Correr con chaqueta puede desencadenar estos 4 peligros para la salud

Correr es uno de los deportes más populares en todos los círculos. Incluso ahora, correr es una tendencia de estilo de vida, ya sea por el bien de la salud o simplemente porque sigue las tendencias actuales. auge, especialmente entre los jóvenes. Uno de los estilos de ropa para correr que suelen utilizar los jóvenes es el uso de chaqueta. Hmmm … pero ¿está permitido, sí, correr con chaqueta? Consulte la siguiente explicación.

Correr con chaqueta es un riesgo para la salud

Cuando corres, tu frecuencia cardíaca aumenta porque tu corazón hace circular una gran cantidad de sangre oxigenada a los músculos que se mueven. Esto hace que la temperatura corporal aumente de manera que el cuerpo tiende a sudar.

Ahora, cuando usas una chaqueta mientras corres, el proceso de evaporación del sudor liberado por el cuerpo se verá obstaculizado. De hecho, el proceso de evaporación del sudor es muy importante cuando una persona está realizando actividad física o deportes, como correr. Esto se debe a que el proceso de evaporación ayudará a enfriar la temperatura de nuestro cuerpo, que se calentará más cuando hagamos ejercicio.

Por lo tanto, cuando la temperatura corporal es alta, usar una chaqueta mientras se corre realmente empeorará la condición del cuerpo, incluso puede ser fatal.

¿Cuáles son los peligros que pueden surgir al correr con chaqueta?

Cuando te obligues a correr con chaqueta, especialmente durante el día cuando hace mucho calor, serás más susceptible a riesgos para la salud como:

1. Calambres por calor

Estos espasmos musculares ocurren porque el cuerpo pierde grandes cantidades de líquidos y electrolitos como resultado de la producción excesiva de sudor. Por lo general, una persona experimentará calambres por calor si realiza una actividad física intensa y en condiciones de clima caluroso.

2. Deshidratación severa

Todos estamos familiarizados con la deshidratación, pero si te obligas a correr con una chaqueta, esto sin duda hará que el cuerpo pierda más líquidos. Los síntomas más comunes cuando alguien está severamente deshidratado son mareos, fatiga e incluso desorientación mental como aturdimiento.

3. Agotamiento por calor

El agotamiento por calor ocurre cuando alguien subestima los síntomas de los calambres por calor. Entonces, el cuerpo que está expuesto al calor durante horas pierde muchos líquidos debido a la sudoración excesiva. Esta condición causa fatiga, mareos, debilidad, presión arterial baja e incluso desmayos.

4. Golpe de calor

El golpe de calor es una afección que se produce como resultado de la exposición al calor durante mucho tiempo, en la que el paciente no puede sudar lo suficiente como para bajar la temperatura corporal.

Si no se trata de inmediato, golpe de calor puede causar daños permanentes, incluso la muerte. Los síntomas del golpe de calor incluyen aturdimiento, rostro pálido, manos frías e inconsciencia. Cuando el cuerpo carece de líquidos, la sangre se vuelve espesa y se interrumpe el flujo de sangre por todo el cuerpo, incluido el corazón y el cerebro.

Para estar seguro, ¿qué se debe preparar antes de correr?

Hay varios consejos que puede hacer antes de ejecutar, a saber:

Use ropa cómoda, como no usar ropa gruesa, pero use ropa que absorba el sudor. En esencia, usa materiales que puedan ayudar a facilitar la evaporación del sudor que sale mientras corres.
No corras a plena luz del día, es mejor si corres por la mañana cuando el aire todavía está bajo. Además, el aire de la mañana sigue siendo fresco, lo que te hace más emocionado al hacer ejercicio.
Es muy importante que preste atención a la ingesta de líquidos al hacer ejercicio. Por eso, no olvides beber agua o bebidas deportivas isotónicas para evitar la deshidratación mientras corres.
Utilice zapatillas especiales para correr, ya que utilizar zapatillas acordes a su función ayudará a prevenir lesiones. Los zapatos para correr tienen un peso más liviano, por lo que pueden facilitar que el usuario se mueva libremente.