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Nada es más vergonzoso que aceptar una queja del amigo de al lado si tienes mal aliento. De hecho, juraste que te lavaste los dientes esta mañana antes de salir de casa. Y resulta ser cierto, una vez que intentas olfatear tu propio aliento … ¡Ups! La fragancia "fragancia" es bastante buena. borracho.No entrar en pánico. Tenemos excelentes consejos para ayudarlo a prevenir el mal aliento. Siga leyendo a continuación.
¿Qué causa el mal aliento?
El mal aliento puede ocurrir por varias razones, que incluyen:
- Comer ciertos alimentos que pueden hacer que su aliento huela mal. Tome el ajo, por ejemplo, que puede hacer que su aliento huela mal aunque se haya cepillado los dientes y enjuagado con enjuague bucal. Además, la carne roja también puede empeorar el aliento, porque la descomposición de la proteína restante en la carne y el queso que consume puede causar mal olor.
- Mala higiene dental. Si no se cepilla los dientes ni usa hilo dental todos los días, las partículas de comida se quedan en la boca y causan mal aliento.
- Boca seca. La saliva ayuda a limpiar la boca y elimina las partículas que provocan los malos olores. Por lo tanto, la disminución de la producción de saliva puede hacer que la boca se seque y cause un olor desagradable.
- Otras causas, a saber, el consumo de determinadas drogas, enfermedades y hábitos de tabaquismo.
Entonces, ¿cómo se previene el mal aliento?
A continuación, se incluyen algunos pasos sencillos para prevenir el mal aliento y dejar la boca fresca y limpia:
- Cepíllate los dientes con regularidad. En raras ocasiones, los cepillos de dientes pueden hacer que los restos de comida se peguen a los dientes, lo que puede causar placa en los dientes que puede hacer que las bacterias se acumulen en la boca y provoquen mal aliento. Cepillarse los dientes con regularidad, al menos dos veces al día, puede prevenir el mal aliento.
- Gárgaras. Lavarse la boca no solo sirve para refrescar la boca, sino que también puede brindar protección contra las bacterias bucales. Para prevenir el mal aliento, puede enjuagarse la boca todos los días con enjuague bucal.
- Frotando la lengua. El recubrimiento de la lengua puede ser un lugar para que prosperen las bacterias. Por lo tanto, para evitar esto, puede frotar suavemente su lengua para eliminar las bacterias, los restos de comida y las células muertas.
- Evite los alimentos que desencadenan el mal aliento. Algunos alimentos pueden desencadenar el mal aliento, como el ajo. Entonces, una forma de prevenir esto es evitar o limitar el consumo de alimentos que pueden desencadenar el mal aliento.
- No fume. Además de causar cáncer, fumar también puede dañar las encías, manchar los dientes y causar mal aliento. Por lo tanto, para prevenir el mal aliento, debe dejar de fumar.
- Beber mucha agua. La falta de saliva en la boca o las condiciones de boca seca pueden desencadenar el mal aliento. Para prevenir esto, es necesario consumir más agua o consumir chicle sin azúcar para estimular la producción de saliva en la boca.
- Come frutas y verduras. Comer más frutas y verduras puede prevenir y reducir el mal aliento porque las frutas y verduras contienen mucha agua que puede ayudar a mantener la boca húmeda. La saliva es una forma natural de mantener el aliento fresco.
- Consume té verde. Un estudio encontró que el contenido de polifenoles en el té verde puede proteger a los bebedores contra las caries y el mal aliento.
Cuando ver a un doctor
Si los cambios en el estilo de vida no eliminan o reducen su mal aliento, entonces necesita ver a su dentista para averiguar la causa y obtener la medicación y el tratamiento adecuados.
