Palpitaciones cardíacas: ¿qué las causa y cómo tratarlas?

El corazón de un adulto generalmente late de 60 a 100 latidos por minuto con un ritmo regular. Aun así, hay muchas cosas que pueden hacer que su corazón lata repentinamente y adquiera un ritmo errático. En términos médicos, la condición del corazón que late de manera irregular se llama palpitaciones cardíacas. ¿Qué lo causa y cómo solucionarlo?

¿Qué causa las palpitaciones del corazón?

El corazón puede latir más rápido después de un ejercicio extenuante, debido a problemas psicológicos (como estrés, miedo, ansiedad o ataques de pánico), consumo excesivo de cafeína o después de comer ciertos alimentos, como alimentos ricos en carbohidratos, grasas y micinas (MSG ).

Algunas de las otras causas comunes de palpitaciones del corazón incluyen:

• Ciertas enfermedades o afecciones, como exceso de hormona tiroidea, anemia, niveles bajos de azúcar en sangre (hipoglucemia), fiebre, falta de líquidos (deshidratación) y presión arterial baja.
• Cambios hormonales, especialmente durante la menstruación, el embarazo y antes de la menopausia.
• Efectos secundarios de medicamentos como medicamentos para el asma, descongestionantes, medicamentos dietéticos y medicamentos antiarrítmicos. Ciertos suplementos a base de hierbas también pueden causar palpitaciones.
• Niveles anormales de electrolitos en sangre.

Las palpitaciones del corazón también pueden deberse a problemas cardíacos más graves. Por lo general, ritmo cardíaco irregular causado por enfermedad coronaria, antecedentes de ataque cardíaco, insuficiencia cardíaca congestiva, trastornos de las válvulas cardíacas, problemas del músculo cardíaco, problemas de los vasos sanguíneos o trastornos del músculo cardíaco.

Cuales son los signos y síntomas?

Además de un corazón palpable que se caracteriza por una sensación de dificultad para respirar, las palpitaciones del corazón también pueden desencadenar ansiedad o mareos repentinos.

Si sus palpitaciones se deben a una enfermedad cardíaca, generalmente habrá otros síntomas acompañantes, como mareos, aturdimiento o inestabilidad, dolor en el pecho y dificultad para respirar.

¿Cómo lidias con las palpitaciones del corazón?

Las palpitaciones del corazón son generalmente inofensivas. Cuando ocurren palpitaciones, generalmente tampoco durarán mucho.

El manejo de las palpitaciones cardíacas debe estar de acuerdo con la causa. Pero en general, las siguientes estrategias se pueden tomar como medida de emergencia:

1. Evite estos factores desencadenantes del estrés y la ansiedad. Por ejemplo, mudándose solo a un lugar más tranquilo y calmado.
2. Acuéstate un rato haciendo ejercicios de relajación, respirando profundamente o escuchando música para distraer tu mente. Si es posible, puede hacer yoga, tai chi o meditación mientras inhala aromaterapia.
3. Detenga inmediatamente el consumo que pueda causar palpitaciones, como bebidas alcohólicas, cigarrillos, cafeína (té, café, bebidas energéticas) y ciertos alimentos que se han mencionado anteriormente.
4. Si las palpitaciones del corazón aparecen después de tomar un medicamento, primero deje de usarlo. Sería mejor si consulta con su médico antes de decidir detenerlo.

Es importante tener en cuenta cada vez que su corazón comienza a latir repentinamente y lo que estaba haciendo o estaba haciendo antes de que sucediera. Esta nota es útil para conocer los patrones y los desencadenantes. También registre su número de latidos en el momento del incidente y si hay otros síntomas que lo acompañan.

Si después de realizar los métodos anteriores, su corazón todavía se siente latiendo con fuerza o experimenta más mareos, aturdimiento, dolor y opresión en el pecho, debe consultar inmediatamente a su médico para verificar su condición.

En algunos casos, las palpitaciones pueden ser un síntoma de enfermedad cardíaca, especialmente si van acompañadas de los siguientes signos:

• No puedo respirar normalmente.
• Mareos y / o dolor de pecho
• Desmayo

Vaya inmediatamente al médico o la sala de emergencias del hospital más cercano para obtener un diagnóstico y atención médica oportuna si es necesario. Si su problema de latidos cardíacos irregulares es realmente causado por una enfermedad cardíaca, el médico proporcionará un tratamiento de acuerdo con la afección subyacente.

Consejos para evitar que el corazón vuelva a latir rápido

Al mantener un corazón sano, se mantendrá alejado de varios problemas del ritmo cardíaco. Algunas de las cosas que puede hacer son:

• Una dieta saludable para el corazón, como la dieta mediterránea que incluye una variedad de frutas y verduras, aceite de oliva, cereales integrales, frutos secos, pescado, productos lácteos bajos en grasa y sin grasa y cereales integrales.
• Esté siempre activo durante al menos 30 minutos al día, o si esto no es posible: al menos 150 minutos a la semana. Su médico puede decirle qué nivel de ejercicio es seguro para usted.
• Baje de peso si lo considera necesario y mantenga un peso saludable.
• Controle otros problemas de salud que pueda tener, como presión arterial alta o colesterol alto.
• Maneje el estrés de una buena manera, como la meditación, el yoga o con técnicas de respiración profunda.