Tabla de contenido:
- Nos enojamos fácilmente cuando tenemos hambre. el cerebro es deficiente en glucosa
- Cómo resolver hambre?
Todos hemos pasado por eso: la ira, la irritabilidad y la frustración son insoportables, solo por el hambre. El término en inglés eshambrientocombinando dos palabras "hambriento" y "enojado", que a menudo se usan como palabras para describir un fenómeno en el que alguien se irrita cuando tiene hambre. Hangry eso no significa que esté impaciente o gruñón. Incluso alguien que es muy paciente puede volverse agresivo cuando su estómago gruñe. ¿Cuál es la razón por la que nos enojamos cuando nos morimos de hambre?
Nos enojamos fácilmente cuando tenemos hambre. el cerebro es deficiente en glucosa
En un informe de The Huffington Post, Paul Currie, un experto en comportamiento del apetito y profesor de psicología en Reed College, reveló que el hambre puede hacer que una persona sea muy emocional, lo que a menudo ocurre como estrés, ansiedad y ansiedad.
Es por eso que probablemente conoces a algunas personas que son baratas cuando tienen hambre o no han comido.
Al parecer, esto se debe a que la comida es la principal fuente de energía del organismo. Cada alimento que ingresa al cuerpo será digerido y convertido en glucosa que luego fluye al torrente sanguíneo junto con otros nutrientes para suministrar energía a cada célula y tejido del cuerpo. La glucosa es el principal alimento del cerebro.
Enojado cuando tiene hambre, también conocido como hambriento es en realidad la reacción natural del cuerpo al decirle “¡Oye! ¡Es hora de que comas! " La razón es que, desde la última vez que comió, la cantidad de nutrientes y glucosa disminuirá lentamente. Cuando el cerebro no recibe suficiente flujo sanguíneo nutritivo, el cerebro percibirá la situación como una situación potencialmente mortal. A diferencia de otros órganos del cuerpo que todavía pueden utilizar otras fuentes de energía para seguir funcionando, el cerebro solo depende en gran medida de la glucosa para seguir funcionando.
El cerebro que carece de energía tardará en funcionar. Esto dificulta la concentración, muchas veces queda aturdido, hasta el punto de cometer alguna ridícula negligencia. ¿O ha notado que sus palabras se ensucian o que hablan mal? Este es un efecto causado por la falta de alimento del cerebro.
Cuando hay una falta de nutrientes, el cerebro también está "hambriento" y, por lo tanto, trabaja más lentamente para controlar las emociones, como la ira. La razón es que las señales de hambre enviadas por el cerebro también desencadenan la liberación de cortisol, la hormona del estrés, la adrenalina, lo que dificulta el control de la ira y las emociones.
Por otro lado, el cerebro también libera la hormona grelina que se produce en el estómago para desencadenar el hambre. Sin embargo, los receptores que reciben la señal de grelina se encuentran dispersos por todo el cuerpo, incluso en el hipotálamo del cerebro. Además de estimular el hambre, la grelina también produce una respuesta de ansiedad que desaparece una vez que se come.
Cómo resolver hambre?
La forma más sencilla de resolver hambriento también conocido como la sensación de querer estar enojado debido al hambre es comer antes de sentir también hambriento. Sin embargo, asegúrese de elegir las fuentes de alimentos adecuadas.
Comida chatarra como los caramelos o las patatas fritas generalmente pueden producir grandes cantidades de glucosa. Esto permite que los alimentos se procesen rápidamente para que también sienta hambre nuevamente rápidamente.
Al final, estos alimentos aún te harán sentir aún más enojado cuando el hambre regrese (hambriento). Por lo tanto, elija alimentos ricos en nutrientes para satisfacer su hambre y saciarse por más tiempo, sin acumular calorías.
Comer inmediatamente puede no ser siempre la solución ideal, porque algunas cosas pueden impedirle comer inmediatamente cuando tiene hambre, por ejemplo, en el horario de oficina o porque está ayunando (ya sea por razones religiosas o como una forma de ajustar su dieta para peso). En este caso, recuerde que su respuesta de glucosa reaccionará para restaurar su nivel de azúcar en sangre.
Además, cuando pasa mucho tiempo sin comer, su cuerpo descompone las reservas de grasa corporal para obtener energía, algunas de las cuales se procesan en cetonas, un subproducto del metabolismo de las grasas. Se cree que las cetonas ayudan a mantener bajo control los dolores de hambre, porque su cerebro puede usar cetonas en lugar de glucosa para obtener energía.
