6 opciones de frutas para bebés que son buenas para consumir al día

Los bebés todavía están en la etapa de aprendizaje hasta que más tarde puedan comer sin problemas. Pero el problema es que no se le puede dar cualquier alimento a su pequeño. La razón es que todavía son difíciles de tragar y digerir los alimentos duros. Bueno, la fruta puede ser una de las respuestas a la ingesta nutricional diaria del bebé. Entonces, ¿cuáles son las buenas opciones de frutas para darles a los bebés?

¿Por qué la fruta es buena para los bebés?

La lactancia materna exclusiva es la mejor fuente de nutrición para los bebés hasta los seis meses de edad. Sin embargo, después de seis meses, debe introducir lentamente alimentos sólidos o alimentos complementarios a la leche materna (MPASI).

Especialmente cuando el bebé ha mostrado signos de estar listo para comer alimentos sólidos, lo que significa que está listo para comenzar a aprender a comer.

Para apoyar su crecimiento y desarrollo desde una edad temprana y al mismo tiempo satisfacer las necesidades nutricionales de los bebés, la comida que se les da debe consistir en una variedad de nutrientes.

Además de la ingesta de proteínas para los bebés, los carbohidratos para los bebés y las grasas para los bebés, otros nutrientes que no son menos importantes para los bebés son la fibra, los minerales y las vitaminas para los bebés.

Puede ayudar a satisfacer las necesidades de vitaminas, minerales y fibra del bebé al mismo tiempo dándole varios tipos de frutas.

¡Sí! La fruta pura es fácil de servir, rica en nutrientes y tiene un sabor delicioso.

Curiosamente, la textura suave y esponjosa de la fruta puede ayudar a los bebés a aprender a comer, agarrar su propia comida y aprender a masticar.

De hecho, desde la página del canal Better Health, el consumo de frutas puede ayudar a reducir el riesgo de desarrollar diversas enfermedades.

Esto se debe a que el contenido de vitaminas y minerales presentes en la fruta ayuda a fortalecer el sistema inmunológico o el sistema inmunológico del cuerpo.

No solo eso, el alto contenido de fibra en las frutas también suaviza el sistema digestivo, evitando así el estreñimiento en los bebés.

Amplia selección de frutas para bebés

Al ver sus buenos beneficios para los bebés, por supuesto, proporcionar fruta como una de las comidas diarias de su pequeño es la elección correcta y buena.

Entonces, para ayudarlo a elegir frutas para su bebé y hacer que no se aburra al mismo tiempo, aquí hay algunas buenas frutas que se pueden seleccionar:

1. Manzanas

Las manzanas tienen muchos nutrientes como potasio, fósforo, calcio, magnesio, vitamina A y vitamina C y otros minerales que son muy buenos para los niños en crecimiento.

Las manzanas no solo son fáciles de digerir, sino que tampoco causan alergias a tu pequeño. Puedes darle manzanas a tu pequeño en el sexto mes de aprender a comer alimentos complementarios (sólidos).

Según los datos de composición de alimentos de Indonesia del Ministerio de Salud de Indonesia, 100 gramos (gr) de manzanas contienen 58 calorías (cal) de energía, 14,9 gramos de carbohidratos, 0,3 gramos de proteína y 0,4 gramos de grasa.

También hay 2,6 gramos de fibra, 6 miligramos (mg) de calcio, 0,3 mg de hierro, 130 mg de potasio y 5 mg de vitamina C en las manzanas.

Consejos para procesar manzanas:

1. Prepare una manzana pelada.
2. Corta las manzanas en trozos pequeños y colócalas en un recipiente resistente al calor.
3. Cocine al vapor las rodajas de manzana en una cacerola durante unos 3 minutos.
4. Después de cocinar al vapor, haga puré las manzanas con un tenedor o licuadora.
5. También puedes agregar canela al gusto.

2. Plátanos

De hecho, puede presentar los beneficios de los plátanos a partir de la edad de cuatro meses de su pequeño. Sin embargo, la edad ideal para comenzar con los sólidos es de seis meses.

El plátano es una fruta buena para los bebés y, a menudo, se utiliza como alimento complementario de la lactancia. La razón es que esta fruta tiene una textura suave y tersa, por lo que no dificulta que tu pequeño la triture o la digiera.

Además, los plátanos son fáciles de conseguir a un precio relativamente barato. Puede elegir plátano Ambon, plátano dorado o plátano de leche.

Lo más importante es elegir plátanos maduros si se los va a dar a los bebés.

Consejos para procesar pulpa de plátano:

1. Pelar y cortar el plátano en trozos pequeños.
2. Agregue leche materna o fórmula para bebés.
3. Luego tritúrelo con un tenedor o muélelo en una licuadora.
4. Gachas de plátano listas para servir.
5. Puedes dárselo directamente a tu pequeño raspándolo con una cuchara.

3. Aguacate

Otra gran fruta recomendada para los bebés es el aguacate. Los aguacates son una gran fuente de grasas insaturadas y vitamina E.

Además, el aguacate tiene una textura suave y un sabor delicioso que lo hace adecuado para ser utilizado como complemento de la lactancia materna.

En 100 gramos de aguacate, hay 85 calorías de energía, 7.7 gramos de carbohidratos, 0.9 gramos de proteína y 6.5 gramos de grasa. Mientras tanto, las vitaminas y minerales consisten en 10 mg de calcio, 0,9 mg de hierro, 278 mg de potasio y 13 mg de vitamina C.

Consejos para procesar aguacate:

1. Prepara medio aguacate maduro.
2. Pelar la piel y sacar la pulpa.
3. Tritura la carne con un tenedor o una licuadora.
4. También puede agregar plátano, leche u otra fruta que puede agregar un poco de sabor.

4. Kiwi

El kiwi es rico en fibra y vitaminas A y C. Sin embargo, su naturaleza ácida a veces puede causar dermatitis del pañal o erupción bucal en los bebés.

Por lo tanto, tenga cuidado de estar atento a los signos de alergia cuando se lo administre a su bebé por primera vez.

El contenido nutricional que se puede encontrar en el kiwi incluye 42,1 calorías de energía, 10,1 gramos de carbohidratos, 2,1 gramos de fibra, 215 mg de potasio, 23,5 mg de calcio y 64 mg de vitamina C.

Consejos para procesar kiwi:

1. Pelar el kiwi y cortarlo en trozos pequeños.
2. Haga puré las piezas con un tenedor, licuadora o procesador de alimentos.
3. La pulpa de kiwi está lista para servir.

5. Papaya

Los beneficios de la papaya no solo son dulces y deliciosos, sino que también son ricos en ácido fólico, fibra y vitaminas A, C y E.

Es por eso que muchas personas elaboran la papaya como un remedio natural para los problemas de estreñimiento.

Cada vez que le dé 100 gramos de papaya, el bebé obtendrá 46 calorías de ingesta energética, 12,2 gramos de carbohidratos, 0,5 gramos de proteína, 0,1 gramos de grasa y 1,6 gramos de fibra.

Además, el contenido de vitaminas y minerales de la papaya incluye 23 mg de calcio, 1,7 mg de hierro, 221 mg de potasio y 78 mg de vitamina C.

Consejos para procesar papaya:

1. Prepare papayas maduras que sean de color amarillo oscuro y naranja, y asegúrese de que no tengan imperfecciones.
2. Lave la papaya con una mezcla de agua y vinagre para eliminar las bacterias.
3. Enjuague con agua y seque.
4. Pela la piel y corta la papaya por la mitad, no olvides quitar las semillas.
5. Lava la papaya nuevamente para quitar las semillas restantes.
6. Cortar la papaya en trozos pequeños y triturar.
7. La pulpa de papaya está lista para servir.

6. Guayaba

Uno de los beneficios de la guayaba incluye mucha vitamina C. Es por eso que a menudo se confía en la guayaba para ayudar a estimular el sistema inmunológico.

La fibra dietética de esta fruta también puede ayudar a mejorar el sistema digestivo del bebé. Al igual que varios tipos de frutas para otros, las semillas de hierbas medicinales también contienen muchos nutrientes.

En 100 gramos de guayaba hay 49 calorías de energía, 12,2 gramos de carbohidratos, 0,9 gramos de proteína, 0,3 gramos de grasa, hasta 2,4 gramos de fibra. No solo eso, la guayaba también es rica en 14 mg de calcio, 1,1 mg de hierro, 52,8 mg de potasio y 87 mg de vitamina C.

Consejos para procesar la guayaba:

1. Corta la guayaba por la mitad.
2. Retire las semillas con una cuchara.
3. Cortar la guayaba en trozos pequeños y cocinar al vapor durante unos minutos.
4. Licuar en una licuadora.
5. Agregue agua para obtener la prueba deseada.

Cómo hacer preparaciones de frutas para bebés.

Ofrecer fruta a los bebés es en realidad lo mismo que presentar una variedad de otros alimentos nuevos. A veces, a tu pequeño le puede gustar de inmediato, por lo que no es necesario persuadirlo repetidamente para que pruebe la fruta.

Mientras tanto, en otras ocasiones, hay ciertos tipos de frutas que a su bebé puede que no le gusten, por lo que se muestra reacio a volver a intentarlo.

Cuando el bebé tiene dificultad para comer y rechaza la fruta que le sirve, no debe darse por vencido de inmediato. Esto tiene como objetivo prevenir problemas nutricionales en los bebés.

En lugar de dejar de ofrecer la fruta, puede intentar dársela unas cuantas veces más para asegurarse de que a su pequeño realmente no le guste.

Residencia enManual de dieta para niñospublicado por la Facultad de Medicina de la Universidad de Indonesia, la introducción de nuevos alimentos a los bebés no es suficiente solo una o dos veces.

Por lo general, se necesitan entre 10 y 15 veces para concluir que un bebé no quiere o no le gusta comer estos alimentos, incluida la fruta.

Para que los bebés estén más entusiasmados con probar diferentes tipos de frutas, puede ser creativo para preparar varios platos de frutas.

Aquí hay algunas formas de presentar la fruta de una manera más atractiva y buena para los bebés:

• Proporcione cereal con rodajas de fruta adicionales.
• Dar panqueques mezclados con frutas.
• Regala una ensalada de frutas con yogur.

Para los bebés que tienen menos de 12 meses o 1 año, no se permite dar jugo de frutas a los bebés.

Los bebés recién nacidos pueden beber jugo cuando tienen más de 12 meses. Sin embargo, para las rodajas de fruta, puede servir solo una fruta o mezclar varios tipos de frutas que se acaban de probar con las favoritas de su pequeño.

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