4 hábitos antes de acostarse que pueden dañar la piel

Una forma de prevenir el envejecimiento y mantener una piel sana es dormir lo suficiente. Además, existen algunos hábitos a la hora de acostarse que debes evitar para que tu piel se mantenga fresca. ¿Cuáles son estos hábitos? Consulte la siguiente explicación.

El sueño adecuado es importante para la salud de la piel

Término hermoso bobohay un punto. Porque, bobo o dormir es una forma de mantener la belleza y la salud de la piel. Informando del Telegraph, el Dr. Guy Meadows, fundador de The Sleep School y un destacado experto en el Reino Unido, dice que el sueño es el momento para que el cuerpo sane, renueve y elimine las toxinas de la piel.

Durante el sueño, la hormona del crecimiento alcanza su punto máximo y estimula la reparación de células y tejidos. Cuando la calidad del sueño disminuye, el proceso de reparación de la piel por las hormonas se ralentiza. Si esto continúa, los niveles de cortisol aumentarán y provocarán que la formación de colágeno se ralentice, lo que provocará el envejecimiento. Por lo tanto, para prevenir el envejecimiento prematuro, debe prestar atención a la adecuación de su sueño.

Antes de acostarse, evite los siguientes hábitos dañinos para la piel.

Si se ha asegurado de tener suficiente tiempo para dormir, también debe prestar atención a varios hábitos antes de acostarse. La razón es que sus hábitos diarios también afectan. Quizás los siguientes hábitos parezcan triviales, pero como resultado pueden ralentizar el proceso de reparación de la piel durante el sueño. Estos son los hábitos a la hora de dormir que en realidad aceleran el proceso de envejecimiento y dañan la salud de la piel.

1. Duerme boca abajo

Esta posición puede ser la posición para dormir más cómoda para algunas personas. Sin embargo, según el Dr. Purvisha Patel en la página Salud de los hombres, esta posición da un efecto de hinchazón, especialmente en los ojos. A menudo, dormir en esta posición estimula la acumulación de líquidos en la cara y ejerce presión sobre la cara para aflojar y perder colágeno.

Mientras duerme, es posible que no se dé cuenta de su posición para dormir. Por lo tanto, es mejor aplicar una posición para dormir en decúbito supino o de lado en lugar de dormir directamente sobre su estómago.

2. No te laves la cara

Lavarse la cara antes de acostarse es muy importante. Limpia la piel del rostro del sudor y la suciedad que obstruyen los poros, lo que puede provocar acné. Los resultados se maximizarán si usa un limpiador facial, la piel estará más fresca y el proceso de reparación de la piel será mejor.

Además de lavarse la cara, también puede ducharse primero si llega a casa del trabajo a altas horas de la noche. Bañarse con agua tibia hace que el cuerpo esté más cálido y relajado, lo que facilita el sueño y la piel está más limpia del polvo, por supuesto. Sin embargo, no dejes que tu cabello se moje, ya que esto humedecerá las sábanas y las almohadas y facilitará el crecimiento de moho.

3. Uso excesivo de productos de belleza

Los productos para el cuidado de la piel de noche pueden ayudar a la salud de la piel. Sin embargo, el uso excesivo de estos productos antes de acostarse puede dañar su piel. Por ejemplo, los productos que contienen retinol para prevenir las arrugas, cuando se mezclan con peróxido de benzoilo para combatir el acné, pueden resecar e irritar la piel.

Le recomendamos que consulte primero a su médico sobre el uso de productos de belleza que se adapten a su piel. Cuando obtiene el producto adecuado, este hábito a la hora de acostarse es una rutina, pero no lo use en exceso.

4. No beba agua

El agua es esencial para una piel sana y las estructuras debajo de la piel. Durante el sueño, las células del cuerpo necesitan agua para regenerar la piel. Cuando se produce la deshidratación, la piel pierde elasticidad, dejándola seca, opaca y arrugada. Sin embargo, asegúrese de beber solo un vaso de agua, nada más. Porque su sueño definitivamente se verá perturbado si tiene que ir y venir al baño para orinar.