Tabla de contenido:
- ¿Cuáles son las funciones del diafragma?
- ¿Cuáles son los problemas de salud que pueden interferir con el diafragma?
- 1. Hipo
- 2. Hernia de hiato
- 3. Hernia diafragmática
- 4. Parálisis del diafragma
- ¿Cómo mantienes tu diafragma saludable?
¿Sabías que la respiración de los humanos también está regulada por el trabajo del diafragma? El diafragma es un músculo en forma de cúpula que se encuentra debajo de los pulmones, justo en la base de la cavidad torácica. Bueno, además de ayudar al proceso respiratorio, resulta que hay muchas otras funciones del diafragma que no son menos importantes. Entonces, si este músculo tiene un problema, entonces el rendimiento de su cuerpo puede verse afectado.
¿Cuáles son las funciones del diafragma?
El diafragma es un músculo esquelético (músculo estriado) que se estira separando los órganos del estómago (intestinos, estómago, bazo e hígado) de los órganos del pecho, como los pulmones y el corazón. Citado de la Clínica Cleveland, el diafragma juega un papel importante en el proceso respiratorio.
Estas son las funciones del diafragma en su cuerpo:
- Cuando inhala, el diafragma se tensará para agrandarlo y facilitar el flujo de oxígeno a los pulmones.
- Cuando exhala, relajar el diafragma aumentará la presión del aire en la cavidad torácica para expulsar el aire.
- Regular los movimientos musculares al toser y vomitar, hasta hacer esfuerzos al defecar o dar a luz.
- Aumenta la presión en la cavidad abdominal para inducir tos, vómitos y reflejos de esfuerzo.
- Ayuda a prevenir que el ácido del estómago regrese al esófago, una condición llamada reflejo ácido que causa úlceras y ERGE.
¿Cuáles son los problemas de salud que pueden interferir con el diafragma?
Algunas de las condiciones médicas que pueden causar problemas con el diafragma son:
1. Hipo
El hipo ocurre cuando el diafragma sufre un espasmo temporal. Este espasmo muscular hace que el flujo de aire entrante se detenga repentinamente en el cierre de las cuerdas vocales (glotis). Como resultado, inconscientemente está haciendo sonidos como “¡Hic!Cuando tiene hipo.
Las causas más comunes del hipo son comer demasiado rápido, comer lleno y beber refrescos demasiado rápido. Generalmente, el hipo desaparece rápidamente por sí solo sin tener que usar ningún medicamento. Sin embargo, esta condición puede hacer que se sienta incómodo si continúa prolongándose.
Puede deshacerse del hipo bebiendo agua fría en pequeñas cantidades o conteniendo la respiración por un tiempo. Por ejemplo, bebiendo agua fría lentamente, aguantando la respiración un rato o mordiendo un limón. También puede tirar de las piernas hacia el pecho e inclinarse hacia adelante para comprimirlo.
2. Hernia de hiato
La hernia de hiato es una afección en la que la parte superior del estómago se empuja hacia la abertura del diafragma. Esta afección generalmente se desencadena por un aumento de la presión en el estómago debido a la obesidad o el embarazo. Además, las hernias de hiato también pueden ser causadas por el hábito de empujar demasiado fuerte al levantar objetos pesados o toser.
Las hernias de hiato facilitan el aumento del ácido del estómago. La fuga de ácido del estómago al esófago se denomina enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE). Si se deja sin el tratamiento adecuado, una hernia de hiato puede causar complicaciones en el estómago y la garganta.
3. Hernia diafragmática
La hernia diafragmática es un trastorno caracterizado por un orificio en el diafragma. Este orificio innecesario puede hacer que los órganos abdominales pasen a la cavidad torácica.
Las hernias diafragmáticas pueden deberse a una anomalía congénita (genética) o el resultado de un trauma físico, como un accidente de tráfico, un golpe contundente o un disparo.
En el caso de los trastornos congénitos, esta afección es muy potencialmente mortal porque hace que los pulmones, el corazón, los riñones y el sistema digestivo del bebé no se desarrollen adecuadamente.
Las hernias diafragmáticas también pueden ser causadas por complicaciones del daño al diafragma después de una cirugía en el abdomen o el pecho.
4. Parálisis del diafragma
El músculo del diafragma puede estar parcial o completamente paralizado. Esta parálisis es causada por daño a los nervios que regulan los músculos respiratorios, incluido el diafragma.
Cuando solo un lado del músculo está paralizado, el proceso de respiración se ve obstaculizado, lo que puede hacer que la víctima experimente insuficiencia respiratoria.
Existen muchas afecciones que pueden hacer que los músculos respiratorios se paralicen y evitar que funcionen correctamente. Algunos de estos incluyen:
- Daño del nervio frénico debido a cirugía de bypass cardíaco, cirugía de esófago, etc.
- Lesión de la cavidad torácica o de los nervios de la médula espinal
- Tiene antecedentes de neuropatía diabética, síndrome de Guillain-Barré y distrofia muscular.
- Tiene infecciones virales o bacterianas como el VIH, la poliomielitis y la enfermedad de Lyme.
De hecho, varios trastornos de los músculos respiratorios se pueden diagnosticar temprano. Algunos de los síntomas más característicos que dan lugar a trastornos diafragmáticos son la dificultad para respirar acompañada de náuseas o vómitos.
Sin embargo, debido a que la dificultad para respirar puede ser un signo de muchos otros síntomas de dolencias, no debe dudar en consultar a un médico si tiene problemas para respirar. Consultar a un médico es la única mejor manera que puede hacer para averiguar la causa y cómo tratarla.
¿Cómo mantienes tu diafragma saludable?
El diafragma es uno de los órganos del cuerpo que apoya el proceso respiratorio. Por lo tanto, es importante que mantenga la salud de este órgano para evitar daños que puedan interferir con su función.
Hay pasos sencillos que puede seguir en una rutina a partir de hoy para mantener un diafragma saludable, que incluyen:
- Evite comer alimentos picantes, ácidos y ricos en grasas, ya que pueden desencadenarlos. acidez y reflujo ácido.
- Evite comer en porciones grandes inmediatamente. Trate de comer comidas pequeñas y frecuentes.
- Siempre caliente antes y enfríe después de hacer ejercicio para que sus músculos no estén rígidos.
- Conozca los límites de tolerancia de su cuerpo al hacer ejercicio o realizar una actividad física extenuante. Nunca se obligue a reanudar la actividad física que en realidad esté más allá de las capacidades de su cuerpo.
Aparte de eso, también puedes hacer ejercicios de respiración abdominal. Al igual que los músculos de otras partes del cuerpo, estos músculos respiratorios a menudo deben entrenarse con ejercicios especiales para que no estén tensos ni rígidos. Puedes intentar aprender a hacer respiración abdominal.
La respiración abdominal ayuda a que los pulmones se expandan para que puedan suministrar más aire. Además de fortalecer los músculos del diafragma, la respiración abdominal también puede ayudar a reducir el estrés y disminuir la presión arterial.
