Tabla de contenido:
- ¿Qué causa a menudo las pesadillas de los adultos?
- 1. Narcolepsia
- 2. Depresión
- 3. Apnea del sueño
- Trastorno de estrés postraumático (TEPT)
- 5. Abstenerse de consumir alcohol o drogas
- 6. Síndrome de la pesadilla
No solo los niños tienen pesadillas, sino también los adultos. Casi el 85 por ciento de los adultos todavía experimenta pesadillas durante el sueño. El treinta por ciento de ellos tiene pesadillas una vez al mes que se despiertan del sueño, y otro 2-6 por ciento tiene pesadillas una vez a la semana.
Las pesadillas en los adultos son generalmente espontáneas. Algunos adultos tienen sueños de miedo después de comer tarde por la noche o de comer alimentos picantes, lo que puede aumentar el trabajo del cerebro. La falta de sueño provoca pesadillas. El miedo después de ver una película de terror también puede hacer que tengas sueños aterradores.
Pero debes saber si tus noches siempre están llenas de pesadillas. Las pesadillas frecuentes en los adultos pueden ser una señal temprana de varias afecciones de salud más graves.
¿Qué causa a menudo las pesadillas de los adultos?
1. Narcolepsia
La narcolepsia es un trastorno crónico del sueño. La narcolepsia ocurre debido a trastornos neurológicos del cerebro que hacen que una persona se duerma repentinamente en un momento y lugar que puede no ser adecuado para dormir.
Las personas con narcolepsia también pueden experimentar alucinaciones y parálisis parecidas a los sueños cuando se duermen o se despiertan, además de perturbar el sueño por la noche e invitar a pesadillas vívidas. Las personas con narcolepsia pueden tener pesadillas que parecen más reales que otras personas, podría deberse a que su conciencia siempre está en el umbral entre la vigilia y el sueño, por lo que la región del cerebro responsable de los sueños está más activa durante el sueño que en las personas que duermen normalmente.
2. Depresión
La depresión puede comenzar por un trauma o como efecto secundario de otras enfermedades graves. La depresión afecta negativamente el estado de ánimo, los sentimientos, la resistencia, el apetito, los patrones de sueño y los niveles de concentración de la víctima.
Una persona deprimida generalmente se sentirá desanimada o motivada, seguirá sintiéndose triste y desesperada. Soñar es básicamente un proceso de pensamiento; una continuación de lo que pensamos durante nuestro día de actividades.
La depresión puede desencadenar pesadillas mientras todavía estamos pensando en estos problemas problemáticos durante la etapa de sueño REM (Rapid Eye Movement) y tratando de resolverlos. Esto muestra que nuestras experiencias de vida, tanto pasadas como presentes, no solo influyen en nuestras vidas, sino también en nuestros sueños.
3. Apnea del sueño
La apnea del sueño a menudo hace que el sueño de la víctima se vea alterado. Las vías respiratorias de una persona con apnea del sueño pueden bloquearse parcial o completamente para que no reciba suficiente flujo de oxígeno fresco al cerebro durante el sueño.
El cerebro interpreta los niveles bajos de oxígeno como una amenaza real: puede ahogarse o asfixiarse con el aire, y si su cuerpo no reacciona, morirá. Como parte de la respuesta de su cuerpo a la apnea, su corazón latirá más rápido y su respiración será corta, lo que hará que se despierte con miedo.
Por otro lado, despertarse con frecuencia en medio del sueño (debido a la asfixia refleja al roncar o la falta de aire) puede aumentar la memoria, lo que afecta el contenido de los sueños, desencadenando pesadillas.
Trastorno de estrés postraumático (TEPT)
El trastorno de estrés postraumático (TEPT) es un trastorno de ansiedad grave que se produce después de que alguien experimenta o presencia eventos traumáticos graves, como la violencia doméstica en la guerra.
Los conflictos no resueltos no desaparecen simplemente de la mente. Los recuerdos de malas experiencias quedarán enterrados en nuestra mente y moldearán nuestra personalidad. El trauma pasado puede ser tan prolongado que hace que continúe sintiéndose ansioso e inseguro incluso en situaciones seguras, o que busque la justicia propia.
A menudo tratamos de ignorar al impostor que nos atormenta durante el día. Pero cuando dormimos y nos vemos obligados a "estar solos" en nuestras propias cabezas, el cerebro abordará este problema y lo interpretará como una pesadilla.
En un informe del Medical Daily, un equipo de investigación de la Universidad de Turku en Finlandia descubrió que las pesadillas pueden aumentar el riesgo de suicidio entre la población general y los veteranos de la Segunda Guerra Mundial.
5. Abstenerse de consumir alcohol o drogas
Beber alcohol de forma habitual o abusar de grandes cantidades de drogas puede dañar la función cerebral. Y el efecto de hacerlo antes de acostarse puede llevarlo a pasar directamente a la etapa de sueño REM sin más preámbulos.
Una vez que los efectos del alcohol o las drogas desaparecen a la mitad de la hora de dormir, el cerebro se confunde e intenta desesperadamente volver al ciclo de sueño adecuado. Esto significa que la actividad cerebral durante el sueño cambia repentina e irregularmente, lo que le dificulta dormir bien. Esta interrupción de la actividad cerebral puede continuar incluso cuando haya dejado de beber alcohol o drogas durante semanas.
6. Síndrome de la pesadilla
Si no se puede determinar otra causa, las pesadillas frecuentes pueden ser un síntoma de un trastorno del sueño diferente. El síndrome de las pesadillas, también conocido como "trastorno de ansiedad por los sueños", es un trastorno del sueño (parasomnia) caracterizado por pesadillas frecuentes sin razón aparente en los adultos. Ni los medicamentos ni una enfermedad física o mental pueden explicar adecuadamente por qué puede tener pesadillas.
