Tabla de contenido:
- La ropa ajustada no siempre es buena para hacer deporte
- 1. Elija el tipo de tejido que absorbe el sudor
- 2. Use una chaqueta cuando haga viento
- 3. Utilizando sujetador deportivo
- 4. Use zapatos que le queden bien
Uno de los elementos más importantes a la hora de hacer ejercicio es la ropa. Si usas ropa y pantalones deportivos que no te hacen sentir cómodo, entonces, por supuesto, tu entrenamiento no será óptimo. Entonces, para evitar esta situación, aquí hay algunos consejos para elegir la ropa de entrenamiento adecuada y cómoda.
La ropa ajustada no siempre es buena para hacer deporte
La primera regla al elegir ropa deportiva es evitar camisas y pantalones ajustados. Al realizar actividad física, el cuerpo necesita un gran espacio para moverse. Sin duda, la ropa ajustada limitará sus movimientos.
Si elige un deporte como el ciclismo, es posible que desee usar ropa más ajustada. Porque llevar ropa deportiva demasiado holgada pone tu ropa en riesgo de ser atrapada y peligrosa.
Bueno, además de la ropa ajustada, hay una serie de otras cosas a las que debes prestar atención al elegir ropa deportiva, que incluyen:
1. Elija el tipo de tejido que absorbe el sudor
En 2017, hubo un estudio sobre ropa deportiva que afectó el efecto refrescante del cuerpo después del ejercicio. En este estudio, se encontró que la ropa hecha de polipropeno era mejor que el poliéster ordinario.
El polipropileno es un material comúnmente utilizado para la ropa interior térmica. Se cree que la ropa interior térmica hace que su cuerpo se seque rápidamente por el sudor.
2. Use una chaqueta cuando haga viento
¿Has corrido alguna vez con camiseta y pantalones cortos cuando el viento era fuerte? Si hace esto, tenga cuidado con la gripe y los resfriados que lo acechan.
Para evitar esta condición, use una chaqueta o ropa exterior adicional para protegerlo del viento y la lluvia que dificultan su ejercicio.
3. Utilizando sujetador deportivo
Para las mujeres a las que les gusta hacer ejercicio, sujetador deportivo es la ropa interior que debe usarse. Como se cita de Salud de las niñas, sujetador deportivo puede ayudar a evitar que los senos se duelan al hacer ejercicio.
Trate de encontrar el tamaño correcto al comprarlo y pregúntele al empleado de la tienda si tiene problemas para conseguir el tamaño correcto.
4. Use zapatos que le queden bien
La elección de ropa deportiva es muy importante para que los ejercicios que corras se puedan ejecutar cómodamente. Sin embargo, la elección de los zapatos es igualmente importante.
Elegir el calzado deportivo adecuado y la talla adecuada puede reducir el riesgo de lesiones. El calzado adecuado también te hará sentir más cómodo al hacer ejercicio.
A continuación, se ofrecen algunos consejos para elegir los zapatos adecuados para usar al hacer ejercicio.
- Tiene suela plana, antideslizante, buen apoyo del talón, ni demasiado estrecho ni demasiado holgado.
- Proporciona el apoyo adecuado para sus pies.
- Cámbiese de zapatos si las suelas están dañadas, si siente cansancio en los pies o le duelen las espinillas, rodillas y caderas.
Si usa los zapatos incorrectos, por supuesto, esto afectará varios aspectos de la salud de su cuerpo. Desde pies doloridos, tendones inflamados, uñas de los pies sueltas o magulladas, hasta pequeñas fracturas.
Hacer ejercicio es bueno para su cuerpo, pero si se hace sin preocuparse por la ropa y otros aspectos de apoyo, ciertamente puede tener un impacto negativo en su cuerpo. Al elegir la ropa y el calzado deportivo adecuados, puede hacer ejercicio cómodamente. Los beneficios son óptimos.
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