Tabla de contenido:
- Parejas que experimentan trastornos de ansiedad, ¿qué hacer?
- 1. Comprender los trastornos de ansiedad
- 2. Escuche las quejas
- 3. No tengas miedo a las emociones
- 4. Busque formas de reducir su propia ansiedad
- 5. Recuerde que usted no es el terapeuta.
Alguien que tiene un trastorno de ansiedad es sinónimo de sentirse envuelto por sentimientos de preocupación excesiva todo el tiempo. No es fácil estar en esta posición, especialmente para aquellos de ustedes que se enfrentan directamente al desafío de que su pareja tiene un trastorno de ansiedad.
Si esto es lo que está experimentando, sería difícil entender por lo que realmente está pasando su pareja. Quizás, a veces sientes que estás a punto de dejar de construir una relación con él. Sin embargo, en realidad esto no es una barrera para seguir acompañando a tu pareja en los momentos difíciles, ¡lo sabes!
Parejas que experimentan trastornos de ansiedad, ¿qué hacer?
En un informe de la página Psychology Today, un estudio realizado por la Asociación de Trastornos de Ansiedad de América (ADAA), encontró que las personas con trastornos de ansiedad a menudo piensan que les resulta difícil tener una relación sana y armoniosa.
Por el contrario, a pesar de que ustedes como pareja se han esforzado mucho por continuar manteniendo este vínculo. No se desespere todavía, ¿ha aplicado algunas de estas cosas al tratar con una pareja que tiene trastornos de ansiedad, no es así?
1. Comprender los trastornos de ansiedad
Existen diferentes tipos de trastornos de ansiedad. ¿Has entendido todo? O al menos, comprender correctamente los tipos de trastornos de ansiedad que experimentan las parejas. Esto está respaldado por una declaración de Kevin Gilliland, Psy.D., psicólogo clínico y profesor de la Southern Methodist University, Estados Unidos.
Según él, no puede comprender completamente la condición de su pareja si no sabe nada sobre el problema médico que está experimentando. A primera vista puede parecer normal como otras personas en general, pero en poco tiempo puede cambiar drásticamente con su ansiedad que es difícil de controlar.
Entonces, realmente no hay razón para ser reacio a estudiar los trastornos de ansiedad si realmente desea estar con su ser querido.
2. Escuche las quejas
A medida que aprenda a comprender a lo que se enfrenta su pareja, intente ser más "sensible" a las condiciones actuales. Sea un buen oyente en todas las situaciones, especialmente cuando esté hablando de sus quejas.
Evite imponer opiniones personales excesivamente que en realidad nublarán la atmósfera y la ansiedad de la pareja. Puede expresar sugerencias para él, pero es mejor cuando su pareja le pide un consejo. Asegúrese de que el método de entrega sea sutil, no provoque emoción, para que sea más fácil de entender para su ser querido.
En esencia, actúe como un par de oídos dispuestos a escuchar sus quejas cuando sea necesario. De esa manera, sabrán que realmente te preocupas y amas.
3. No tengas miedo a las emociones
Hay momentos en los que un compañero se exagerará al expresar lo que siente. Por ejemplo, llorando, gritando fuerte, hasta que se volvieron locos. La respuesta de las personas que lo ven ciertamente no es siempre la misma, incluido usted. Sí, algunos pueden mantener la calma o algunos tienden a tener miedo hasta el punto en que no pueden hacer nada.
No importa cómo se sienta en ese momento, la clave es controlar sus propios miedos. La razón es que ser demasiado imprudente para mostrar un comportamiento inapropiado solo empeorará la condición de la pareja.
En su lugar, simplemente respire hondo, piense en la mejor solución al problema y trate de mantener la calma.
4. Busque formas de reducir su propia ansiedad
Paulette Sherman, Psy.D., psicóloga de la ciudad de Nueva York y autora y autora de Dating from the Inside Out, explicó que la ansiedad es una energía que puede ser contagiosa.
Es posible que experimente ansiedad subconscientemente porque está constantemente cerca de una pareja que experimenta trastornos de ansiedad. Incluso si no está preocupado por nada.
Bueno, esta ansiedad en ti te dificultará más adelante entender a tu pareja. Por lo tanto, tanto como sea posible, trate de encontrar una manera de mantenerse calmado y no verse afectado por la ansiedad de la pareja. Por ejemplo, haciendo meditación, yoga o tiempo personal.
5. Recuerde que usted no es el terapeuta.
Su papel aquí es como un socio que debe apoyar, guiar y acompañar a su ser querido que está experimentando trastornos de ansiedad. No al revés, quien actúa como el principal "gestor" de la ansiedad que experimenta su pareja.
Sherman recomienda dejarlo todo en manos de un tercero, es decir, un terapeuta, cuyo trabajo es ayudar a aliviar la ansiedad de la pareja. Sin embargo, asegúrese de estar siempre ahí para ayudar a su ser querido a lidiar con la ansiedad que está experimentando.
