Formas de aumentar la inmunidad de los niños además de la comida

La inmunidad o el sistema inmunológico juega un papel importante en la protección de su pequeño de las bacterias o virus invasores que ingresan al cuerpo. Si la inmunidad es débil, el niño experimentará diversas enfermedades. Una forma de aumentar la inmunidad de los niños es consumiendo los nutrientes de los alimentos. Sin embargo, a veces la nutrición de los alimentos no es suficiente. Debe animar a su hijo a querer hacer las siguientes cosas que beneficien al sistema inmunológico. ¿Qué son algunos de ellos?

Aumentar la inmunidad de los niños además de la nutrición de los alimentos.

El sistema inmunológico está formado por órganos, células y proteínas que funcionan sinérgicamente. Hay dos tipos de sistema inmunológico o inmunidad de los niños que necesita conocer.

• Inmunidad innata. El sistema inmunológico está presente en el cuerpo desde que nace.
• Inmunidad adquirida. Creas un determinado sistema inmunológico cuando tu cuerpo está expuesto a microbios o compuestos derivados de ciertos microbios.

La inmunidad del niño se formará de forma natural. Sin embargo, aún se necesitan esfuerzos para mantenerlo activo y fuerte contra varios ataques bacterianos o virales.

Además de consumir alimentos como fuente de nutrición, existen varios otros factores que pueden ayudar a aumentar la inmunidad de un niño.

Anime a los niños a hacer ejercicio o moverse activamente

Hoy en día, es fácil para los niños obsesionarse con la tecnología o sumergirse en sí mismos durante horas jugando en un teléfono inteligente. No siempre es perjudicial, pero aún debe ajustar el equilibrio entre los juegos y los deportes o, más precisamente, mantenerse activo.

Según lo informado por la página Medlineplus.gov, mantenerse activo puede ayudar a los niños a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas y mantener los huesos sanos y fuertes.

Algunas teorías también dicen que el ejercicio puede aumentar la inmunidad de los niños contra ciertos tipos de enfermedades. Uno de ellos es que el ejercicio o la actividad física provocan cambios en los anticuerpos y los glóbulos blancos del niño.

Los glóbulos blancos son el sistema inmunológico de un niño que es útil para combatir enfermedades.

Enseñe y anime a los niños a lavarse las manos con regularidad.

El contacto con cualquier superficie es responsable de hasta el 80% de las infecciones. Enseñe a los niños a lavarse siempre las manos de manera adecuada y adecuada después de estornudar, toser o ir al baño.

Lavarse las manos durante 20 segundos puede expulsar bacterias y virus que causan enfermedades y reducir el riesgo de infecciones pulmonares en un 45 por ciento.

Obtenga nutrición adicional de la leche de fórmula

Un estudio de la Academia Estadounidense de Pediatría encontró que los niños que consumen leche de fórmula que contiene prebióticos, PDX, GOS (polidextrosa y galactooligosacárido) y el betaglucano aumenta los glóbulos blancos para que desarrolle un mecanismo antiinflamatorio o estimule las células inmunes en el cuerpo. Esto se asocia con una reducción del riesgo y la duración de las infecciones respiratorias agudas.

No siempre los niños obtienen una ingesta nutricional equilibrada de los alimentos que consumen. Por lo tanto, la nutrición adicional de los suplementos, por ejemplo, la leche de fórmula, puede ayudar a satisfacer las necesidades nutricionales que también son útiles para aumentar la inmunidad de los niños.

Educar buenos hábitos de sueño

Adiane Lioudis, MD, pediatra de la Clínica Cleveland, dijo que para estimular la inmunidad, los niños necesitan dormir lo suficiente.

Las necesidades de sueño de los niños se diferencian por edad, es decir, entre 3-5 años y entre 10 y 13 horas de sueño y entre 6-13 años de sueño entre 9 y 11 horas.

Cuando hay privación del sueño, el cuerpo experimentará una interferencia en la producción de citocinas que son útiles para ayudar a combatir las infecciones y reducir la inflamación.

Riendo juntos

Según un informe de Verywellfamily.com, la investigación muestra que la risa puede mejorar la función inmunológica al aumentar la producción de células de anticuerpos y hacerlo más eficaz para proteger el cuerpo, incluso en los niños.

Además, se ha demostrado que la risa reduce las hormonas del estrés al aumentar las hormonas de la felicidad, como las endorfinas.

Aún se debe proporcionar varios tipos de alimentos como fuente de nutrición para mantener el sistema inmunológico. Además, hay factores como ya se describieron que no son menos importantes para ayudar a aumentar la inmunidad de un niño.

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