Tabla de contenido:
- ¿Es cierto que los fans son malos para la salud?
- Consejos para dormir profundamente con un ventilador
- Mantener la distancia
- Use un filtro de aire
- Lávate la nariz con regularidad
- Otros consejos
Algunas personas optan por dormir con un ventilador para expulsar el aire caliente y traer frescor. Desafortunadamente, hay pros y contras detrás de esta actividad. Algunas personas incluso creen que dormir con un ventilador puede provocar diversas enfermedades, una de las cuales es un resfriado.
Sin embargo, ¿es cierto que el efecto abanico es tan malo para la salud? Entonces, ¿cómo se duerme cómoda, tranquila y saludablemente con un ventilador? Echa un vistazo a la revisión completa a continuación.
¿Es cierto que los fans son malos para la salud?
Las noticias que circulan en la comunidad dicen que usar un ventilador puede ser malo para la salud. Es más, si duermes con ventilador toda la noche.
Sin embargo, dr. Len Horovitz, neumólogo del Hospital Lenox Hill, en la ciudad de Nueva York, dice que esto no es del todo cierto.
Dijo que, según lo informado por Live Science, no hay nada de malo en dormir con un fan.
Aun así, Horovits también mencionó que cualquier cosa que provoque movimiento de aire, incluidos los ventiladores, puede secar la boca y las fosas nasales.
Los ventiladores también pueden esparcir polvo, lo que puede irritar a las personas alérgicas.
El aire esparcido puede irritar sus senos nasales y hacer que sienta más dolor.
Si se acuesta con otras personas, puede tener un mayor riesgo de transmitirles la enfermedad.
Consejos para dormir profundamente con un ventilador
La calidad del sueño se ve afectada por el aire de su cama. La National Sleep Foundation dice que su cama debe estar fresca, entre 15 15 -19℃.
Una buena circulación de aire también es importante para garantizar la comodidad de su sueño. Una cama demasiado caliente o demasiado fría puede interferir con la calidad de su sueño.
Para evitar el riesgo de usar un ventilador mientras duerme, es posible que desee seguir los siguientes consejos:
Mantener la distancia
Si duerme con un ventilador, asegúrese de que la distancia no esté demasiado cerca de su cuerpo. De esa manera, el viento que se propaga desde el ventilador no golpea directamente su cuerpo o cara.
Use un filtro de aire
Para reducir el riesgo de alergias al polvo u otras cosas, use un filtro de aire en su dormitorio con ventilador.
Lávate la nariz con regularidad
Si duerme regularmente con un ventilador, es importante lavarse la nariz, también conocida como irrigación nasal, para mantener limpios los senos nasales.
Este método también puede ayudar a tratar los conductos nasales secos, la congestión y otros problemas nasales.
Otros consejos
Además de asegurarte de que la temperatura de tu habitación se mantenga fría, también puedes hacer las siguientes cosas para que puedas dormir bien con el ventilador hasta que llegue la mañana.
- Disciplina con sueño
- Haz actividades relajantes antes de acostarte.
- Si tiene problemas para dormir, no duerma durante el día.
- Ejercicio regular
- Duerma con un colchón y almohadas cómodos.
- Evite la luz brillante
- Evite el alcohol, los cigarrillos y las comidas pesadas por la noche.
- Si no puede dormir, vaya a otra habitación y realice actividades hasta que se sienta cansado
- Llame a su médico si aún tiene problemas para dormir.
