6 formas de cuidar la piel para mantenerla hermosa y saludable después de la menopausia & bull; hola saludable

La menopausia hace que el cuerpo de la mujer experimente algunos cambios importantes debido a las fluctuaciones hormonales. Uno de ellos son los cambios en las condiciones de la piel, como la aparición de granitos, enrojecimiento, piel seca o grasa, que era normal. Pero cálmate, las arrugas y la flacidez de la piel se pueden prevenir con varias formas de cuidar la piel para mantenerla hermosa después de la menopausia.

¿Por qué la menopausia provoca el envejecimiento de la piel?

Una vez que llegue a la menopausia, su cuerpo dejará de producir colágeno, lo que reduce la elasticidad de la piel. Además, los niveles de estrógeno también disminuyen. la combinación de los dos hace que la piel sea más fina, arrugada y seca. La falta de niveles de estrógeno también puede hacer que los niveles de testosterona sean más dominantes, lo que lleva a brotes de acné y cabello fino alrededor de la cara.

Cómo cuidar la piel para que se mantenga bella después de la menopausia

Aunque no puede evitar la menopausia, aún puede evitar cambios no deseados en la piel. Aquí hay algunas formas de cuidar una piel hermosa antes y después de la menopausia.

1. Mantenga su piel húmeda

A medida que envejece, su piel se volverá más seca porque las glándulas sebáceas ya no están activas. Por lo tanto, para mantener una piel sana, es importante que la mantenga hidratada para mantenerla hidratada. Usar una crema hidratante también puede ayudarlo a combatir las líneas finas causadas por el proceso de envejecimiento. Algunas de las formas en que puede hacer esto son lavarse la cara con regularidad y usar una crema hidratante adecuada para su piel.

2. Use protector solar

Independientemente de su edad, siga usando protector solar todos los días cuando salga para proteger su piel de la radiación solar. La radiación ultravioleta del sol puede provocar cáncer de piel. Elija un protector solar con un mínimo de SPF 30. El uso de protector solar también puede ayudarlo a atenuar las manchas oscuras debido al proceso de envejecimiento de la piel. Además del protector solar, también use dispositivos de protección adicionales, como un sombrero, guantes o ropa de manga larga cuando esté fuera de la casa.

3. Consuma alimentos ricos en antioxidantes

Cuando atraviesa la menopausia, los niveles de estrógeno y la producción de colágeno de su cuerpo disminuyen. Como resultado, su piel perderá su elasticidad. Por lo tanto, debe consumir alimentos ricos en antioxidantes que puedan ayudar a mantener la elasticidad de la piel. Algunos alimentos ricos en antioxidantes son los frutos secos y las frutas y verduras rojas, como las fresas, las uvas y las manzanas. Las verduras son igualmente importantes, ¡ya sabes! Coma más brócoli, repollo, hojas de mostaza, ajo, tomates y zanahorias para satisfacer la ingesta de antioxidantes del cuerpo.

4. Deportes

Independientemente de su edad, el ejercicio es una excelente manera de mantener su piel sana. El ejercicio puede ayudar a mejorar la circulación sanguínea y el oxígeno, que naturalmente se ralentiza a medida que envejece. La circulación óptima puede hacer que su piel luzca más brillante y saludable. Algunos de los deportes que se pueden realizar son el ejercicio aeróbico, caminar, yoga, natación y otros deportes ligeros.

5. Duerma lo suficiente

La falta de sueño puede alterar los niveles hormonales y el metabolismo, lo que puede empeorar la salud de su piel cuando atraviesa la menopausia. Por lo tanto, se recomienda que duerma lo suficiente durante al menos 7 horas al día.

6. Evite el estrés

El estrés puede hacer que su piel esté más seca y más sensible. Por tanto, evitar el estrés es una de las mejores formas de tratar la piel. Reúnase con su familia, salga a caminar por la mañana o por la noche con amigos / pareja, haga jardinería o haga otras cosas que puedan hacer que se relaje más.