Tiene acidez de estómago pero quiere hacer dieta, ¿está bien? recaer o no, ¿eh?

Es posible que haya intentado repetidamente hacer dieta, pero nunca lo logró porque tiene una úlcera. Al comer un poco demasiado tarde, los síntomas del ácido del estómago se repiten inmediatamente y hacen que el estómago se sienta dolorido. De hecho, es posible que desee una dieta para perder el exceso de peso. En realidad, ¿las personas con acidez estomacal realmente no deberían estar a dieta? Si es así, ¿cómo es seguro? Vamos, descúbrelo a través de las siguientes reseñas.

¿Pueden las personas que sufren de úlceras estar a dieta?

Antes de decidirse a ponerse a dieta, primero debe saber qué significa realmente la dieta. Mucha gente piensa que la dieta es un intento de limitar lo menos posible los alimentos que ingieres para que pierdas peso rápidamente. De hecho, esta suposición no es del todo correcta, ¿sabe?

La dieta es una forma que se hace para regular la cantidad y elegir los alimentos para lograr ciertos objetivos. Por ejemplo, perder peso, controlar los niveles de colesterol en el cuerpo y acelerar la curación de ciertas enfermedades.

No es del todo incorrecto si desea limitar la ingesta de alimentos con una dieta. Sin embargo, esto no significa que luego se obligue a comer porciones muy pequeñas de lo habitual.

Las personas que sufren de úlceras estomacales ciertamente no serán fuertes con una dieta si tienen que limitar su porción de comida, porque una vez que comen demasiado tarde, el estómago sentirá acidez porque aumenta el ácido del estómago.

Realmente,oaquellos que tienen acidez estomacal pueden hacer dieta como otras personas normales, de verdad. Especialmente para aquellos de ustedes que tienen sobrepeso, la dieta puede ser la forma correcta de obtener su peso corporal ideal, aunque tenga úlceras de estómago.

Lo más importante es que preste atención nuevamente a la forma en que vive la dieta. Recuerde, aunque esté a dieta, debe seguir comiendo con regularidad para que los síntomas del reflujo ácido no se repitan. Incluso si se hace de la manera correcta, la dieta también puede ayudar a aliviar los síntomas de la úlcera.

Una guía de dieta segura para personas con úlceras de estómago

Aunque las personas con acidez estomacal pueden ponerse a dieta, hay una serie de cosas a las que aún debe prestar atención. La clave es equilibrar la ingesta de alimentos y el gasto energético diario.

Bueno, aquí hay una guía de dieta que es segura para personas con úlceras de estómago.

1. Elija los alimentos adecuados

Para aquellos de ustedes que tienen acidez de estómago pero quieren hacer dieta, deben ser inteligentes al elegir el tipo de alimento que es seguro para el ácido del estómago sin aumentar de peso. La clave principal es elegir alimentos bajos en calorías y grasas, pero ricos en proteínas. Algunos ejemplos son pescado, pollo sin piel, ternera sin manteca y huevos de gallina solo en blanco.

También preste atención a su ingesta diaria de carbohidratos. Demasiados carbohidratos no solo hacen que aumente de peso rápidamente, sino que también empeoran los síntomas del reflujo ácido. Especialmente si estos carbohidratos provienen de alimentos procesados como pasteles, rosquillas o pan.

Como solución, reemplácelo con la ingesta de carbohidratos de frutas frescas, nueces y semillas. O elija una fuente de carbohidratos complejos con un alto contenido de fibra, como arroz integral y pan integral.

Estos alimentos pueden ayudar a controlar su peso y aliviar los molestos síntomas de las úlceras.

2. Ajuste las porciones

Siga las pautas "comer pequeñas cantidades de comida a menudo es mejor que grandes porciones de una sola vez". Si está acostumbrado a comer grandes porciones de 3 veces al día, debe dividirlo en 5-6 porciones pequeñas.

Comer pequeñas cantidades del tipo correcto de alimentos puede ayudar a controlar el peso. De hecho, también puede reducir la recurrencia de los síntomas del reflujo ácido, según informó Medical News Today.

3. Ejercicio regular

¿Estás cansado de hacer dieta pero no puedes perder peso? Puede ser que no haga suficiente ejercicio.

Según un estudio publicado en la revista Obesity en 2013, un peso corporal normal puede ayudar a aliviar los síntomas del reflujo ácido de manera bastante drástica. Una de las formas más fáciles, económicas y efectivas que puede hacer es hacer ejercicio.

Sin embargo, primero debe consultar a un médico antes de comenzar a hacer ejercicio. Algunos tipos de ejercicio, especialmente el ejercicio de alta intensidad, en realidad pueden reducir el flujo sanguíneo a su sistema digestivo. En lugar de curarlo, los síntomas del reflujo ácido suelen reaparecer.

Es mejor comenzar con ejercicios ligeros como caminar, trotar, hacer yoga o nadar. Hágalo durante al menos 30 minutos al menos 3 veces a la semana. Después de eso, preste atención a la reacción de su cuerpo. Si los síntomas de una úlcera no se repiten, puede intentar otros tipos de ejercicio que sean más extenuantes.

Entonces, esta revisión desacredita el mito de que las personas que tienen acidez de estómago no deben hacer dieta en absoluto. Recuerde, una dieta está bien siempre que el camino sea correcto.