Tabla de contenido:
- Beneficios del sol para la piel
- Peligro de exposición excesiva al sol en la piel.
- 1. Quemaduras en la piel
- 2. Mostrar signos de envejecimiento
- 3. Aumentar el riesgo de cáncer de piel.
- Consejos para prevenir y superar los peligros del sol
- 1. Use protector solar
- 2. Use ropa cerrada
- 3. Usar una crema o humectante especial
La exposición al sol no solo tiene beneficios, sino que también puede ocasionar peligros. Para aquellos de ustedes que suelen estar al aire libre, es muy importante conocer los diversos beneficios y peligros de la exposición excesiva al sol para la piel. De esa manera, conocerá los límites, cómo prevenir los peligros y también cómo superarlos.
Beneficios del sol para la piel
La luz solar no solo es cálida sino que también es beneficiosa para la salud de tu piel. La exposición a la luz solar por la mañana desencadena reacciones químicas y metabólicas en el cuerpo para producir vitamina D. Esta vitamina no solo es buena para mantener los huesos fuertes, sino también para la salud de la piel.
Según datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS), la exposición al sol ayuda a tratar diversos problemas de la piel como la psoriasis, el acné, el eccema y las infecciones por hongos. ¿Como paso? Esto se debe a que la vitamina D que se produce a partir de la exposición al sol tiene una amplia gama de usos.
La vitamina D tiene propiedades antimicrobianas y antiinflamatorias. De esa manera, exponerse lo suficiente al sol todos los días puede aliviar varios problemas de la piel como el acné y la psoriasis. La luz solar antes de las 9:00 a. M. Es especialmente buena para la salud de la piel. Basta con tomar el sol durante unos 15 minutos todas las mañanas para obtener los beneficios.
Peligro de exposición excesiva al sol en la piel.
Además de tener beneficios, la luz solar también tiene el riesgo de causar diversos problemas en la piel, especialmente debido a una exposición excesiva, como:
1. Quemaduras en la piel
La exposición excesiva al sol puede hacer que la piel desarrolle una afección llamada afección cutánea. bronceado o prenderse fuego. Por lo general, esta afección se debe a que ha experimentado quemaduras solares directas durante mucho tiempo.
La piel mostrará signos de ardor después de cuatro a cinco horas después de la exposición al sol. Al experimentar bronceado BPor lo general, experimentará varios síntomas como enrojecimiento de la piel, dolor, hinchazón, ampollas y costras.
2. Mostrar signos de envejecimiento
La exposición excesiva al sol generalmente hace que su piel experimente varios cambios de color a textura. Porque, con el tiempo, los rayos ultravioleta pueden dañar las fibras de la piel llamadas elastina. Cuando estas fibras se dañan, la piel se afloja y se estira.
No solo eso, la exposición excesiva a los rayos UV también hace que la piel experimente manchas blancas y oscuras. Además, también experimentará una piel más áspera de lo habitual y que también se resecará. Cuando está demasiado seco, tu piel se arruga fácilmente, lo que te hace lucir más viejo de lo que tu edad real.
3. Aumentar el riesgo de cáncer de piel.
Los rayos UVB de la luz solar, además de causar quemaduras solares, también pueden dañar el ADN y suprimir el sistema inmunológico de la piel. Mientras tanto, los rayos UVA pueden penetrar y dañar las membranas de las células de la piel y el ADN que contienen.
El daño que se desarrolla a lo largo de los años, junto con la edad, aumenta el riesgo de desarrollar cánceres de piel como el carcinoma de células basales, el carcinoma de células escamosas y el melanoma maligno.
Consejos para prevenir y superar los peligros del sol
Para evitar los peligros de los rayos del sol en su piel, aquí hay varias formas que puede hacer antes de salir de casa y cómo tratarlo si ya está afectado, como por ejemplo:
1. Use protector solar
El protector solar es un elemento obligatorio que debe usar al salir de casa. Especialmente si estás activo al aire libre todos los días. El protector solar ayuda a absorber los rayos ultravioleta que ingresan a la piel para que pueda minimizar su efecto.
Además, también es necesario repetir el uso cada dos horas, especialmente si continúa sudando. No solo eso, es bueno evitar salir de 10 am a 3 pm porque a esta hora los rayos ultravioleta que dañan la piel son muy fuertes.
2. Use ropa cerrada
Trate de usar una variedad de ropa que cubra su piel, como pantalones y mangas largas. También puede usar un sombrero de ala ancha para protegerse de los peligros del sol.
3. Usar una crema o humectante especial
Cuando la piel ha experimentado varios efectos adversos del sol, como quemaduras o signos de envejecimiento, puede aplicar una variedad de humectantes o cremas especiales destinados específicamente a regenerar la piel. El objetivo es que la piel dañada por el sol se pueda curar más rápido y evitar daños mayores.
Es una buena idea usar una crema que contenga Centella asiática o hojas de centella asiática. Se ha demostrado que esta planta es eficaz para superar varios problemas de la piel y aliviar la irritación. Esta planta también puede reparar la capa externa de la piel reemplazándola por una piel nueva y más saludable.
De hecho, una investigación publicada en el Journal of Aryuveda and Integrative Medicine, afirma que esta planta puede aumentar la producción de colágeno en el cuerpo. De esa manera, los problemas de la piel relacionados con el envejecimiento se pueden resolver y la piel flácida puede volverse tensa y elástica.
