Tabla de contenido:
- ¿Qué le sucede al cuerpo si tiene deficiencia de vitamina D?
- 1. El hueso se vuelve quebradizo
- 2. Se deprime fácilmente
- 3. El riesgo de cáncer es mayor
- 4. Interfiere con la capacidad del cerebro y causa demencia.
- 5. Aumentar el riesgo de enfermedad cardíaca.
- 6. Riesgo de impotencia en los hombres
A diferencia de otras vitaminas, el cuerpo no puede producir vitamina D. La mayor fuente de vitamina D es la luz solar. Cuando esté al aire libre, en ese momento recibirá vitamina D del sol.
Sin embargo, si rara vez realiza actividades al aire libre o no está expuesto a la luz solar en absoluto, entonces su cuerpo puede tener deficiencia de vitamina D. De hecho, la deficiencia de vitamina D puede causar serios problemas de salud.
¿Qué le sucede al cuerpo si tiene deficiencia de vitamina D?
1. El hueso se vuelve quebradizo
Debido a que la vitamina D es un nutriente formador de huesos, una deficiencia de esta vitamina en el cuerpo, por supuesto, causará varios problemas en los huesos. En los huesos, la vitamina D juega un papel en el mantenimiento de la cantidad de calcio y fósforo, que son minerales esenciales para la densidad ósea.
La ausencia de vitamina D impide que estos minerales se mantengan y puede provocar una disminución en la cantidad del mineral. Esto luego hace que sus huesos se vuelvan frágiles, se rompan fácilmente y lo ponga en riesgo de osteoporosis.
2. Se deprime fácilmente
¿Se deprime con mucha facilidad, es demasiado sensible e incluso se deprime? Podría ser que su cuerpo tenga deficiencia de vitamina D. Un estudio publicado en el British Journal of Psychiatry afirma que las personas que tienen una ingesta baja de vitamina D, ya sea a través de los alimentos o del sol, tienen más probabilidades de sufrir depresión.
En este estudio, se explicó que la vitamina D tiene un papel en la regulación de las hormonas e influye en la parte del cerebro que es el centro del estado de ánimo. En otra teoría, también se afirma que esta vitamina solar puede aumentar los químicos en el cerebro, lo que puede reducir los niveles de estrés.
3. El riesgo de cáncer es mayor
El riesgo de desarrollar cáncer es mayor cuando su cuerpo tiene deficiencia de vitamina D. Un estudio publicado en una reunión regular de la Sociedad Estadounidense de Oncología Radioterápica, reveló que un cuerpo que tiene deficiencia de vitamina D tiene riesgo de desarrollar cáncer de mama, próstata cáncer, cáncer de pulmón, cáncer de tiroides y cáncer de intestinos.
Los expertos dicen que la vitamina D tiene propiedades anticancerígenas, que pueden ayudar al cuerpo a prevenir el crecimiento y la diseminación de las células cancerosas. Las personas que tienen una cantidad insuficiente de vitamina D tienen un riesgo tres veces mayor de desarrollar cáncer.
4. Interfiere con la capacidad del cerebro y causa demencia.
La demencia es una enfermedad que ataca las capacidades del cerebro relacionadas con la memoria, el pensamiento y el lenguaje. En pocas palabras, esta enfermedad te vuelve senil y te cuesta pensar. Por lo general, esta condición la experimentan muchas personas mayores, pero no es imposible para aquellos de ustedes que aún son jóvenes debido a la deficiencia de vitamina D.
Un estudio publicado en la revista Neurology, la condición de deficiencia grave de vitamina D en adultos, aumenta el riesgo de demencia, también conocida como demencia, en 2 veces. Aunque no se sabe con certeza por qué, los expertos relacionan el papel de la vitamina D en el cerebro. En el cerebro, la vitamina D actúa como un "aglutinante" para la placa en el cerebro asociada con la demencia.
5. Aumentar el riesgo de enfermedad cardíaca.
Aunque la función principal de la vitamina D es la de fortalecer los huesos, esta vitamina también afecta el trabajo del corazón. Algunos estudios sugieren que las personas con deficiencia de vitamina D corren el riesgo de desarrollar problemas con la circulación sanguínea y eventualmente desarrollar enfermedades cardíacas.
Algunas teorías sugieren que la vitamina D también tiene un papel en el trabajo del corazón. La vitamina D se cumple adecuadamente, ayudará al corazón a bombear sangre de manera más eficaz. Entonces, cuando la cantidad es menor en el cuerpo, aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca, especialmente insuficiencia cardíaca.
6. Riesgo de impotencia en los hombres
Para aquellos de ustedes, hombres, tengan cuidado, la falta de vitamina D puede causar impotencia. Esto ha sido probado en investigaciones realizadas en Estados Unidos y en las que participaron hasta 3.400 hombres. En el estudio, se encontró que las personas que tenían un nivel de vitamina D de menos de 20 nanogramos por ml en la sangre, tenían un alto riesgo de desarrollar impotencia.
La impotencia puede ocurrir debido a la interrupción del flujo sanguíneo al pene masculino. Los expertos creen que una deficiencia de vitamina D en el cuerpo causará problemas con el flujo sanguíneo, y esta vez puede ocurrir en los órganos reproductores masculinos.
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