Evita las quemaduras solares durante la peregrinación & bull; hola saludable

Arabia Saudita es conocida por su clima cálido. Asegúrate de que una de las preparaciones para el Hajj que hagas sea anticiparte al clima extremo, porque el impacto del sol caliente allí es que corres el riesgo de experimentarlo. bronceado o quemaduras de sol. Para eso, averigüe cómo prevenir las quemaduras solares para que la peregrinación siga transcurriendo sin problemas.

Dondequiera que los peregrinos sean vulnerables a experimentar bronceado?

Según el Ministerio de Salud de Arabia Saudita, algunos de los lugares y actividades de la peregrinación que suelen provocar quemaduras solares son:

Tawaf: El ritual rodea la Kaaba durante siete rondas, especialmente durante el día.
Sa'i: Caminando entre Safa y Marwa, puede quemarse la piel de la congregación y la alta temperatura.
Arafah: Cuando los peregrinos pasan tiempo en el campo de Arafah para rezar.
Mina: T.cuatro para llevar a cabo una procesión de sacrificio, puede experimentar bronceadodebido a la larga distancia y las colas.

Es importante realizar esfuerzos para prevenir las quemaduras solares al realizar algunas de las actividades anteriores. Si se quema la piel mientras realiza el servicio en uno de estos lugares, puede resultarle difícil continuar con el otro proceso de peregrinación.

¿Cuáles son los síntomas de las quemaduras solares?

Síntomas de bronceado no siempre es igual para todos. Es posible que solo experimente enrojecimiento unas pocas horas después de que su piel se queme. El enrojecimiento alcanza su punto máximo a las 12-24 horas después de la quema.

Cuando las quemaduras solares son solo un grado leve, solo experimentará un enrojecimiento leve. Por el contrario, cuando experimentas bronceado gravemente, la piel puede ampollarse. La prevención de las quemaduras solares debe hacerse independientemente de la gravedad.

Evita las quemaduras solares al realizar la romería

Si realiza el Hajj durante el invierno, la temperatura media en Arabia sigue siendo de 30 grados C durante el día y de 20 grados C por la noche. Por lo tanto, haga esfuerzos para prevenir las quemaduras solares, especialmente cuando pase tiempo al aire libre.

La primera forma de prevenir las quemaduras solares es, por supuesto, evitar la exposición directa al sol. Sin embargo, durante la peregrinación del Hajj, los peregrinos no pueden usar protectores, como sombreros o bufandas. Pero aún así, aún puede tomar precauciones de las siguientes maneras.

Prepara un paraguas

No se permite que las congregaciones usen sombreros o lentes de sol. Sin embargo, según el Jefe del Centro de Salud Hajj del Ministerio de Salud, el dr. Eka Jusup Singka, los feligreses todavía pueden llevar paraguas. Lleva un paraguas de un color brillante (como el blanco) para que puedas protegerlo del sol.

Es solo que debes recordar que los paraguas no se pueden usar continuamente, por ejemplo, puedes llevar un paraguas cuando estás en el campo Arafah. Para otras actividades de adoración como Tawaf, no se le permite llevar paraguas.

Usa protector solar

Usar protector solar es la forma más fácil y eficaz de prevenir las quemaduras solares o los rayos ultravioleta. Sin embargo, debe tener cuidado al elegir este producto. Cada protector solar tiene una clasificación de SPF (Factor de protección contra quemaduras solares). Cuanto más alto sea el SPF, más protegida estará su piel de la exposición al sol.

Las investigaciones muestran que el mejor uso de protector solar es de 15 a 30 minutos antes de la exposición al sol, seguido de volver a aplicar el protector solar 15 a 30 minutos después de la exposición al sol.

Aumente su ingesta de vitamina C

Se sabe desde hace mucho tiempo que la vitamina C proporciona beneficios para combatir el envejecimiento e iluminar la piel. Además, la investigación también muestra que la vitamina C puede funcionar para prevenir el daño de la piel debido a las quemaduras solares.

Por lo general, existen productos de protección solar que contienen vitamina C para ayudar a evitar que esto suceda. bronceado. Pero no solo desde el exterior, también puede prevenir el daño de la piel desde el interior aumentando su ingesta de vitamina C.

Una forma es tomar suplementos inmunológicos que contengan vitamina C, vitamina D y zinc en formato efervescente (tabletas solubles en agua). Además de ser eficaz para aumentar la resistencia, al mismo tiempo también aumenta el consumo de líquidos en el cuerpo para evitar la deshidratación.

Use calzado cómodo

El calor del sol no solo afecta la piel que está directamente expuesta, por ejemplo, como los pies. Informado en el sitio web oficial del Ministerio de Salud de Arabia Saudita, el dermatólogo Dr. Al-Ghamdi explicó, algunos peregrinos tienen la creencia equivocada porque caminan descalzos para que la peregrinación sea más gratificante. De hecho, esto puede provocar lesiones y dificultar el proceso de peregrinación.

La prevención de las quemaduras solares puede ser un factor en el buen desarrollo de la peregrinación. Trate siempre de usar protección como protector solar.