bull; hola saludable

Parkour es una actividad física en la que se mueve eficazmente a través de las habilidades motoras del cuerpo en varios tipos de entornos. Le traceur (rastreador) es un término para las personas que practican parkour. Desarrollan un buen cuerpo y control a través de ejercicios que combinan correr, cruzar obstáculos, saltar y trepar.

Parkour fue creado por primera vez por David Belle en Francia. Muestra las cualidades físicas de los humanos a través del parkour, y ahora el parkour ha sido practicado por decenas de miles de personas en todo el mundo.

Beneficios del parkour para el cuerpo

1. Entrena y da forma a todo el cuerpo

El entrenamiento de parkour incluye fitness corporal total. Correr, saltar y cruzar obstáculos requiere el trabajo de todos los músculos del cuerpo. Debido a que el parkour implica el movimiento del cuerpo, con el tiempo los músculos del cuerpo también se formarán por sí mismos día a día.

2. Incrementar el pensamiento y la creatividad

Parkour requiere Le traceur para superar obstáculos rápidamente. Se le pedirá que entrene repentinamente su cerebro y piense cómo usar sus piernas para superar todos los obstáculos. Practicar con habilidades instintivas de toma de decisiones en parkour puede llevar a Le traceur confíe en sus decisiones instintivas en la vida cotidiana. Parkour también fomenta Le traceur para mostrar su creatividad. Cada obstáculo que encuentra no tiene una referencia clara, por lo que debe usar su creatividad para superarlo.

3. Resistencia cardíaca

Parkour requiere Le traceur ser muy activo. Moverse y saltar constantemente conducirá a una mayor resistencia. Esto puede fortalecer su corazón y aumentar el suministro de oxígeno a sus muertes.

4. Desarrollar habilidades crecientes

Por supuesto, la condición física está relacionada con las habilidades, incluida la agilidad, el equilibrio, la fuerza, la velocidad, la coordinación y la reacción. En parkour, debes usar estas habilidades al saltar, escalar y equilibrar. También es muy beneficioso para asegurar su forma física.

5. Desarrollar la fuerza central

El núcleo del cuerpo es el centro de todo el cuerpo y también es responsable de ayudarlo a doblarse, rotar, enviar energía y fuerza por todo el cuerpo. Fortalecer su núcleo a través de ejercicios de parkour también ayuda a prevenir lesiones en la espalda baja.

6. Incrementar la fuerza de los huesos

Como muchos deportes, el parkour puede ayudar a fortalecer los huesos. Al hacer este movimiento en la parte inferior y superior del cuerpo, causa un gran impacto para construir huesos fuertes.

7. Aumentar la confianza en uno mismo

El parkour puede aumentar la confianza en sí mismos al permitir a las personas conquistar cosas que nunca antes habían probado. Un ejemplo es cuando ves un gran muro que antes parecía algo imposible de cruzar, una vez que lo hayas cruzado con éxito sentirás una sensación de satisfacción y querrás seguir intentando conquistar cosas nuevas.

8. Reducir las tendencias antisociales

Se ha demostrado que el parkour reduce el comportamiento antisocial. Una investigación realizada en Westminster en relación con el entrenamiento de parkour, mostró que la tasa de criminalidad entre los adolescentes de entre 8 y 19 años se redujo en un 69% cuando practicaban parkour. Parkour proporciona una forma positiva de gastar su tiempo y energía al presentarles nuevos desafíos y obstáculos cada vez que practican parkour.

9. Puede hacerlo todo el mundo

Es posible que veas videos de Parkour a menudo y pienses que es algo muy difícil de hacer, porque está lleno de grandes pasos y movimientos. dar la vuelta. De hecho, el parkour no solo se mueve. Algunos de los movimientos de parkour provienen de movimientos simples y fáciles de aprender, como correr y saltar. También puede hacer esto en cualquier lugar porque no se requiere ningún equipo especial.