Comer picante puede ayudarte a perder peso

Afortunadamente para aquellos de ustedes a los que les gusta comer alimentos picantes, porque su dieta tiene más posibilidades de éxito. Aparentemente, la comida picante puede ayudar a su programa a perder peso. ¿Cuál es la razón? ¿Y es seguro comer alimentos picantes todo el tiempo?

Comer comida picante nos llena más rápido

Cuando siente el sabor picante en su comida, en ese mismo momento su lengua está sintiendo dolor y sobrecalentamiento. Sí, el sabor picante proviene básicamente de la estimulación del dolor y el calor causado por la capsaicina en los chiles.

Al comer alimentos picantes, la sustancia capsaicina golpea los nervios de la lengua y luego estos nervios envían una señal al cerebro, esta señal es una señal de dolor que luego se considera un sabor picante.

Comer alimentos picantes puede hacer que su dieta funcione más rápido. ¿Por qué? Porque en diversos estudios se afirma que las personas que comen picante tienden a llenarse más rápido. Uno de ellos es un estudio publicado en Clinical Nutrition e involucró a 27 participantes. En este estudio se conoció que el grupo de personas que comió más comida picante fue 4 Trucos para hacer que la ensalada de verduras sea más nutritiva y abundante.

Mientras tanto, otro estudio, realizado recientemente, también afirmó lo mismo, es decir, las personas que comen alimentos picantes se sienten satisfechas y llenas más rápidamente que las personas que no comen alimentos picantes. De hecho, en el estudio también se mencionó que los grupos de personas a quienes les gustan los sabores picantes, tienden a comer menos alimentos con alto contenido de grasas y azúcares.

Otras formas de comer picante pueden ayudar a que su dieta sea exitosa

Aunque todavía no se sabe con certeza qué es lo que hace que se sienta más satisfecho si come comida picante, hay varias cosas que se cree que son las razones por las que la comida picante es buena para aquellos de ustedes que están tratando de perder peso, a saber:

La comida picante quema más calorías. Cuando comes alimentos picantes, la capsaicina que contiene realmente ayuda al cuerpo a quemar más calorías y altera las señales que las células nerviosas del estómago envían al cerebro. De esa manera, se sentirá satisfecho más rápido, satisfecho con la comida que ha ingerido y disminuirá el apetito.
La cantidad de hormonas cambia. Lo que te llena rápidamente y tu apetito disminuye cuando comes alimentos picantes es la capsaicina, que puede afectar la cantidad de hormonas que regulan la saciedad y el apetito en el cuerpo. Esta condición hace que se sienta lleno más rápido.
Aumenta el metabolismo. Aunque no está muy relacionado, el aumento del metabolismo puede afectar indirectamente su apetito. Mientras tanto, la comida picante puede aumentar su metabolismo más rápido y también puede hacer que su dieta funcione más rápido.

Comer picante es efectivo para la dieta, pero tenga cuidado de no demasiado

Pero eso no significa que puedas comer picante continuamente. Por supuesto, cualquier cosa extravagante sería mala. Comer alimentos que tienen un sabor picante que es demasiado a menudo puede hacer que le duelan los intestinos, diarrea y varios otros trastornos digestivos.

No solo eso, comer demasiada comida picante también puede reducir la cantidad de bacterias en los intestinos. Los intestinos están llenos de bacterias buenas que funcionan para ayudar a digerir los alimentos. Si come demasiada comida picante, disminuirá la capacidad digestiva de su cuerpo.