Tabla de contenido:
- Beneficios de beber vino para ayudarte a dormir
- ¿Puedes beber vino como "medicina" para dormir?
- El contenido de tirosina en el vino también puede hacerte tener pesadillas y despertarte en medio de la noche.
Se sabe que beber vino tiene varios beneficios para la salud, incluida la reducción del riesgo de cáncer de pulmón, enfermedades cardíacas y la enfermedad de Alzheimer. Sin embargo, se prevé que el vino adormezca rápidamente a una persona. Por ello, esta bebida elaborada a base de vino y que contiene alcohol suele ser consumida por algunas personas que padecen trastornos del sueño, por ejemplo insomnio.
La razón es que una encuesta publicada en la revista Sleep encontró que el 28 por ciento de las personas con insomnio beben alcohol para ayudarlos a dormir. Alrededor del 68 por ciento de las personas con insomnio dicen que el alcohol es eficaz para ayudarles a conciliar el sueño. ¿Es cierto que las propiedades del vino ayudan a dormir más rápido y profundamente? ¿Existe algún peligro para la salud?
Beneficios de beber vino para ayudarte a dormir
Un estudio realizado en Milán, Italia, muestra que el vino elaborado con uvas rojas puede ayudar a las personas a conciliar el sueño más fácilmente. La razón es que la piel de las uvas rojas contiene la hormona melatonina, que regula las señales cerebrales para sentirse somnoliento y le ordena quedarse dormido. La melatonina también es un poderoso antioxidante que combate el envejecimiento y es importante para aumentar la libido.
Su cuerpo generalmente produce melatonina en la glándula pineal del cerebro. Desafortunadamente, en algunas personas, el nivel de la hormona melatonina en el cuerpo no es suficiente para que se sienta somnoliento o se quede dormido. Por eso, no pocas veces, en determinadas condiciones de salud, a muchas personas les resulta difícil conciliar el sueño rápidamente y beber vino para aliviar sus problemas de sueño.
También debe tenerse en cuenta que solo los vinos elaborados con uvas tintas contienen altos niveles de melatonina. No con vinos elaborados con uvas blancas. Porque los vinos de uva blanca no utilizan hollejos de uva, que son cascos de uva que contienen mucha melatonina.
¿Puedes beber vino como "medicina" para dormir?
Aunque beber vino o alcohol puede ayudarlo a conciliar el sueño rápidamente, el vino también puede hacer que duerma menos profundamente. Tenga en cuenta que su cuerpo pasa por dos etapas diferentes de sueño durante la noche. El primer estado se llama sueño de ondas lentas (SWS). Donde en este estado sus ondas cerebrales son ondas cerebrales lentas.
Después de esta fase SWS, la siguiente fase de movimiento ocular rápido o REM (movimiento rápido de ojos). Beber vino que contenga alcohol una hora antes de conciliar el sueño puede interrumpir la segunda mitad de su ciclo de sueño. Donde esto puede hacer que omita su período REM y que sea más fácil despertarse unas horas más tarde.
El contenido de tirosina en el vino también puede hacerte tener pesadillas y despertarte en medio de la noche.
El vino tinto fermentado generalmente contiene un neurotransmisor llamado tirosina. Estos neurotransmisores funcionan como mensajeros químicos en el cerebro. Tomar tirosina puede hacer que se despierte por la noche y provocar palpitaciones cardíacas. Las uvas Chianti, por ejemplo, son muy ricas en tirosina.
No solo el vino, la comida y las bebidas como el té, el queso, la carne fermentada y el chocolate, antes de acostarse, pueden perturbar el sueño reparador. La tirosina también puede estimular su cerebro y hacerlo sentir más activo.
El consumo de alimentos ricos en tirosina se puede equilibrar con alimentos que contienen carbohidratos, que pueden calmar el cerebro. Beber vino y otros tipos de bebidas alcohólicas no solo interfieren con la segunda parte de su tiempo de sueño, sino que también pueden provocarle pesadillas. No puede experimentar un sueño profundo de calidad hasta que el contenido y los efectos del alcohol desaparezcan de su cuerpo.
