Los beneficios de ver series de televisión durante una pandemia

La autocuarentena parece haber llevado a muchas personas a leer libros, escuchar música e incluso ver docenas de episodios de maratones de series de televisión. Ver la televisión como una serie siempre se ha asociado con malos efectos, pero esta actividad resulta tener sus propios beneficios durante el período de cuarentena.

Beneficios de ver series de televisión durante una pandemia

Si sus días durante la cuarentena parecen estar llenos de los últimos episodios de una serie de televisión, no está solo. Un estudio reciente descubrió que este tipo de comportamiento es muy natural cuando alguien lo está experimentando. distanciamiento físico.

Según varios investigadores de la Universidad de Buffalo, EE. UU., Ver series de televisión tiene beneficios para satisfacer sus necesidades sociales. El efecto es similar al de pasar el rato con su familia, salir con su pareja o pasar tiempo con otras personas.

Las actividades divertidas que te hacen sentir "culpable", como mirar una serie de televisión o leer una novela durante horas, pueden tener beneficios para tu vida social. Por lo tanto, no tiene que sentirse culpable cuando lo hace.

Esto se debe a que el cerebro no puede distinguir entre la conexión original y la conexión que surge al leer un libro o mirar televisión. Cuando siente esa conexión, su cerebro percibe que está interactuando directamente con otra persona.

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Shira Gabriel, profesora de psicología en la Universidad de Buffalo, reveló esto en su investigación. Él y sus colegas observaron a más de 170 participantes sobre su bienestar y sus relaciones sociales.

Como resultado, hubo un total de 17 formas diferentes en las que los participantes establecieron conexiones sociales. Hacen formas tradicionales como reunirse en persona, así como formas no tradicionales como ver televisión o admirar celebridades.

Según Gabriel, las personas sanas utilizan métodos tradicionales y no tradicionales. Cada uno también tiene su propia técnica para combinarlos. Entonces, no hay nada de malo en ver series de televisión que tienen beneficios como una forma de hacer conexiones.

Ver series de televisión no debería exagerar

La investigación de Gabriel demuestra claramente los beneficios de ver series de televisión y actividades similares durante la auto cuarentena. Inevitablemente, esta actividad lo protegerá de sentirse aislado durante este tiempo incierto.

Las series de televisión te permiten saber que el mundo continúa incluso cuando estás en casa. Las historias que están escritas en la serie de televisión también te recuerdan tus relaciones con las personas más cercanas a ti para que puedas sentirte un poco aliviado de extrañarlas.

Aun así, los métodos no tradicionales como este no pueden reemplazar completamente a los métodos tradicionales. Los humanos no pueden estar aislados para siempre. Aún necesita interactuar con familiares, amigos y socios para mantenerse conectado con ellos.

A pesar de los beneficios de ver series de televisión, la interacción social directa sigue siendo uno de los factores que determinan su salud física, psicológica y social. Si esta relación se ve comprometida, su salud también puede verse afectada.

Mira series de televisión, lee novelas o juega juegos juegos es solo una forma alternativa de socializar cuando no puedes interactuar directamente. Una vez que haya pasado la pandemia y la situación vuelva a ser segura, no se olvide de conocer a las personas que le importan.

Cómo ver series de televisión para no exagerar

Ver series de televisión no siempre es malo. Este hábito solo se convierte en un problema cuando interfiere con el trabajo o lo hace aún más aislado. A continuación, presentamos algunos consejos saludables para disfrutar de las series de televisión sin temor a exagerar:

1. Definir límites

Para que no pierda de vista los beneficios de ver una serie de televisión, decida cuántos episodios verá o a qué hora debe parar. Si le parece difícil, intente configurar un temporizador para que el televisor se apague solo.

2. Descanse durante cinco minutos

El cerebro se ejecutará automáticamente cuando mires la pantalla. Esto es lo que le impide percatarse del maratón de la serie de televisión durante horas. Intente tomar un descanso de cinco minutos para beber o usar el baño para controlar este hábito.

3. Mire con atención

Trate de concentrarse en lo que está viendo. Si tiene sueño o incluso está ocupado jugando en su teléfono, es posible que no tenga ganas de mirar. Puedes hacer otras cosas que sean más divertidas, como llamar a tus amigos.

4. No mires antes de acostarte

En lugar de proporcionar beneficios, mirar televisión antes de acostarse por la noche en realidad interrumpirá el ciclo del sueño. Por lo tanto, trate de limitar su tiempo de visualización y no lo mire cuando sea cerca de la hora de acostarse.

5. No descuidar otras cosas que son más importantes

Antes de mirar, verifique si terminó todo el trabajo del día. Si continúa ignorando otras cosas que son más importantes para ver series de televisión, es una buena idea reducir este hábito.

En los últimos meses, la pandemia de COVID-19 ha dejado a muchas personas en casa sin establecer muchas conexiones. Ver series de televisión es una de las actividades durante la cuarentena que muchas personas han elegido.

Inesperadamente, ver series de televisión tiene el beneficio de ayudar a fortalecer su conexión social con el mundo exterior. Puede obtener este beneficio siempre que vea la televisión de acuerdo con la porción.