La forma más eficaz de deshacerse del mal aliento sin complicarse

Aunque no es un problema médico grave, el mal aliento puede hacernos sentir inseguros. El olor desagradable que sale de la boca a menudo nos hace sentir inseguros al conversar con las personas que nos rodean. Sin embargo, ahora ya no tienes que preocuparte. Hay muchas formas fáciles y efectivas de deshacerse del mal aliento. ¿Cualquier cosa? Vamos, revisemos la respuesta en la siguiente reseña.

La forma más efectiva de deshacerse del mal aliento.

Más del 90 por ciento de los casos de mal aliento provienen de los dientes y la boca que están sucios debido a las bacterias. Cada vez que come, los trozos de comida pueden pegarse o quedar atrapados entre sus dientes.

Los restos de comida atascados en sus dientes eventualmente serán visitados por bacterias si rara vez se cepilla los dientes. Estas bacterias pueden liberar compuestos de azufre que hacen que su boca huela mal.

Aun así, hay muchos otros factores que también pueden provocar mal aliento. Desde fumar, comer alimentos de sabores fuertes, hasta los signos de afecciones médicas graves.

Cualquiera sea la causa, no permita que el mal aliento reduzca su confianza en sí mismo. A continuación, puede probar varias formas sencillas para deshacerse del molesto mal aliento.

1. Bebe agua

¿Sabías que la boca seca puede provocar mal aliento? Si. La boca seca indica una menor producción de saliva. Esto puede afectar su higiene bucal.

Sin saliva, las bacterias que causan el mal aliento son muy fáciles de reproducir. La razón es que las bacterias que causan el mal aliento pueden prosperar en condiciones ambientales secas.

Estas bacterias en crecimiento y reproducción luego producen compuestos de azufre (azufre) que pican. Cuando abras la boca, olerá mal.

Es por eso que beber mucha agua es la forma más fácil de lidiar y deshacerse del mal aliento. La ingesta adecuada de líquidos puede aumentar la producción de saliva. De esa manera, su boca estará más húmeda y su aliento aún se sentirá fresco.

No existe una medida exacta de cuánto debe beber. Solo asegúrese de beber inmediatamente un vaso de agua cada vez que sienta sed. Recuerde, beba mucha agua, no bebidas azucaradas o con cafeína.

2. Cepíllate los dientes

Los expertos coinciden en que los dientes y la boca sucios son las causas más comunes de mal aliento. Es por eso que mantener la higiene y la salud bucal es la forma más eficaz de deshacerse del mal aliento.

Asegúrese de cepillarse los dientes dos veces al día por la mañana y por la noche con pasta dental con flúor. El flúor es un mineral que ayuda a proteger eficazmente los dientes de las caries.

Sin embargo, no se limite a cepillarse los dientes. Aplique la técnica adecuada para que pueda experimentar resultados óptimos.

Evite cepillarse los dientes con demasiada fuerza. En lugar de hacer que sus dientes estén más limpios, cepillar con fuerza puede erosionar el esmalte de los dientes. Este es el origen de los dientes sensibles.

No olvide cambiar su cepillo cada 3-4 meses. Las cerdas finas de un cepillo no serán efectivas para limpiar los dientes de la placa y los restos de comida.

3. Usar hilo dental

Dientes blancos, limpios y con buen aliento durante todo el día es el sueño de todos. Para no convertirse en un mero sueño, debes limpieza con hilo dental después de cepillarse los dientes.

El hilo dental es una técnica de limpieza entre los dientes con hilo dental. El hilo dental puede ayudar a limpiar los restos de comida que se atascan entre los dientes y no pueden alcanzar las cerdas.

Cuando se hace de forma rutinaria de la manera correcta,limpieza con hilo dental Los dientes pueden ser una forma segura de deshacerse del mal aliento. Evite frotar o tirar demasiado fuerte.

La razón es que esto realmente lesionará las encías y las hará sangrar.

4. Use enjuague bucal

¿Quieres que el mal aliento desaparezca en un instante? Hacer gárgaras conenjuague bucal,también conocido como enjuague bucal.

Además de eliminar el mal aliento, hacer gárgaras también puede limpiar toda la cavidad bucal de los restos de comida y la placa. Es mejor enjuagarse regularmente dos veces al día después de cepillarse los dientes ylimpieza con hilo dental.

Para obtener beneficios óptimos, asegúrese de saber cómo usarlos. Antes de usar enjuague bucal, preste mucha atención a la lista de ingredientes.

Evite comprar enjuagues bucales que contengan alcohol. El alcohol puede resecarle la boca, lo que puede empeorar su mal aliento.

Además, use enjuague bucal según la dosis. Asegúrate de no abusar de él. El uso excesivo de enjuague bucal puede causar una sobredosis que tiene un impacto negativo en el cuerpo.

Es importante comprender que hacer gárgaras no puede reemplazar el papel del cepillado y el cepillado. limpieza con hilo dental. El enjuague bucal solo ayuda a reducir las bacterias y refresca el aliento.

Por lo tanto, asegúrese de cepillarse los dientes con regularidad, limpieza con hilo dentaly cepille su lengua todos los días.

5. Limpiar la lengua

Sin darte cuenta, tu lengua se llena de placa y bacterias que provocan el mal aliento. Si se sigue permitiendo que la placa y las bacterias crezcan y aniden allí, el mal aliento seguirá acechando.

Desafortunadamente, solo haciendo gárgaras con élenjuague bucal no es suficiente para eliminar la placa y las bacterias de la lengua. Al enjuagar, solo se desprenderá la capa exterior de placa. Mientras que las bacterias debajo todavía están atrapadas entre la superficie de la lengua.

Por eso, limpiar la lengua debe formar parte de nuestra rutina diaria. Puede limpiar la lengua con un cepillo de dientes como una forma de deshacerse del mal aliento.

Frote lentamente desde la base de la lengua hasta la punta con un cepillo de dientes. Después de eso, enjuágate la boca con agua limpia. Tu lengua estará limpia y fresca.

Si el cepillo de dientes no puede llegar a la parte posterior de la lengua o si se siente incómodo al usar el cepillo de dientes, intente usarloraspador. Raspador es una herramienta especial para limpiar la lengua.

Esta herramienta puede limpiar bacterias, restos de comida y células muertas de la piel que se adhieren a la lengua. Entonces, después de cepillarte los dientes,limpieza con hilo dental, y haz gárgaras no te olvides de limpiar la lengua, ¡eh!

6. Haga gárgaras con bicarbonato de sodio

De hecho, los beneficios del bicarbonato de sodio no solo se utilizan para hacer pasteles. El bicarbonato de sodio, también conocido como bicarbonato de sodio, también se puede utilizar como un método natural y enjuague bucal para eliminar el mal aliento.

Las investigaciones muestran que el bicarbonato de sodio es eficaz para matar las bacterias que causan el mal aliento. Hacer gárgaras de forma rutinaria con una solución de bicarbonato de sodio también puede ayudar a limpiar la placa y los restos de comida que se adhieren a la superficie de los dientes.

Cómo deshacerse del mal aliento usando bicarbonato de sodio fácil. Simplemente disuelva 2 cucharaditas de bicarbonato de sodio en un vaso de agua tibia.

Haga gárgaras en todas las comisuras de la boca durante 30 segundos. Después de eso, tire el agua usada del entierro. Realice este método con regularidad para obtener resultados óptimos.

7. Evite los alimentos que causan mal aliento

Aunque sabe bien, resulta que hay una serie de alimentos que pueden ser fuentes de mal aliento. Por ejemplo, ajo, durian, petai y jengkol.

En principio, todo lo que coma afectará el olor de su boca y su aliento. Esto se debe a que los compuestos que causan el mal aliento que contienen estos alimentos pueden sobrevivir en la boca.

Estos compuestos también pueden ingresar al torrente sanguíneo y los pulmones, causando mal olor al abrir la boca.

Por lo tanto, sea prudente elegir una dieta diaria como forma de eliminar también el problema del mal aliento.

8. Deja de fumar

El aliento de las personas que fuman tiende a tener un olor fuerte y desagradable. Esto se debe a que los fumadores activos tienen más probabilidades de experimentar diversos problemas bucales y dentales.

Varios estudios incluso han informado que los fumadores tienen el doble de probabilidades de desarrollar enfermedad de las encías que los no fumadores. La enfermedad de las encías en sí misma es una de las causas del mal aliento.

Si tiene esto, la mejor manera de deshacerse del mal aliento es dejar de fumar. Al principio no fue fácil. Sin embargo, es posible empezar a dejar de fumar ahora mismo.

Definitivamente puedes hacer esto si te decides y lo dices en serio. No dude en pedir apoyo a las personas más cercanas a usted cuando las cosas se pongan difíciles.

Recuerde, dejar de fumar no solo refresca su aliento. Dejar de fumar también mejora la salud general de su cuerpo.

Si aún es difícil, consultar a un médico es la mejor opción. Los médicos pueden recetar ciertos medicamentos o terapias para dejar de fumar.

9. Consulta con un dentista

El mal aliento puede ser un signo de una afección médica más grave, como diabetes y enfermedad renal.

Por lo tanto, si los métodos anteriores no funcionan para eliminar el mal aliento, busque tratamiento en un dentista de inmediato.

El médico descubrirá la causa del mal aliento examinando minuciosamente su cavidad bucal. También le preguntará sobre su historial médico y cómo cuida la higiene bucal y dental.

Si es necesario, el médico también le pedirá que realice una serie de pruebas de laboratorio para confirmar el diagnóstico. Una vez que se identifica la causa, el médico puede determinar el tratamiento adecuado de acuerdo con su afección.

Es posible que le receten un enjuague bucal especial que puede usarse tanto para refrescar el aliento como para limpiar la boca. También se puede administrar una pasta de dientes especial para ayudar a proteger sus dientes de la amenaza de la placa y las bacterias que causan el mal aliento.

Idealmente, controle regularmente su salud bucal al menos cada 6 meses.

Varios alimentos que eliminan el mal aliento

Resulta que hay alimentos y bebidas que pueden aliviar temporalmente el mal aliento. Esto fue transmitido por Gerald P. Curatola, profesor de odontología en la Facultad de Odontología de la Universidad de Nueva York en la página Everyday Health.

Cuando no pueda lavarse los dientes de inmediato, pruebe algunos de los alimentos y bebidas a continuación como una forma de deshacerse del mal aliento.

1. Chicle

Masticar chicle puede ser una forma de deshacerse instantáneamente del mal aliento en caso de emergencia. Además, masticar chicle puede ayudar a aumentar la producción de saliva para eliminar la placa restante que se ha deslizado sobre los dientes.

Según drg. Tripti Meysman, fundadora de una clínica dental llamada CityTooth en Minneapolis, Estados Unidos, comer chicle puede ser una solución inteligente como una forma de deshacerse del mal aliento cuando no tienes un cepillo de dientes.

En su lugar, elija chicle con sabor a menta y evite el chicle de sabor dulce. Aparte del hecho de que el sabor a menta puede disimular los malos olores en la boca, el contenido de azúcar tampoco es muy bueno.

Esto se debe a que las bacterias de la boca pueden comerse el azúcar que contiene la goma de mascar de sabor dulce, por lo que produce ácido en la boca. Las condiciones ácidas en la boca pueden dañar el esmalte de los dientes y causar mal aliento.

2. Yogur

El yogur puede ser otra excelente manera de deshacerse del mal aliento. El contenido de probióticos en el yogur puede combatir las bacterias malas en la boca.

No solo eso, los probióticos en el yogur también pueden reducir la cantidad de sulfuro de hidrógeno producido por las bacterias que causan el mal aliento. Tenga en cuenta que el sulfuro de hidrógeno es un compuesto que provoca un olor distintivo en la boca.

Yogurllanuratambién conocido como el insípido es la mejor opción para lidiar con el mal aliento. La razón es que el azúcar agregada en varios sabores de yogur en realidad puede atraer la atención de las bacterias malas.

3. Manzanas

Además de ser útil para suavizar el metabolismo, resulta que la fruta también juega un papel activo en la inhibición de la actividad de las bacterias que causan el mal aliento. Una de las frutas que puedes consumir como forma de deshacerte del mal aliento son las manzanas.

No es necesario dudar de los beneficios para la salud de las manzanas. Además de ser ricas en fibra, que es buena para acelerar el metabolismo, las manzanas también son eficaces para aliviar el mal aliento.

Las manzanas pueden ayudar a inhibir la actividad de las bacterias que causan el mal aliento gracias a su contenido de polifenoles. Los polifenoles de las manzanas también pueden ayudar a eliminar compuestos o gases que huelen a azufre en la boca.

Mientras tanto, la textura crujiente de la manzana cuando se mastica también puede ayudar a liberar los restos de comida que aún quedan atrapados en los dientes. No se detiene ahí. Masticar manzanas también puede hacer que tu boca produzca más saliva.

Por lo tanto, no es raro que comer manzanas sea una forma segura de deshacerse del mal aliento.

4. Alimentos ricos en vitamina C

Las verduras y frutas ricas en vitamina C también pueden ser una forma sana y práctica de deshacerse del mal aliento.

Se sabe que las frutas como las naranjas, las fresas, la guayaba y las uvas producen ácido en la boca. Del mismo modo, el repollo, el brócoli y la coliflor son ricos en vitamina C.

Los ácidos producidos por estas frutas y verduras pueden ayudar a evitar que las bacterias malas se multipliquen en la boca.

Por otro lado, la vitamina C es necesaria para fortalecer el sistema inmunológico del cuerpo para combatir las bacterias que causan enfermedades. Incluida la lucha contra las bacterias que provocan el mal aliento.