Tabla de contenido:
- Consejos para prevenir las mejillas regordetas o gordito
- 1. Ejercita la cara
- 2. Evite beber alcohol en exceso
- 3. Evite comer carbohidratos refinados
- 4. Limite el consumo de alimentos salados
Mejilla gordito alias gordito a veces hace que las caras se vean lindas. Sin embargo, no pocos también lo encuentran molesto porque te hace ver gordo. Las mejillas pueden estar regordetas debido a los depósitos de grasa que no se distribuyen uniformemente en el área de la cara. Bueno, la acumulación de grasa en un área de la cara a menudo no se nota debido a sus hábitos poco saludables. ¿Hay alguna manera de prevenir las mejillas regordetas o gordito?
Consejos para prevenir las mejillas regordetas o gordito
1. Ejercita la cara
La pérdida de grasa en el cuerpo generalmente se puede superar con ejercicio o ejercicio. Lo mismo ocurre con la grasa de las mejillas. Puedes hacer ejercicios faciales. Se cree que los ejercicios faciales hacen que las mejillas se vean más delgadas y los músculos de la cara más tensos, según una investigación de Aethestic Surgery en 2014,
Los ejercicios faciales para evitar que las mejillas se llenen de grasa debido al exceso de grasa se pueden realizar con varios movimientos.
Por ejemplo, inflando y empujando el aire en la mejilla hacia la derecha y luego hacia la izquierda. Después de eso, también puedes curvar tus labios hacia la derecha y hacia la izquierda. Después de eso, puede sonreír los dientes visibles que se sostienen durante unos segundos una vez.
Tenga en cuenta que el efecto de prevenir las mejillas regordetas mediante el ejercicio facial no es seguro y todavía hay poca investigación. Por lo tanto, puede consultar con un especialista antes de hacer esto.
2. Evite beber alcohol en exceso
Según un estudio de 2011 de la Universidad de Navarra en España, beber alcohol puede provocar un aumento de peso significativo. Esto se debe a que el alcohol es rico en calorías pero bajo en nutrientes.
Cuanto más alcohol consumas, más peso ganarás y más regordetas se verán tus mejillas.
Para prevenir las mejillas regordetas, el Centro para la Prevención de Enfermedades y Control recomienda limitar el consumo de alcohol a un máximo de 1 vaso por día para las mujeres y 2 vasos para los hombres.
3. Evite comer carbohidratos refinados
¿Le gusta picar alimentos como galletas o bizcochos todos los días? Si es así, podría exponer tus mejillas. gordito. Indirectamente, los alimentos con alto contenido de azúcar como galletas, bizcochos y pasta, los ingredientes básicos están hechos de carbohidratos refinados.
Estos tipos de carbohidratos se han convertido en una causa común de aumento de peso y acumulación de grasa en todo el cuerpo. Los bocadillos como las galletas también contienen un poco de fibra, por lo que son fáciles de digerir y evitarán que coma bocadillos porque no tiene el estómago lleno.
Para estar más seguros, la investigación de The American Journal of Clinical Nutrition analizó las dietas de más de 42,000 adultos durante 5 años. Los resultados encontraron que los participantes que comían con frecuencia carbohidratos refinados tenían más grasa. Automáticamente, esto también provocará que la apariencia de las mejillas sea más regordeta.
Para prevenir la aparición de mejillas regordetas, es recomendable reemplazar estos alimentos poco saludables por alimentos como trigo, verduras y frutas. Además de poder prevenir las mejillas regordetas, estos alimentos pueden prevenir el aumento de peso. La piel de sus mejillas también se ve más saludable y de color más brillante debido a la nutrición de las frutas y verduras que consume.
4. Limite el consumo de alimentos salados
Los alimentos con sabor salado saben bien en la lengua. La sal también puede hacer que desee comer más de estos alimentos similares. Sin embargo, ¿quién hubiera pensado que la comida salada podría agrandar tus mejillas? Sí, los alimentos salados generalmente contienen mucha sal o sodio.
El sodio en el cuerpo funciona para retener agua en el cuerpo, donde hay una acumulación o retención de líquidos, incluso en la cara. Por lo tanto, limite su ingesta diaria de sal, normalmente 1 cucharadita por día para evitar las mejillas regordetas y el exceso de líquido en el cuerpo.
