Tabla de contenido:
- Causas del exceso de fatiga.
- ¿Cómo puede la fatiga ser un síntoma de depresión?
- Cómo lidiar con el exceso de fatiga debido a la depresión
Es posible que haya sentido una fatiga y una fatiga insoportables. Es como si el cuerpo no pudiera levantarse del asiento. Cuando esto sucede, es posible que no se dé cuenta de que una de las causas del esfuerzo excesivo puede ser la depresión disfrazada. La razón es que la mayoría de las personas no se dan cuenta de que padecen depresión. Entonces, ¿cuál es la diferencia entre la fatiga ordinaria y la fatiga, que es un síntoma de depresión? Mira la respuesta a continuación.
Causas del exceso de fatiga.
Hay tres posibilidades cuando experimentas una fatiga insoportable. Las tres posibilidades son sobreesfuerzo, síndrome de fatiga crónica y depresión. El cansancio de la mayoría de las actividades generalmente desaparecerá en unos pocos días o después de haber descansado lo suficiente.
La segunda posibilidad es el síndrome de fatiga crónica. Esta fatiga tiende a ser física. En pocas palabras, estos trastornos atacan los sistemas de su cuerpo. Por lo tanto, no es de extrañar que otras características del síndrome de fatiga crónica que las personas con depresión no experimentan sean dolor de garganta, dolores de cabeza, dolores articulares y musculares, dolor de huesos, fiebre baja y alteraciones visuales.
Mientras tanto, si la causa de la fatiga que siente es un síntoma de depresión, se pueden observar otros signos de su condición mental. Puede sentir tristeza y desesperanza persistentes, perder interés en cosas que alguna vez disfrutaba, sentirse indefenso e inútil, tener problemas para concentrarse, no poder tomar decisiones o tener pensamientos suicidas.
¿Cómo puede la fatiga ser un síntoma de depresión?
La fatiga durante la depresión es una forma en que el cerebro se protege. Thomas Minor, neurocientífico de la Universidad de California en Los Ángeles (UCLA) explicó que la depresión es la reacción del cuerpo al estrés agudo. El estrés es un trastorno en el que el cuerpo produce en exceso hormonas del estrés como el cortisol.
El cerebro lee la cantidad de hormona cortisol en el cuerpo como una amenaza externa que debe resistirse o evitarse (respuesta de lucha o escape). Para evitar quedarse sin energía, el cerebro ordena al cuerpo que descanse. Como resultado, se siente muy cansado y agotado. De hecho, las personas con depresión no enfrentan amenazas que deban resistirse físicamente o evitarse.
La depresión te pide indirectamente que te detengas de las cosas que te agobian mentalmente. Ya sea un fracaso, problemas familiares, problemas económicos o un trauma por perder a un ser querido. Sin embargo, debido a que su cuerpo no puede "hablar" directamente con usted, uno de los signos que muestra es la fatiga.
Cómo lidiar con el exceso de fatiga debido a la depresión
Si los síntomas de la depresión son la causa de un exceso de fatiga, debe consultar a un médico o terapeuta. Solo superando la depresión puede deshacerse del exceso de fatiga. Se le puede recomendar que se someta a sesiones de terapia o que tome los medicamentos recetados por su médico durante un cierto período de tiempo. Por lo general, el médico también le pedirá que realice cambios en el estilo de vida, por ejemplo, mantener una dieta saludable y hacer ejercicio con regularidad.
Recuerde, si no busca ayuda, la depresión puede perseguir a una persona durante meses o años. Por lo que no puede realizar correctamente sus actividades diarias. La depresión también puede provocar la muerte. Por lo tanto, no subestime los síntomas de depresión que siente.
