¿Cómo hacer crecer el cabello de forma rápida y segura?

Tener un cabello sano, fuerte y grueso es el sueño de todos. Sin embargo, hay muchas cosas que pueden hacer que su cabello se rompa fácilmente y se caiga, lo que puede provocar su adelgazamiento con el tiempo. Si ya lo ha experimentado, debe pensar mucho para encontrar una manera de hacer crecer el cabello de forma rápida y segura. No cierres la página de este artículo todavía, porque compartiremos el secreto.

¿Por qué se cae el cabello?

El cabello está hecho de queratina, una proteína especial que se produce en las raíces del cabello (folículos). Cada vez que el folículo produce nuevas células ciliadas, las células ciliadas viejas son expulsadas de las capas del cuero cabelludo. El cabello que puede ver ahora mismo en su cabeza es en realidad una colección de hebras de células de queratina muertas.

La caída del cabello es causada más comúnmente por el estrés emocional y el estrés físico que el cuerpo recibe por la exposición a los radicales libres de la contaminación ambiental. La pérdida de cabello también es propensa a la pérdida cuando está enferma (por ejemplo, fiebre alta), después de dar a luz, dejar de usar píldoras anticonceptivas, experimentar una pérdida de peso muy drástica y una recuperación posoperatoria.

Consejos para hacer crecer el cabello rápidamente

La caída del cabello es generalmente temporal y es la forma en que el cuerpo se adapta a los efectos de estos factores. El crecimiento del cabello volverá a la normalidad a medida que el cuerpo se recupere, generalmente dentro de los 6 a 9 meses.

Aunque hasta ahora no existe un método instantáneo que pueda hacer que tu cabello se vuelva más grueso de la noche a la mañana, existen varias formas de hacerlo para que crezca un cabello grueso y saludable.

1. Necesidades adecuadas de vitaminas

La forma más segura de hacer crecer el cabello es asegurarse de comer alimentos nutritivos para satisfacer los nutrientes que su cabello necesita. Algunos de los nutrientes de los alimentos que pueden ayudar a reducir la caída del cabello, a saber:

Omega 3 y 6

Frutos secos, como nueces y almendras; pescados marinos como salmón, atún y sardinas; las frutas y verduras verdes como el aguacate y las espinacas son algunos ejemplos de fuentes de ácidos grasos omega-3. Mientras que el omega-6 es más abundante en frutos secos como soja, almendras y anacardos.

También puede satisfacer las necesidades de ácidos grasos esenciales del cuerpo mediante la ingesta de suplementos. La investigación realizada en 120 mujeres indicó que el grupo que consumía alimentos y suplementos que contenían omega 3 y 6 tendía a experimentar menos pérdida de cabello.

B5 y biotina

La ingesta de biotina ayuda a mantener un cabello sano, fuerte, grueso y suave. Las fuentes de alimentos ricos en biotina incluyen yemas de huevo, nueces (soja, maní, judías verdes, nueces, guisantes y almendras), queso y batatas.

Además de obtenerse a través de alimentos frescos, la biotina también se puede consumir en forma de suplemento dietético. Un estudio afirma que tomar suplementos que contienen vitamina B5 y biotina puede reducir la caída del cabello y mejorar la salud del cabello.

Vitamina C

Además de ser bien conocido por sus beneficios para aumentar la resistencia, los efectos antioxidantes de la vitamina C también pueden ayudar a mantener la fuerza y ​​el brillo naturales del cabello. El cuerpo necesita vitamina C para producir colágeno capilar. Puede obtener vitamina C de frutas, como naranjas y piñas, o de suplementos.

2. Aplicar aceite esencial al cabello.

Los estudios realizados en un grupo de hombres con pérdida de cabello demostraron que poner aceite de semilla de calabaza en el champú puede aumentar el grosor del cabello hasta en un 40 por ciento. Aparte de eso, también puede mezclar aceite de semilla de calabaza con aceite de jojoba para obtener los beneficios del crecimiento del cabello de forma natural.

Otros aceites esenciales que también tienen beneficios para estimular el crecimiento del cabello son los aceites de romero y menta. Tenga en cuenta que evite aplicar aceites esenciales directamente sobre la piel. Es imperativo que diluyas el aceite esencial con otro aceite, generalmente aceite de oliva, para evitar irritaciones.

Otros aceites que se pueden usar junto con los aceites esenciales son el aceite de coco, el aceite de girasol y el aceite de ricino.

3. Tomar suplementos de queratina

Un estudio afirma que las personas que toman 500 gramos de suplementos que contienen queratina y otros minerales experimentan una mejora en la calidad de la salud del cabello, como:

• Reducir la caída del cabello en un 12,5 por ciento
• Aumenta la fuerza del cabello en un 5,9 por ciento
• Aumenta el brillo del cabello

4. Consumir proteínas

La proteína ayuda a que su cabello crezca de manera saludable, protegiéndolo contra el daño de los productos químicos y los contaminantes ambientales. Puede comer alimentos que contengan proteínas como huevos, nueces, yogur y otros alimentos. Otra forma en que también puedes tratar el cabello con aceite de coco. El aceite de coco ayuda a reducir la pérdida de proteínas del cabello antes y después del lavado.

5. Usar ungüentos tópicos

Los ungüentos tópicos generalmente se reservan para personas con alopecia y pérdida de cabello severa. Los estudios demuestran que este producto es eficaz para promover el crecimiento del cabello. Algunos tipos de ungüentos tópicos que se utilizan habitualmente son:

• La melatonina tópica puede reducir la caída del cabello y aumentar su grosor.
• El minoxidil tópico al 5 por ciento puede retardar la caída del cabello
• Propecia
• Champú de ketoconazol

El uso de ungüentos tópicos para hacer crecer el cabello debe realizarse según lo recomendado por un médico. Puede consultar a su médico primero para verificar su historial médico y alergias antes de usar finalmente este producto.