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Algunas personas que con frecuencia prueban diferentes dietas para bajar de peso pueden estar familiarizadas con la dieta Slimfast. Esta dieta es bastante fácil de hacer. Sin embargo, muchas personas todavía tienen dudas sobre los beneficios, ¿realmente se puede perder peso?
Conozca el patrón de dieta Slimfast
La regla del plan de dieta Slimfast es que comerá seis comidas al día. Su horario de comidas incluye una comida completa de su elección (500 calorías para las mujeres, 800 calorías para los hombres), dos vasos de batidos y tres refrigerios de 100 calorías.
Reemplazar los alimentos y bocadillos que consume normalmente con opciones con menos calorías puede reducir su ingesta diaria de calorías, lo que resulta en una pérdida de peso.
La dieta Slimfast recomienda alrededor de 1200 calorías por día para las mujeres y 1600 calorías por día para los hombres. Esta regla de calorías permite perder peso a un nivel seguro de aproximadamente 1 a 2 libras o aproximadamente un kilogramo por semana. Sin embargo, esto suele variar de persona a persona.
Los batidos de la dieta Slimfast son principalmente ingredientes alimentarios que contienen más proteínas y menos carbohidratos. Los alimentos ricos en proteínas pueden ayudar a reducir el apetito y la ingesta de calorías. La dieta Slimfast también pretende ayudarlo a metabolizar y evitar los dolores de hambre.
Dieta Slimfast para adelgazar
Si se sigue correctamente, la dieta Slimfast puede ser una forma eficaz de perder peso. Esta dieta funciona reduciendo la ingesta de calorías y aumentando las calorías quemadas. Seguir una dieta baja en calorías también resultó en una pérdida de peso de un ocho por ciento en promedio a corto plazo.
Además, la dieta Slimfast se basa en una alta ingesta de proteínas, que puede ayudar con la pérdida de peso. Un estudio informó que el aumento de la ingesta de proteínas en un 15 por ciento redujo la ingesta diaria de calorías en 411 calorías y disminuyó el peso corporal en 4,9 kilogramos durante 14 semanas.
Otros estudios han informado que este plan de dieta puede promover específicamente la pérdida de peso. Un estudio analizó a 63 personas con un reemplazo de comida dos veces al día y que también comieron una comida baja en calorías.
Después de seis meses, los participantes perdieron alrededor del 7 por ciento de su peso corporal y lograron una reducción bastante drástica en su índice de masa corporal.
Además, una revisión de seis estudios analizó los efectos de esta dieta en el control del peso a largo plazo. Esto concluye que esta dieta da como resultado una pérdida de peso sostenible.
Para obtener los resultados que desea, también es una buena idea combinar esta dieta con al menos 30 minutos de ejercicio todos los días para ayudar a mantener la pérdida de peso. Se recomienda combinar la dieta con al menos 30 minutos de ejercicio todos los días para ayudar a mantener la pérdida de peso.
Beneficios de la dieta Slimfast
Si aún no está seguro de los beneficios de la dieta Slimfast como dieta para bajar de peso, aún puede obtener otros beneficios de esta dieta. Éstos son algunos de los beneficios de la dieta Slimfast.
- Slimfast puede ser más económico que otros planes de dieta que quizás desee probar. Tú consideras. Algunos planes de dieta requieren que se comprometa con un programa a largo plazo para ganar poco peso. Si bien esta dieta no requiere ningún compromiso, puede probarla durante un día, una semana o un mes sin tener que cancelar un plan de alimentación de suscripción.
- Este plan es muy fácil de seguir. No hay alimentos y porciones prohibidos para comer cuando compra productos de refrigerio envasados. Además, una comida al día que disfruta le permite consumir más calorías que otras dietas que recomiendan una comida de 300 o 400 calorías.
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