Las mejores verduras y frutas para bebés de 1 año

Cuando su bebé cumpla entre 1 y 2 años, además de seguir proporcionándole leche (ya sea leche materna o de fórmula), también tendrá que darle frutas y verduras. Pero no todas las frutas y verduras pueden ser adecuadas y buenas para su hijo a esa edad. Para saber qué verduras y frutas para bebés se recomiendan, consulte a continuación.

¿Qué verduras y frutas son buenas para los bebés?

Cuando su bebé tenga 6 meses, puede comenzar a darle verduras y frutas trituradas. Comience con alimentos que sean fáciles de digerir, por ejemplo, cultivar plátanos que contienen potasio para ayudar a la función muscular y cardíaca. También puede triturar un melocotón o una pera que sea fácil de digerir en el estómago del bebé.

Como primer fruto, no debe dar frutos de tamarindo inmediatamente. Empiece por las cosas dulces primero. A menos que lo lave y limpie adecuadamente, esté atento al dar fruta que generalmente está expuesta a pesticidas altos, como las manzanas. O elija fruta orgánica que no contenga pesticidas.

No olvide cortar las frutas y verduras en trozos pequeños para que su bebé no se ahogue. Siempre corte las uvas por la mitad, ya que las uvas redondas son propensas a engancharse en la garganta del niño.

Lista de frutas y verduras recomendadas para bebés

Para que no se confunda, aquí hay 7 de las mejores frutas y verduras para su bebé de 1 a 2 años.

Naranjas y bayas

Las naranjas y los tipos de frutas como las fresas y los arándanos son buenas fuentes de vitamina C, que ayuda a la absorción del hierro de otros alimentos. Por lo tanto, trate de darle algunas frutas ricas en vitamina C cada vez que alimente a su hijo.

Tomate

Los tomates son una gran fuente de licopeno, un pigmento antioxidante que ayuda a prevenir el cáncer y las enfermedades cardíacas. Sin embargo, la investigación muestra que el cuerpo puede absorber el licopeno de los tomates de manera más eficiente si los tomates se cocinan con un poco de aceite.

Zanahoria

Las zanahorias pueden mejorar la visión nocturna. Esta verdura es una excelente fuente de betacaroteno, que se convierte en el cuerpo en vitamina A. Estas verduras de colores brillantes también contienen una amplia variedad de fitoquímicos (químicos vegetales) que nos darán una mayor probabilidad de prevenir enfermedades como las coronarias. enfermedad y cáncer.

Palta

El aguacate es una fruta rica en grasas buenas que pueden ayudar a desarrollar el cerebro del bebé. De hecho, la composición de la grasa en el aguacate también es similar a la composición de la grasa en la leche materna. La textura también es suave por lo que es fácil de digerir por el bebé. Por lo tanto, además de las verduras, esta fruta también es muy recomendable para los bebés.

Brócoli

El brócoli no solo es una verdura rica en fibra, también es rica en ácido fólico y calcio. Su sabor distintivo también se considera bueno como la primera verdura de un bebé, que, si se usa, lo hará feliz de comer verduras hasta que sea adulto.

Patatas dulces

Las batatas se conocen como carbohidratos complejos que son buenos para todas las edades. Para los bebés, las batatas no solo son fáciles de digerir por su textura suave, sino que también tienden a gustarles por su sabor dulce. Las batatas contienen betacaroteno, vitamina C y varios minerales como el hierro.

Lo que debe recordar, antes de darle a su bebé frutas y verduras para bebés, siempre consulte a su médico o partera. Esto se debe a que no todos los bebés tienen las mismas condiciones de salud.