Tabla de contenido:
- Resumen de los beneficios de los suplementos de colágeno
- Entonces, ¿es necesario tomar este suplemento todos los días?
El colágeno juega un papel importante en el mantenimiento de la fuerza y la estructura del cuerpo. Aunque el cuerpo puede producir colágeno, esta capacidad seguirá disminuyendo a medida que envejece. Para que se cumpla la ingesta de colágeno en el cuerpo, algunas personas optan por tomar suplementos de colágeno en polvo. ¿Debe consumirse este suplemento todos los días? Descubra la respuesta en este artículo.
Resumen de los beneficios de los suplementos de colágeno
El colágeno es una proteína fibrosa que necesita la piel, el tejido conectivo, los huesos, los tendones, el cartílago e incluso los dientes. Gracias al colágeno, su cuerpo puede conectarse y unirse entre sí para que esté estructurado, fuerte y elástico. En términos simples, el colágeno se puede llamar un pegamento que puede pegar todo el cuerpo.
Su cuerpo puede producir su propio colágeno de manera constante. Desafortunadamente, esta capacidad seguirá disminuyendo con la edad. Si es así, su piel se afloja, comienzan a aparecer líneas finas y arrugas, y los huesos y articulaciones también se debilitan. Entonces, para apoyar una mayor producción de colágeno, algunas personas optan por tomar suplementos de colágeno.
Actualmente, hay muchos suplementos de colágeno disponibles en el mercado, que varían en forma de polvo, píldoras, ungüentos o cremas e incluso inyecciones de colágeno. No hay muchos estudios que prueben los suplementos de colágeno, pero algunos de ellos muestran que los beneficios de este suplemento incluyen:
- Mejora la circulación sanguínea.
- Mantiene la elasticidad de la piel y reemplaza las células muertas de la piel.
- Retrasa el envejecimiento prematuro al ayudar a reducir las líneas finas del rostro.
- Acelera el proceso de curación de heridas o lesiones.
- Ayuda a aliviar el dolor reumático y los síntomas de la osteoartritis.
- Mantenga la fuerza de los huesos y las articulaciones.
- Cabello saludable.
- Reducir estrías.
Entonces, ¿es necesario tomar este suplemento todos los días?
Los suplementos de colágeno ofrecen varios beneficios para la salud, pero no todo el mundo necesita tomar este suplemento todos los días. En realidad, si se necesitan o no suplementos de colágeno para el consumo diario, depende de las necesidades de su cuerpo.
Por eso, antes de decidirse a tomar suplementos de colágeno, primero debe consultar con su médico y nutricionista. La razón es que solo los médicos y nutricionistas pueden determinar si realmente necesita suplementos de colágeno adicionales o no. Si después de consultar a un médico se descubre que aún falta la ingesta natural de colágeno de su cuerpo, entonces puede tomar suplementos de colágeno.
Sin embargo, hay una cosa que debe entenderse. Los beneficios de este suplemento no se maximizarán si continúa adoptando un estilo de vida poco saludable. Esto incluye fumar, un nivel de azúcar en sangre mal controlado, no usar protector solar al realizar actividades al aire libre y varias otras cosas que pueden dañar e inhibir naturalmente la producción de colágeno en su cuerpo.
Si toma suplementos de colágeno pero no hace cambios en su estilo de vida, esto puede compararse con llenar su automóvil con gasolina pero no cambiar el aceite del motor con regularidad.
Por lo tanto, si debe tomar este suplemento, debe equilibrarlo adoptando un estilo de vida saludable. Esto se puede comenzar prestando atención a la ingesta de alimentos y al ejercicio regular. Elija alimentos con alto contenido de vitamina A, vitamina C, cobre, prolina y antocianidinas que se pueden encontrar en vegetales verdes, bayas, nueces y semillas.
