Hay 12 causas de estreñimiento, también conocidos como capítulos difíciles que debes conocer

La dificultad para defecar o también conocida como estreñimiento es una condición que ciertamente interfiere con la vida cotidiana. Además de causar dolor de estómago, el estreñimiento también hace que el estómago se sienta hinchado. Entonces, ¿qué causa el estreñimiento o la dificultad para defecar?

¿Cómo ocurre el estreñimiento?

La causa del estreñimiento en realidad está relacionada con el funcionamiento de los intestinos. El estreñimiento o estreñimiento se produce porque los intestinos absorben demasiada agua de las heces o las heces. Como resultado, la defecación se vuelve seca y dura, lo que dificulta su eliminación del cuerpo.

Verá, la comida generalmente se mueve a través del tracto digestivo para que sus nutrientes puedan ser absorbidos. Los restos de alimentos no digeridos se trasladan al intestino grueso y absorben el agua de los desechos, lo que produce heces.

Si una persona está estreñida, los alimentos que ingieren pueden moverse con demasiada lentitud. Como resultado, los intestinos absorben demasiada agua de los desechos y hacen que las heces se sequen y se endurezcan, lo que dificulta su evacuación.

Causas del estreñimiento

El movimiento de los desechos de alimentos que se ralentiza y hace que los intestinos absorban más agua puede ocurrir debido a varios factores. Aquí hay algunas cosas que pueden causar estreñimiento.

1. Dieta poco saludable

Una de las cosas que puede causarle dificultades para defecar es una dieta poco saludable. Por ejemplo, la falta de necesidad de fibra en el cuerpo puede ser una causa de estreñimiento.

La fibra es una fuente de nutrientes necesarios para ablandar las heces y mantener los movimientos intestinales suaves, de modo que la defecación sea más suave. Además, hay varios alimentos que pueden causar estreñimiento, como:

Chocolate

El chocolate es un alimento que se puede encontrar en diversas preparaciones, desde barras de chocolate hasta pasteles. Los alimentos procesados ​​que gustan a muchas personas pueden ser la mente maestra detrás de su dificultad para defecar.

Algunos expertos creen que la mezcla de leche en el chocolate es la causa de la dificultad para defecar. Además, también argumentan que el contenido de cafeína en el chocolate tiene un efecto diurético que hace que una persona orine con más frecuencia.

Esta condición puede reducir el contenido de agua en el cuerpo, por lo que las heces se vuelven más densas y secas. Además, el chocolate también tiene un alto contenido de azúcar, lo que puede afectar las deposiciones.

carne roja

Aparte del chocolate, otros alimentos que provocan estreñimiento son las carnes rojas. El alto contenido de grasa hace que la carne roja sea difícil de digerir. No solo eso, la carne roja también tiene un alto contenido de hierro y fibra proteica resistente. Como resultado, las heces se vuelven duras y resulta difícil defecar.

Comida rápida

No es ningún secreto que la comida rápida afecta la salud general del cuerpo, incluido el sistema digestivo. La causa de este estreñimiento se debe al alto contenido de grasa, pero bajo en fibra.

La combinación de los dos ciertamente puede ralentizar los movimientos intestinales, dificultando la evacuación de las heces. Además, la comida rápida también tiende a tener un alto contenido de sal, lo que puede reducir el contenido de agua en las heces.

Otros alimentos que causan estreñimiento

Además de los tres alimentos anteriores, hay varios otros alimentos que hacen que una persona tenga dificultades para defecar, que incluyen:

• productos lácteos,
• alimentos que contienen gluten, y
• granos refinados, como pan blanco, arroz blanco y pasta.

2. Falta de agua potable

Una dieta poco saludable junto con la falta de agua también puede ser una causa de estreñimiento. Cuando el cuerpo carece de líquidos, el intestino grueso absorberá el agua de los desechos de alimentos para reemplazarla.

Por supuesto, esto da como resultado heces duras, secas y difíciles de evacuar. Por eso, mantenerse hidratado no solo previene la deshidratación, sino que también es bueno para su sistema digestivo.

3. Uso de determinadas drogas

Las causas más comunes de estreñimiento son los efectos secundarios de ciertos medicamentos, que incluyen:

• antiácidos que contienen aluminio y calcio,
• anticolinérgicos y antiespasómicos,
• anticonvulsivos para prevenir convulsiones,
• medicamentos diuréticos,
• suplementos de hierro,
• medicamentos para la enfermedad de Parkinson,
• analgésicos, y
• antidepresivos.

Si sospecha que un medicamento que se consume es la causa del estreñimiento o estreñimiento, consulte a un médico. Pídale a su médico que cambie la receta o busque medicinas alternativas que sean seguras para su digestión.

4. Menstruación

Para algunas mujeres, la menstruación es una causa frecuente de estreñimiento. El estreñimiento durante la menstruación en realidad está relacionado con cambios en las hormonas corporales.

Antes de la menstruación, la mayor cantidad de hormona progesterona que se produce experimentará una acumulación. Esta hormona también es responsable de engrosar el revestimiento de la pared uterina. Por otro lado, un aumento de progesterona puede provocar estreñimiento durante la ovulación o los días posteriores.

5. Embarazo

La causa de las evacuaciones intestinales difíciles en las mujeres, que también está relacionada con los cambios hormonales en el cuerpo, es el embarazo.

El estreñimiento durante el embarazo ocurre porque el cuerpo necesita aumentar ciertas hormonas para apoyar el crecimiento fetal. Sin embargo, un gran aumento de hormonas hace que los movimientos intestinales disminuyan y evita que las heces se asienten por más tiempo.

Cuanto más tiempo permanezcan las heces en el intestino grueso, más líquido reabsorberá el cuerpo. Finalmente, las heces se vuelven más densas, secas y duras.

Además, las mujeres embarazadas experimentarán cambios físicos, especialmente en el estómago. Un vientre agrandado indica un útero agrandado. Esto ejerce una presión excesiva sobre los intestinos, lo que hace que sea más lento empujar las heces hacia el ano.

Como resultado, las heces se acumulan y se endurecen en el estómago y dificultan la defecación de las mujeres embarazadas.

6. Rara vez ejercicio

Normalmente, las personas que hacen ejercicio con regularidad rara vez experimentan estreñimiento. La razón es que el intestino grueso responde a la actividad y los músculos buenos son importantes para una evacuación intestinal suave.

Los músculos de la pared abdominal y el diafragma juegan un papel importante en el proceso de evacuación de las heces. Si estos músculos se debilitan, no funcionarán correctamente.

Aun así, aumentar el ejercicio para tratar el estreñimiento puede ser más efectivo en los padres que se sientan más que en los más jóvenes.

7. Retenga la defecación

Algunas personas pueden optar por ignorar el "llamado" de la naturaleza a defecar para hacer el trabajo. Aunque retener la defecación puede representar un grave riesgo para la salud, incluso ser una causa de estreñimiento.

Cuando retrasa las evacuaciones intestinales, los intestinos se llenarán cada vez más con las heces que deben excretarse. Sin embargo, debido a los frecuentes retrasos, las heces se endurecen y secan, lo que dificulta su evacuación.

8. Estrés

¿Sabías que el estrés puede provocar estreñimiento? Esta condición psicológica aparentemente está relacionada con las respuestas neuronales en el cerebro y el sistema digestivo que están conectados entre sí.

Verá, algunos de los sistemas de órganos del cuerpo están conectados directamente al cerebro, incluido el sistema digestivo. Esto significa que cuando el cerebro se siente estresado o estresado, los efectos se extenderán al sistema digestivo, desde dolor de estómago hasta estreñimiento.

El estrés y la ansiedad excesivos estimularán la producción de la hormona serotonina en el cuerpo. Los niveles normales de serotonina funcionan para aumentar la contracción de los músculos lisos del sistema digestivo. De esa forma, la comida se moverá más rápido y llegará al intestino grueso.

Mientras tanto, cantidades excesivas de la hormona serotonina pueden provocar calambres estomacales. Si ocurre en una parte del intestino grueso, el proceso de digestión se detendrá y hará que sus deposiciones se vuelvan duras.

9. Ciertas condiciones de salud

No solo un estilo de vida poco saludable, este problema digestivo también puede estar motivado por ciertas enfermedades. A continuación, presentamos algunas afecciones de salud que pueden causar estreñimiento.

Endometriosis

Una de las enfermedades que puede provocar estreñimiento es la endometriosis. La endometriosis es una afección en la que el tejido que se supone que recubre la pared uterina crece fuera del útero.

La endometriosis puede provocar síntomas relacionados con la indigestión, especialmente diarrea, estreñimiento y dolor pélvico. Durante la menstruación, estos síntomas empeorarán debido al aumento de los niveles hormonales.

Síndrome del intestino irritable (SII)

Aparte de la endometriosis, otras causas de estreñimiento están relacionadas con problemas de salud. síndrome del intestino irritable o IBS. El estreñimiento debido al síndrome del intestino irritable generalmente ocurre después de experimentar diarrea.

Esta condición que resulta del daño al funcionamiento de los intestinos puede causar dolor abdominal repetido. Un paciente con SII puede sentir que los músculos abdominales se contraen como si fuera a defecar.

Además, este trastorno también puede ocurrir cuando se ingieren ciertos alimentos, como verduras o bebidas con cafeína.

Diabetes

Las personas con diabetes pueden tener frecuentes trastornos digestivos, incluido estreñimiento. El estreñimiento en las personas con diabetes es el resultado de daños en los nervios intestinales que controlan el tiempo que permanecen allí las sobras.

El daño del nervio intestinal debido a los niveles altos de azúcar en la sangre hace que los alimentos y los productos de desecho se muevan por los intestinos con demasiada lentitud, lo que provoca estreñimiento.

El daño al nervio intestinal generalmente no ocurre a menos que haya tenido diabetes tipo 1, que requiere años de tratamiento con insulina.

Otras enfermedades

Algunos de los problemas de salud que pueden desencadenar el estreñimiento crónico además de los enumerados incluyen:

• enfermedad celíaca,
• Enfermedad de Parkinson,
• lesión cerebral o espinal,
• hipotiroidismo,
• obstrucción intestinal, y
• inflamación asociada con enfermedad diverticular y proctitis.

10. Toma laxantes en exceso

Los laxantes se utilizan para tratar el estreñimiento. Sin embargo, un consumo excesivo resulta ser la causa de la dificultad para defecar. ¿Cómo puedo?

El medicamento para el estreñimiento debe usarse cuando defeca con fuerza y ​​es difícil de defecar. Después de que la evacuación intestinal regrese sin problemas, deje de usar el medicamento. Desafortunadamente, hay algunas personas que usan este medicamento a pesar de que el estreñimiento ha mejorado.

Algunas personas que usan laxantes además de evacuar el intestino tienen otros propósitos, como prevenir el aumento de peso.

Si no se tratan, los laxantes pueden dañar las células nerviosas e interferir con la capacidad del colon para contraerse naturalmente. Como resultado, tiene dificultad para defecar o está estreñido.

Cuando sepa la causa, sin duda será más fácil aplicar formas de tratar el estreñimiento, desde remedios caseros hasta medicamentos de los médicos.

De hecho, también puede prevenir el estreñimiento evitando sus causas. De esa forma, el sistema digestivo estará más saludable y evitará problemas. Si tiene más preguntas, consulte a un médico.

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