Tabla de contenido:
- La principal causa que daña la piel.
- 1. Exposición al sol
- 2. Radicales libres
- 3. Menor consumo de líquidos
- 4. Falta de sueño
- 5. Fumar
Una de las cosas más temidas es el envejecimiento prematuro. Por eso, no es raro que muchas personas, especialmente mujeres, se cuiden para conseguir una piel óptima. Desafortunadamente, el cuidado de la piel que realiza no necesariamente da resultados significativos, porque para cuidar la salud de la piel, lo principal que debe hacer es evitar que se produzcan daños en la piel.
Al conocer la causa del daño cutáneo, puede prevenir daños en la piel, como la aparición de líneas finas o arrugas en la piel.
La principal causa que daña la piel.
Estas son algunas de las causas que pueden dañar su piel:
1. Exposición al sol
La piel utiliza la luz solar para producir vitamina D en el cuerpo, que desempeña un papel en el mantenimiento de huesos y dientes sanos. Desafortunadamente, la exposición excesiva a los rayos UV puede dañar la salud de su piel. Aunque la capa externa de la piel contiene el pigmento melanina, que protege la piel de los rayos UV, el exceso de pigmento de melanina debido a la exposición a los rayos UV puede en realidad oscurecer la piel.
Los rayos ultravioleta también pueden penetrar la capa externa de la piel y entrar en capas más profundas, de modo que los rayos ultravioleta pueden dañar o matar las células de la piel. De hecho, la exposición prolongada a los rayos ultravioleta puede aumentar el riesgo de desarrollar cáncer de piel.
Por lo tanto, para proteger a sus culis de la exposición a los rayos UV, limite su exposición al sol entre las 10 a.m. y las 2 p.m., o use bloqueador solar cuando esté activo a estas horas.
2. Radicales libres
Los radicales libres son sustancias que golpean constantemente las paredes celulares de la piel y causan daño oxidativo debido al proceso de oxidación. Los radicales libres pueden penetrar el ADN y causar cáncer de piel. De hecho, aunque los radicales libres no pueden penetrar el ADN, pueden dañar la piel al causar un envejecimiento prematuro y una piel opaca.
Por eso, para prevenir los radicales libres, se recomienda ingerir alimentos que contengan antioxidantes como bayas, brócoli, zanahorias, espinacas, etc. Comer alimentos ricos en antioxidantes puede ayudar al cuerpo a limpiar los radicales libres, de modo que pueda ralentizar el daño y el proceso de envejecimiento de la piel.
3. Menor consumo de líquidos
El agua puede ayudar a su cuerpo a regenerar las células y producir colágeno que puede mantener la elasticidad de su piel. Entonces, si su cuerpo está deshidratado o deshidratado, la piel deshidratada puede envejecer prematuramente y es propensa al acné, infecciones, etc. Por eso, para prevenir la deshidratación de la piel, se recomienda consumir al menos 8 vasos de líquidos al día.
4. Falta de sueño
La actividad densa a menudo le hace dormir menos. De hecho, la falta de sueño es una de las causas del daño de la piel, porque la falta de sueño puede provocar ojeras y hacer que parezca siempre cansado. Por eso, por muy densa que sea la actividad, se recomienda que duermas lo suficiente de acuerdo a tus necesidades, porque el sueño es uno de los procesos importantes para la regeneración de tu piel.
5. Fumar
Fumar hace que sus vasos sanguíneos se vuelvan más estrechos, disminuyendo así la cantidad de nutrientes y oxígeno que ingresan a su piel. Como resultado, esto puede hacer que la piel pierda su elasticidad y dificultar la cicatrización cuando se lesiona.
Además, fumar también puede hacer que los niveles de la hormona femenina estrógeno bajen, lo que hace que la piel se seque, lo que es propenso a padecer. estrías y arrugas, haciendo que su piel parezca más apagada. Incluso en lo que respecta a la salud bucal, fumar puede hacer que los dientes se pongan amarillos y la piel de los labios se vuelva negra.
En última instancia, lo que debe recordar es que su piel es un reflejo de la salud general de su cuerpo. Por lo tanto, debe protegerse de diversas fuentes de daño en la piel, como comer alimentos saludables y nutritivos, descansar lo suficiente, hacer ejercicio con regularidad y evitar el estrés.
