Tabla de contenido:
- Varios tipos de vitaminas de belleza son buenas para la piel del rostro.
- 1. Vitaminas C, E y selenio
- 2. Coenzima Q10
- 3. Ácido alfa lipoico
- 4. Ácido retinoico
- 5. Flavonoides (de té verde y chocolate)
- 6. Vitamina B
Probablemente ya conozcas las tres mejores formas básicas de hacer una piel siempre joven. Entre otras cosas, proteja su piel de los rayos solares, no fume y lleve una dieta saludable. Además, también existen varios tipos de vitaminas de belleza cuyos ingredientes son buenos para la salud de la piel del rostro. ¿Qué son? Echemos un vistazo a continuación:
Varios tipos de vitaminas de belleza son buenas para la piel del rostro.
1. Vitaminas C, E y selenio
La investigación ha demostrado que las vitaminas C y E, y el selenio, pueden ayudar a brindar una protección adicional para su piel contra el daño solar y el riesgo de desarrollar cáncer de piel.
El contenido de esta vitamina de belleza puede incluso superar las manchas negras y las arrugas que a menudo se marcan como signos de envejecimiento. Los antioxidantes que contiene actúan para acelerar el proceso de curación natural de la piel y prevenir un mayor daño de la piel.
Según las cifras de necesidades nutricionales (RDA), se recomienda que consuma entre 1000 y 3000 miligramos de vitamina C, 400 UI de vitamina E (en forma de D-alfa-tocoferol) y 100-200 microgramos de selenio (l -selenometionina). Esto se hace con el fin de obtener beneficios óptimos, especialmente para la salud de la piel.
2. Coenzima Q10
La coenzima Q10 es un antioxidante natural del cuerpo que da forma al crecimiento celular y lo protege de los peligros del cáncer. La disminución de los niveles naturales de coenzima Q10 que se produce en la vejez a menudo se sospecha como resultado del envejecimiento de la piel.
Un estudio encontró que la aplicación de una crema que contiene Coenzima Q10 en la piel del rostro ayudará a reducir las arrugas. La mayoría de los ensayos han utilizado una dosis del 0,3%.
3. Ácido alfa lipoico
El ácido alfa lipoico es un tipo de antioxidante sintético en las vitaminas de belleza que a menudo se produce en forma de crema. Esta función antioxidante ayuda a proteger la piel del daño solar. Los investigadores sugieren una dosis de ácido alfa lipoico del 3% al 5% cada pocos días. Puede aumentar la dosis a una vez al día si hay una buena mejoría en su piel.
4. Ácido retinoico
El ácido retinoico es la forma activa de vitamina A que está presente en la piel. Este contenido es la "reina" de los productos para el cuidado de la piel anti-envejecimiento. La crema de ácido retinoico actúa para mejorar las arrugas, las manchas oscuras y la piel áspera causada por la exposición excesiva al sol.
En un estudio publicado en el Journal of Dermatological Science, los investigadores encontraron que se demostró que el tratamiento con ácido retinoico restaura el tejido elástico que mantiene unido el tejido de la piel y reduce la aparición de arrugas.
El ácido retinoico está disponible en geles y cremas, generalmente una vez al día. Aunque los dermatólogos inicialmente pensaron que el ácido retinoico hacía que la piel fuera más sensible al sol, ahora han descubierto que es todo lo contrario. El ácido retinoico puede proteger la piel de más daños causados por el sol.
Con demasiada frecuencia, la aplicación de ácido retinoico en dosis altas puede hacer que la piel se enrojezca, se seque y se despegue. Se recomienda comenzar desde una dosis baja hasta una dosis adecuada a las necesidades de la piel.
5. Flavonoides (de té verde y chocolate)
Muchos estudios han demostrado que los flavonoides del té verde o el chocolate son poderosos antioxidantes y pueden proteger la piel del cáncer y la inflamación. Un estudio encontró que las mujeres que consumían bebidas calientes de chocolate con altas concentraciones de flavonoides de forma rutinaria durante 3 meses tenían una piel más suave y tersa que las mujeres que bebían la misma bebida pero con bajas concentraciones de flavonoides.
Luego, otro estudio encontró que las mujeres cuya piel estaba untada con extracto de té verde estaban mejor protegidas de los efectos de la exposición al sol. Aunque parece prometedor, se necesita más investigación para probar si los flavonoides funcionan al determinar la dosis correcta.
6. Vitamina B
La vitamina B es una vitamina de belleza que es muy importante para las células del cuerpo, incluidas las células de la piel. Esto se puede fácilmente en alimentos como pollo, huevos y cereales. Una deficiencia de vitaminas B puede provocar sequedad y picazón en la piel. La investigación muestra que algunas vitaminas B dan mejores resultados cuando se aplican directamente sobre la piel.
