Tabla de contenido:
- ¿Qué se entiende por resistencia muscular?
- La resistencia de los músculos de las mujeres fue en realidad más fuerte.
- Varios factores afectan la resistencia muscular.
- 1. Diferencias en los niveles hormonales
- 2. Diferentes tipos de ejercicio
- 3. El flujo sanguíneo de las mujeres es más pesado
Cuando escuchas la palabra "atlético", ¿qué tipo de persona parece estar en tu imagen? La mayoría debe imaginarse la figura de un hombre fuerte y musculoso. Desde tiempos prehistóricos, los hombres han sido considerados más fuertes y más musculosos que las mujeres en general. Sin embargo, la investigación moderna ofrece una perspectiva diferente sobre la resistencia muscular en mujeres y hombres.
Entonces, ¿de quién es la resistencia más fuerte, femenina o masculina? ¡Mira la respuesta a continuación!
¿Qué se entiende por resistencia muscular?
La resistencia muscular es la capacidad del músculo para contraerse durante un largo período de tiempo. Por ejemplo, cuando haces el ejercicio de plancha. Tienes que sostener todo el peso de tu cuerpo usando los músculos del brazo y del estómago durante mucho tiempo. Cuanto más fuerte sea la resistencia de sus músculos, más tiempo podrá mantener la posición.
La resistencia de los músculos de las mujeres fue en realidad más fuerte.
Varios estudios han demostrado que los hombres tienen mayor masa muscular que las mujeres. Sin embargo, una gran masa muscular no garantiza que sus músculos tengan una gran resistencia.
Un estudio realizado por un equipo de expertos de la Universidad de Colorado mostró que las mujeres eran hasta dos veces más resistentes que los hombres. Otro estudio en The Indian Journal of Medical Research también reveló lo mismo, que las mujeres tienen más músculos para soportar la presión que los hombres.
En estos estudios, los expertos en salud y ejercicio encontraron que al hacer ejercicio, los músculos fuertes y grandes en realidad tienen menor resistencia. Los hombres cuyos músculos son grandes y fuertes generalmente no pueden soportar pesos pesados durante largos períodos de tiempo. Aunque los hombres pueden soportar cargas muy pesadas.
Mientras tanto, las mujeres que participaron en los estudios antes mencionados generalmente no pudieron soportar una carga demasiado pesada. Sin embargo, estas mujeres pueden soportar el peso durante mucho tiempo.
Varios factores afectan la resistencia muscular.
Aparte de las diferencias en la masa muscular, hay varios otros factores que afectan la resistencia muscular de hombres y mujeres. Los siguientes son los diversos factores.
1. Diferencias en los niveles hormonales
Las mujeres tienen niveles más altos de la hormona estrógeno que los hombres. El estrógeno juega un papel importante en el mantenimiento de los músculos del cuerpo. De esa manera, los músculos son más resistentes a la presión y las contracciones durante más tiempo.
Mientras tanto, los hombres tienen niveles más altos de la hormona testosterona que las mujeres. Esta hormona es responsable de desarrollar masa muscular y fuerza tanto en hombres como en mujeres. Sin embargo, debido a la alta hormona testosterona, los hombres tienden a hacer más ejercicio y con mayor peso. Debido a esto, los músculos de un hombre se cansan fácilmente y no pueden mantener las contracciones por mucho tiempo.
2. Diferentes tipos de ejercicio
Tanto las mujeres como los hombres se someten con frecuencia a un entrenamiento de resistencia física. Sin embargo, los hombres generalmente eligen deportes con mucha intensidad pero de menor duración. Esto se debe a que muchos hombres quieren desarrollar músculo rápidamente.
Mientras tanto, la mayoría de las mujeres pueden hacer ejercicio para perder peso. Por lo tanto, tienden a elegir ejercicio con intensidad moderada pero más tiempo. Debido a estos diferentes tipos de ejercicio, las mujeres se están acostumbrando más a mantener las contracciones de los músculos corporales por más tiempo que los hombres.
3. El flujo sanguíneo de las mujeres es más pesado
Un estudio realizado por un equipo dirigido por la experta en ciencias del ejercicio Sandra K. Hunter en el Journal of Applied Physiology reveló que las mujeres tienen un flujo de sangre más intenso hacia los músculos que los hombres. Esto hace que los músculos de la mujer sean más resistentes a la presión y las contracciones. Sin embargo, los expertos afirman que aún se necesitan más investigaciones para respaldar estos hallazgos.
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