Tabla de contenido:
- ¿Por qué le sangra la nariz debido al estrés?
- La forma correcta de lidiar con las hemorragias nasales debidas al estrés
Es posible que esté descansando en casa, pero luego, de repente, le sale sangre por la nariz. Hay muchas causas de hemorragia nasal. Comenzando por el aire seco, picarse la nariz con demasiada fuerza o incluso una lesión en la nariz. Sin embargo, si no experimenta todos estos factores desencadenantes, puede experimentar una hemorragia nasal debido al estrés. ¿Cómo?
¿Por qué le sangra la nariz debido al estrés?
Las hemorragias nasales o el término médico llamado epistaxis ocurren cuando los vasos sanguíneos en la parte delantera o trasera de la nariz se dañan o revientan.
Las hemorragias nasales pueden desencadenarse por muchas cosas, desde un golpe fuerte en la nariz hasta ciertas afecciones médicas que afectan la nariz. Sin embargo, una organización social sin fines de lucro en los Estados Unidos, a saber, la Anxiey and Depression Association of America informa que las hemorragias nasales también pueden ocurrir durante el estrés crónico y la ansiedad.
De hecho, las personas que están estresadas y ansiosas con frecuencia tienen más probabilidades de experimentar hemorragias nasales crónicas que reaparecen y, a menudo, aparecen repentinamente. El estrés o la ansiedad no resultan directamente en hemorragias nasales. Por lo general, existe otra afección que acompaña al estrés o la ansiedad que causa hemorragias nasales.
Los dolores de cabeza que ocurren durante momentos de estrés pueden causar hemorragias nasales. Si tiene el hábito de hurgarse la nariz inconscientemente cuando está estresado, también puede provocar hemorragias nasales. El embarazo, los viajes a grandes alturas, los deportes extremos o los traumas físicos pueden causar estrés o ansiedad, así como hemorragias nasales. Los medicamentos que toma, como los anticoagulantes, pueden aumentar su riesgo de hemorragia nasal.
La forma correcta de lidiar con las hemorragias nasales debidas al estrés
Ahora, ¿sabes que las hemorragias nasales también pueden ocurrir debido al estrés? Aunque generalmente no es una condición peligrosa, las hemorragias nasales deben tratarse de manera adecuada. Cualquiera sea la causa.
Estos son los primeros auxilios que puede hacer para detener el sangrado de la nariz.
- Siéntese derecho e inclínese hacia adelante
- Apriete las fosas nasales con el pulgar y el índice y manténgalo así durante 10-15 minutos. Durante esta técnica, puede intentar respirar por la boca.
Puede seguir los siguientes pasos para aliviar las hemorragias nasales por estrés:
- Si se encuentra en un lugar lleno de gente, diríjase inmediatamente a un lugar tranquilo lejos del ajetreo y el bullicio.
- Trate de calmar sus pensamientos y emociones.
- Realice técnicas de respiración profunda, como respirar profundamente y luego exhalar lentamente por la boca.
- Si es posible, aplique una compresa fría en la nariz para detener el sangrado. Es fácil. Envuelva los cubitos de hielo en un paño o toalla limpia. Luego, pégalo en la nariz. Haga esto varias veces.
- Después de que disminuya el flujo de sangre en la nariz, beba mucha agua de inmediato.
Si tiene hemorragias nasales frecuentes debido al estrés, es importante que evite cualquier cosa que lo desencadene. Para algunas personas, la meditación o el yoga es eficaz para relajar la mente y el cuerpo para que estén menos estresados.
Sin embargo, también puede hacer una variedad de otras cosas. En esencia, haga lo que le guste y crea que le funciona para lidiar con el estrés.
