¡Una forma poderosa de deshacerse del mal aliento durante el ayuno!

Al entrar en el mes de Ramadán, puede experimentar varios problemas en la boca. Desde los labios agrietados hasta el mal aliento. La razón es que no comer ni beber durante horas puede causar una afección llamada halitosis. Por lo tanto, necesita una forma poderosa de prevenir y eliminar el mal aliento durante el ayuno. Bueno, aquí hay varios consejos resumidos de expertos.

Cómo deshacerse del mal aliento durante el ayuno

Casi todo el mundo tiene problemas de mal aliento. No solo es molesto, sino que la confianza en uno mismo también puede disminuir.

Citado de Harvard Health Publishing, el mal aliento puede provenir del interior o del exterior de la boca. La causa más común de mal aliento es la presencia de bacterias en el área de los dientes y la lengua. Asimismo, cuando ayunas en el mes de Ramadán, este problema puede volver.

Aunque ayunemos todo el día, eso no significa que no podamos deshacernos del mal aliento durante el mes de Ramadán.

Si tiene mal aliento de repente, puede entrar en pánico o sentirse inseguro. Cálmate primero. Puede probar las siguientes formas rápidas de deshacerse del mal aliento durante el ayuno.

1. Haga gárgaras con enjuague bucal

La gran cantidad de bacterias en la boca puede provocar mal aliento. Puede deshacerse de estas bacterias haciendo gárgaras con enjuague bucal oenjuague bucal.

Recomendamos usarloenjuague bucal sin alcohol y asegúrese de que el tipo de enjuague bucal que está usando elimine las bacterias en su boca. Hacer gárgaras con regularidad puede ser una forma de deshacerse del mal aliento durante el ayuno.

2. Cepíllate los dientes

Después de la hora de romper el ayuno y el amanecer, no olvides cepillarte bien los dientes. Asegúrese de llegar a todas las partes de la boca, incluso entre los dientes.

Esta puede ser una forma de deshacerse del mal aliento durante el ayuno porque elimina los restos de comida atascados en la boca y es un lugar para la reproducción de bacterias.

Cepillarse los dientes por la tarde o por la noche también puede ser una forma de deshacerse del mal aliento si es absolutamente necesario.

Sin embargo, algunas personas se sienten incómodas cuando tienen que cepillarse los dientes con pasta de dientes durante el ayuno. Así que simplemente moje el cepillo de dientes con agua, no es necesario usar pasta de dientes.

Luego, no olvide reemplazar su cepillo de dientes de manera rutinaria cada dos o tres meses para evitar el crecimiento de bacterias.

3. Limpiar la lengua

Su lengua también puede convertirse en un nido de bacterias, provocando mal aliento. Si siente mal aliento, puede limpiar su lengua con una herramienta especial para limpiar la lengua que ahora se vende ampliamente en las tiendas.

No solo mantiene la lengua limpia, sino que también es una forma de eliminar el mal aliento durante el ayuno.

No necesitas usar pasta de dientes ni agua para limpiarte la lengua. Sin embargo, asegúrese de que su limpiador de lengua sea siempre higiénico.

4. Mantener la salud de las encías

De hecho, el mal aliento puede ocurrir cuando no se mantiene la higiene bucal. No solo el área de los dientes, las encías problemáticas también pueden ser una causa de problemas de mal aliento. Esto se debe a las bacterias que se acumulan en la base de los dientes, por lo que se vuelven malolientes.

Cómo deshacerse del mal aliento en ayunas debido a este problema de las encías puede hacerlo directamente consultando a un dentista. Condiciones como la gingivitis o la periodontitis requieren tratamiento inmediato.

5. Consumir jugo de frutas

Además del agua corriente, también puede aprovechar ciertos jugos de frutas como una forma de deshacerse del mal aliento al romper el ayuno. Como el jugo de piña, que se dice que es eficaz para superar esta condición.

Aunque no existen estudios específicos, la piña contiene ingredientes que pueden tratar la inflamación en el cuerpo. Además, el compuesto de bromelina que contiene funciona para aumentar la resistencia y reducir el problema de infección debido a bacterias.

No solo piñas, también puedes usar naranjas como bebida entre las horas del iftar. Los cítricos se clasifican como buenos para mejorar la higiene dental.

Junto con la capacidad de la vitamina C para aumentar la producción de saliva, lo que ayuda a eliminar los problemas de mal aliento durante el ayuno.

6. Aproveche el vinagre de sidra de manzana o el bicarbonato de sodio.

No se preocupe si se queda sin enjuague bucal. Intente usar vinagre de sidra de manzana o bicarbonato de sodio como una forma de deshacerse del mal aliento durante el ayuno. Puedes disolver uno de ellos para que se pueda utilizar como enjuague bucal natural.

El bicarbonato de sodio o bicarbonato de sodio contiene bicarbonato de sodio que mata eficazmente las bacterias en la boca. Mientras que el vinagre de sidra de manzana tiene compuestos de ácido acético que son útiles para reducir el crecimiento bacteriano.

Mezcle dos cucharadas con una taza de agua tibia. Luego, haga gárgaras durante 30 segundos y lávese la boca con agua corriente.

7. Beba suficiente agua

En ayunas, no es posible mantener la ingesta de agua mineral durante el día. Aunque una forma de deshacerse del mal aliento durante el ayuno es mantener el área de la boca húmeda, no se preocupe todavía.

La forma que se puede hacer es mantener la ingesta de agua a la hora de romper el ayuno hasta el amanecer. Puede ajustar según la capacidad.

Cuando se mantiene la ingesta de agua mineral, la producción de saliva se mantendrá para evitar que se desarrollen bacterias en la boca.

Prevenir el mal aliento durante el ayuno

Para mantener la boca fresca y limpia durante todo el día, debe tomar medidas para prevenir el mal aliento durante el ayuno. Siga los pasos a continuación.

• Evite los alimentos de olor acre al amanecer, como el jengkol o las cebollas.
• Evite alimentos y bebidas que contengan altos niveles de azúcar al amanecer y romper el ayuno. Las bacterias que causan el mal aliento se multiplicarán más rápidamente cuando quede mucha azúcar en la boca.
• Evite la sequedad de boca bebiendo mucha agua al amanecer y rompiendo el ayuno. Cuanto más seca esté la boca, mayor será la probabilidad de tener mal aliento.
• Antes de acostarse, haga gárgaras con agua salada. Disuelva una cucharadita de sal en un vaso de agua tibia. Luego haga gárgaras durante treinta segundos y tírelo, no lo trague. El agua salada funciona como un antiséptico y repelerá las bacterias que causan el mal aliento.
• Beba y mastica naranjas o limones al amanecer y rompa el ayuno. Ambos son capaces de aumentar la producción de saliva para que la boca no se seque ni huela mal.