Tabla de contenido:
- 1. Obtenga más información sobre la depresión.
- 2. Escuche curhatan amigo deprimido
- 3. No interrumpas la comunicación
- 4. Invita a tus amigos a buscar ayuda.
- 5. Apoyar el tratamiento que se está llevando a cabo
La depresión no es solo un momento de ansiedad o tristeza, sino un trastorno mental que necesita un tratamiento especial. Desafortunadamente, no todo el mundo sabe cómo lidiar con un amigo deprimido. Esta ignorancia, en última instancia, hace que las personas deprimidas se sientan solas y no obtengan el apoyo de los más cercanos. Además, las personas que están deprimidas tampoco siempre demuestran claramente que están deprimidas. Suelen actuar con normalidad frente a grandes multitudes.
Entonces, ¿qué debe hacer si descubre que un familiar o amigo suyo está sufriendo depresión? Aquí hay algunas cosas que puede hacer para ayudar a un amigo deprimido.
1. Obtenga más información sobre la depresión.
Es una buena idea investigar los problemas mentales, especialmente la depresión, para ayudarlo a descubrir por lo que está pasando su amigo. Estudiar la depresión te ayudará a descubrir lo que puedes y no debes hacer al tratar con un amigo deprimido.
2. Escuche curhatan amigo deprimido
Lo simple que puede hacer es escuchar a un amigo deprimido. Tal vez piense que los problemas que enfrentan no son demasiado graves. Sin embargo, nunca digas: "¿Cómo puedes estar molesto?" o "Simplemente vas demasiado lejos".
Esto se debe a que las personas deprimidas tienen una condición psicológica diferente a la de las personas sanas. Pierden la capacidad de pensar con claridad, tomar decisiones y ser positivos. Entonces, decir cosas así en lugar de azotar a un amigo deprimido, solo lo empeora.
Solo necesita estar callado y escuchar cada palabra de ella mientras le brinda apoyo a través de un abrazo, agarre de la mano o un abrazo. Puede ofrecer palabras como "Pase lo que pase, estoy aquí" o "Debe ser difícil, ¿verdad?" Esto los hará sentir escuchados, apoyados y no solos al lidiar con los problemas de la vida.
3. No interrumpas la comunicación
Las personas que sufren depresión tienden a alejarse de su entorno. Prefieren la soledad al silencio. Para eso, necesitas mantener la comunicación con tu amigo.
Debido a mensajes de texto simples como "Lo estás haciendo bien, ¿verdad?" o "yo juego en tu casa, ¿de acuerdo?" podría mejorar aún más sus cambios de humor. Tu amigo recordará que hay personas que piensan sinceramente en ellos y se preocupan por ellos.
4. Invita a tus amigos a buscar ayuda.
No es fácil pedir ayuda a alguien que está sufriendo de depresión. Por ejemplo, acudiendo a un psicólogo o especialista en salud mental. Asumirán que están bien y que solo necesitan un tiempo a solas.
En cualquier caso, debe convencerlos de que no está de más consultar a un psicólogo o médico para obtener el tratamiento adecuado. Dígales que la depresión es un problema de salud y que ignorarla no lo mejorará.
Si es necesario, debe guiar a un amigo deprimido para que busque ayuda médica usted mismo. Especialmente si su amigo ha mostrado signos de depresión grave, como pérdida drástica de peso, autolesión y pensamientos de acabar con su vida.
5. Apoyar el tratamiento que se está llevando a cabo
Después de consultar a un médico, por lo general, las personas deprimidas recibirán medicamentos y / o terapia. Para eso, puede ayudarlos a realizar el tratamiento con regularidad. Entre otras cosas, asegurándose de que los medicamentos recetados estén disponibles, ayudándolos a llevar a cabo la terapia, recomendándoles cambios en el estilo de vida y alentándolos a realizar actividades de rutina. chequeo al doctor.
