Tabla de contenido:
- ¿Por qué puedes sentir náuseas?
- ¿Cómo lidiar con las náuseas sin medicación?
- 1. Consumir alimentos y bebidas de jengibre
- 2. Beber té de manzanilla
- 3. Beber o inhalar el olor a limón.
- 4. Regular la respiración mientras inhala aromaterapia
Las náuseas son una de las molestias que siente el cuerpo, especialmente el estómago. La mayoría de las náuseas provocarán vómitos. En realidad, las náuseas se pueden tratar con medicamentos. Sin embargo, la mayor parte de la medicación tampoco es buena para la salud. ¿Crees que hay una forma de lidiar con las náuseas además de consumir drogas?
¿Por qué puedes sentir náuseas?
Las náuseas son la necesidad de vomitar. Sin embargo, no todas las náuseas van seguidas de vómitos. El vómito es un reflejo incontrolable de expulsar el contenido del estómago por la boca. Las causas varían desde el embarazo, el mareo por movimiento, la intoxicación alimentaria hasta la exposición a toxinas químicas.
¿Cómo lidiar con las náuseas sin medicación?
Para deshacerse de las náuseas y superarlas, hay varias formas de hacerlo. Estos son los consejos para ti.
1. Consumir alimentos y bebidas de jengibre
El jengibre tiene propiedades que se han utilizado durante mucho tiempo para tratar las náuseas, los dolores de estómago y la diarrea. En China, por ejemplo, el jengibre se ha utilizado para tratar diversos problemas digestivos y dolores y molestias. No está claro cómo actúa el jengibre para reducir las náuseas. Sin embargo, se encontró que hay sustancias activas en el jengibre que pueden afectar los sistemas nervioso central y digestivo.
Según Lauren Ricther, DO, profesora asistente de medicina familiar y comunitaria en el Centro de Medicina Integrativa de la Facultad de Medicina de la Universidad de Maryland, el jengibre es un poderoso antídoto para las náuseas, especialmente durante el embarazo. Puede usar jengibre bebiéndolo como té, cocinándolo con otros ingredientes de cocina y haciendo dulces.
2. Beber té de manzanilla
Té de camomila (manzanilla) es uno de los tés de hierbas más populares del mundo. Estos tés están disponibles en el mercado o en la tienda de comestibles y, a menudo, contienen flores de manzanilla en polvo, puras o mezcladas con otros ingredientes medicinales populares.
Tradicionalmente, la manzanilla se ha valorado como un remedio para las náuseas, el mareo y la diarrea. El té hecho con esta flor puede ayudar a expulsar gases, calmar el estómago y relajar los músculos que mueven los alimentos a través de los intestinos.
3. Beber o inhalar el olor a limón.
El limón con su aroma distintivo y lo suficientemente fuerte puede ser una forma de lidiar con las náuseas para aquellos de ustedes que no quieren tomar medicamentos. En un estudio, se indicó a un grupo de 100 mujeres embarazadas que inhalaran aceite esencial de limón y aceite de almendras cuando sintieran náuseas.
Se encontraron los resultados, que el limón puede hacer que sus náuseas disminuyan y desaparezcan después de inhalar. Puede cortar o frotar la cáscara para darle un aroma a limón. Funciona de la misma manera que ayuda a liberar los aceites esenciales en el aire. También puede beber agua tibia empapada en limón para tratar las náuseas y las molestias en el estómago.
4. Regular la respiración mientras inhala aromaterapia
En un estudio de Healthline, los investigadores intentaron determinar qué aroma de aromaterapia sería más eficaz para reducir las náuseas posoperatorias.
Los investigadores pidieron a los participantes que respiraran lentamente por la nariz y exhalaran por la boca tres veces, mientras aplicaban aromaterapia al entorno.
Como resultado, todos los participantes dijeron que sus náuseas se redujeron. Esto llevó a los investigadores a sospechar que la respiración tranquila y controlada podría proporcionar una mejor sensación del cuerpo.
En un segundo estudio, los investigadores confirmaron que la aromaterapia y la respiración regular pueden tratar eficazmente las náuseas. El truco es intentar inhalar profundamente contando de uno a tres. Después de eso, contenga la respiración nuevamente contando hasta tres, exhale y hágalo repetidamente.
