Tabla de contenido:
- Lista de alimentos e ingredientes naturales para medicamentos para alergias
- 1. Yogur
- 2. Enano
- 3. Piña y papaya
- 4. Chile, hinojo y wasabi
- 5. Guayaba
- 6. Cebollas y tomates
- 7. Vegetales de hoja verde
- 8. Alimentos ricos en ácidos grasos omega-3
- 9. Espirulina
Una vez que la alergia reaparece, puede buscar medicamentos de inmediato para tratar los síntomas. Los antihistamínicos o los esteroides son eficaces como medicamentos para la alergia. Sin embargo, puede estar en guardia tomando algunos medicamentos con ingredientes naturales.
Lista de alimentos e ingredientes naturales para medicamentos para alergias
Las alergias son reacciones del sistema inmunológico a sustancias extrañas (alérgenos) que en realidad son inofensivas. Cuando el cuerpo está expuesto a alérgenos, el sistema inmunológico liberará anticuerpos y sustancias químicas que causan picazón, erupciones cutáneas, estornudos y otros síntomas de alergia.
Los ingredientes naturales que se consideran medicamentos para la alergia en realidad no eliminan las alergias por sí mismos. Las alergias son afecciones que no se pueden curar por completo. Sin embargo, los medicamentos y los ingredientes naturales pueden ayudar a aliviar los síntomas.
Las sustancias en los ingredientes naturales también pueden ayudar al sistema inmunológico a ser menos sensible a los alérgenos. Sin embargo, todavía no debes usarlo en exceso porque también hay ingredientes naturales que causan alergias.
En general, aquí hay ingredientes y alimentos que se consideran remedios naturales para las alergias.
1. Yogur
El yogur puede ser un potente antihistamínico natural gracias a su alto contenido en probióticos. Un informe de investigación de 2015 enumeró 23 estudios que acordaron que los probióticos ayudan a reducir los síntomas de la rinitis alérgica.
Los antihistamínicos funcionan para detener la respuesta excesiva del sistema inmunológico a los alérgenos. En este caso, un probiótico rico en bacterias buenas podría ayudar a desactivar la respuesta del sistema inmunológico al alérgeno que se usó en exceso anteriormente.
2. Enano
Los alimentos ricos en vitamina E pueden reducir la inflamación causada por alérgenos. Uno de los alimentos que contienen altos niveles de vitamina E son las semillas de girasol (pipas de girasol).
Los antioxidantes de este medicamento natural para la alergia también pueden prevenir el daño celular debido a la liberación excesiva de histamina. Sin embargo, tenga cuidado si es alérgico a las nueces o semillas. La proteína en las chispas puede parecerse a lo que desencadena sus alergias.
3. Piña y papaya
Si es alérgico al polvo, los ácaros u otros alérgenos que causan inflamación del tracto respiratorio, consumir piñas y papayas puede ayudar a aliviar los síntomas. Esto se debe a que ambos son ricos en una enzima llamada bromelina.
La bromelina tiene fuertes propiedades antiinflamatorias. Un estudio incluso muestra que esta enzima puede reducir la gravedad de los síntomas del asma al inhibir la reacción inflamatoria que ocurre en el cuerpo.
4. Chile, hinojo y wasabi
Los alimentos picantes y las especias como los chiles, el wasabi y el hinojo son algunos ejemplos de descongestionantes naturales. En el tratamiento médico, los descongestionantes son medicamentos que pueden aliviar la congestión o secreción nasal, que es un síntoma de alergia.
La sensación picante de esta especia natural puede estimular las células del sistema respiratorio para eliminar el exceso de moco. Como resultado, la nariz se siente más aliviada porque ha salido la mayor parte del moco que la bloqueó.
5. Guayaba
La guayaba es conocida como un remedio natural para los síntomas de alergia como picor y estornudos gracias a su contenido en vitamina C. Según estudios profundos Revista de investigación internacional, la ingesta adicional de vitamina C ayuda a aliviar estos síntomas.
Aunque su efecto no es exactamente drástico, la vitamina C tiene el potencial de reducir la liberación de histamina. La histamina es un compuesto natural producido por el sistema inmunológico y es la causa de los síntomas que ocurren cuando ocurre una reacción alérgica.
6. Cebollas y tomates
Los remedios naturales para las alergias también existen en la cocina de su hogar, por ejemplo, cebollas y tomates. Ambos son ricos en sustancias naturales llamadas bioflavonoides. Esta sustancia es un antioxidante que ayuda a proteger las células del cuerpo del daño.
Los bioflavonoides también tienen el potencial de estabilizar las células del cuerpo que reaccionan de forma exagerada cuando se exponen a alérgenos. Por lo tanto, intente agregar estos dos remedios naturales en su menú de cocina para tratar síntomas de alergia como estornudos, picazón en la piel y otros.
7. Vegetales de hoja verde
Las verduras de hoja verde como la espinaca, la col rizada y la col rizada tienen un alto contenido de magnesio. El magnesio puede ayudar a aliviar los síntomas al relajar los músculos del tracto respiratorio. Esto es útil para prevenir ataques de asma provocados por alergias.
8. Alimentos ricos en ácidos grasos omega-3
Durante una reacción alérgica, su cuerpo también experimenta una inflamación caracterizada por hinchazón y enrojecimiento en varias partes del cuerpo.
Lanzar un estudio en una revista Alergología internacionalLas propiedades antiinflamatorias de los ácidos grasos omega-3 son muy beneficiosas para aliviar los síntomas del asma y otras formas de alergias.
Puede encontrar ácidos grasos omega-3 en las fuentes siguientes.
- Pescados grasos y varios mariscos, especialmente salmón, caballa y atún.
- Nueces y semillas, como semillas de chía, soja, frijoles y almendras.
- Aceites vegetales, como aceite de canola, aceite de soja y aceite de aguacate.
- Alimentos enriquecidos con ácidos grasos omega-3 o suplementos.
9. Espirulina
La espirulina es un alga verde azulada que crece en el agua. Aparte de ser conocido como superalimento que es rica en nutrientes, la espirulina también tiene el potencial de ser un remedio natural para las alergias porque puede inhibir la liberación de sustancias químicas que causan los síntomas de la alergia.
Los diversos ingredientes naturales anteriores no eliminarán por completo las alergias. Sin embargo, los ingredientes beneficiosos que contiene pueden ayudar a reducir la gravedad de los síntomas.
También conviene recordar que un ingrediente solo será beneficioso si no se consume en exceso. Equilibrio con otros ingredientes alimentarios no menos diversos para que el organismo satisfaga sus necesidades nutricionales.
