Comida sana y sencilla para los que sufren de úlceras.

La acidez de estómago no debería ser un obstáculo para que ayune en Ramadán. La razón es que, si es prudente al prestar atención a la ingesta de alimentos al amanecer, puede prevenir los ataques de úlceras durante el ayuno. Bueno, si está confundido acerca de qué menú de sahur para los que sufren de úlceras es seguro para el consumo, las siguientes revisiones podrían ayudar.

Reglas dietéticas para personas con úlceras.

La úlcera es una serie de síntomas que hacen que quienes la padecen experimenten condiciones como malestar en la parte superior del abdomen y sensación de ardor en el pecho. Esta condición es bastante común y cualquier persona puede experimentarla.

Si tiene antecedentes de enfermedad por reflujo ácido, como úlceras, cambiar su dieta para que sea más saludable es una forma eficaz de prevenir la recurrencia de la acidez estomacal durante el ayuno. Además de adoptar una dieta saludable, también se recomienda cambiar la forma de comer. La razón es que lo que come y cómo lo come afectará el funcionamiento del cuerpo.

Al elegir la ingesta de alimentos adecuada al amanecer, indirectamente ha ayudado a aliviar la carga de trabajo del tracto digestivo. De hecho, también ayuda a neutralizar el exceso de ácido del estómago, por lo que se pueden prevenir los ataques de úlceras durante el ayuno.

Estas son las reglas dietéticas para las personas con úlceras de estómago para que puedan ayunar cómodamente durante el Ramadán.

Evite los alimentos que puedan hacer que aumente el ácido del estómago, como los alimentos ácidos, picantes, duros, con alto contenido de grasa y demasiado calientes o fríos.
Idealmente, el menú de sahur procesado para los que sufren de úlceras se hierve, se cuece al vapor, se saltea o se hornea. Evite los alimentos fritos.
El menú de sahur para los que sufren de úlceras debe contener una nutrición equilibrada, que incluya carbohidratos, proteínas, fibra, grasas buenas y rica en vitaminas y minerales.
Mastique la comida que ingiera hasta que esté realmente blanda.
Coma en porciones suficientes, no excesivas.
Evite las bebidas carbonatadas, el alcohol y diversas bebidas que contengan cafeína.
No se duerma inmediatamente después de comer sahur. Debería esperar al menos unas dos horas.
Si su médico le receta un medicamento, no olvide tomarlo al amanecer.

Menú Sahur para enfermos de úlceras

Aquí están las opciones del menú sahur para los que sufren de úlceras que puede intentar aplicar en casa.

1. Arroz con pollo

Fuente: Farlys.com

El arroz con pollo se incluye en el menú de sahur para los que sufren de úlceras que puede probar. La razón es que el arroz de equipo tiende a tener una textura suave, lo que facilita que el estómago lo digiera.

Puede agregar guarniciones como tofu pepes como fuente de proteína vegetal. Si bien puede obtener fibra de las judías verdes salteadas o la configuración de brócoli. No olvide llenar su ingesta de líquidos bebiendo agua después de comer.

2. Avena

Aparte del arroz de equipo, una buena comida para los que sufren de úlceras es la avena. La razón es que la avena es uno de los alimentos con alto contenido de fibra, por lo que te hace sentir satisfecho por más tiempo. Este alto contenido de fibra también hace que sea más fácil para el estómago digerir los alimentos que consume.

Dado que la avena tiene un sabor que tiende a ser suave, puede agregar una pizca de canela (canela)como potenciador del sabor. También puede agregar rodajas de plátano, pasas, yogur natural o semillas de chía para aumentar aún más su apetito.

3. Sándwich de pan de trigo

¿No tienes tiempo suficiente para cocinar comida sahur? Hacer un sándwich con pan integral puede ser la mejor opción. Sí, este alimento hecho con pan integral relleno con varios ingredientes se usa a menudo como menú principal para el sahur porque es fácil de preparar.

Además de ser práctico, el menú de sahur para los que sufren de úlceras también es rico en fibra, por lo que puede hacer que se sienta satisfecho por más tiempo aunque esté ayunando todo el día. Rellena tu sándwich con rodajas de huevo revuelto, tocino, tomate y lechuga.