El ejercicio regular tiene diferentes efectos en el cuerpo de hombres y mujeres.

Probablemente todo el mundo sepa con certeza que el ejercicio regular es la clave para tener un cuerpo sano y un peso corporal ideal. Sea cual sea el ejercicio que hagas, seguirá siendo bueno para ti. Se producirán varios cambios en las funciones corporales cuando se acostumbre al ejercicio regular. Pero, ¿sabías que el ejercicio tiene diferentes efectos en mujeres y hombres?

Las mujeres y los hombres tienen diferentes respuestas corporales a pesar de que hacen la misma rutina de ejercicios.

Aunque tienen los mismos órganos, los hombres y las mujeres también tienen alguna otra singularidad en sus cuerpos. Esto hace que los procesos que ocurren en el cuerpo sean un poco diferentes, incluso cuando se hace ejercicio de rutina. Estas son algunas de las diferencias en las respuestas corporales que tienen las mujeres y los hombres al hacer ejercicio.

Las mujeres tienen más grasa corporal que los hombres.

Los depósitos de grasa en el cuerpo son el principal objetivo del ejercicio regular todos los días. Sí, si una persona tiene una mayor cantidad de grasa que otra, entonces tiene que ejercitarse varias veces más para obtener el mismo resultado.

Esto les sucede tanto a hombres como a mujeres. Básicamente, los hombres tienen menos grasa que las mujeres. Esto se debe a los niveles más altos de la hormona estrógeno en las mujeres. Incluso entre los atletas, las atletas femeninas todavía tienen niveles más altos de grasa, que es aproximadamente el 8% de la composición corporal total. En comparación con los atletas masculinos, que es solo el 4%.

Los músculos del cuerpo que se forman serán propiedad de más hombres que mujeres.

Los hombres tienen más masa muscular que las mujeres. Esto es causado por la hormona testosterona en el cuerpo masculino, aunque las mujeres también tienen esta hormona en pequeñas cantidades. La hormona testosterona permite a los hombres desarrollar músculos más grandes. No solo eso, los hombres también tienen una proporción cada vez mayor de fibras musculares, lo que resulta en más fuerza y velocidad.

Por lo tanto, no se sorprenda si los hombres pueden desarrollar los músculos de su cuerpo un poco más fácilmente y más rápido que las mujeres. Mientras tanto, las mujeres tienen que hacer ejercicio con regularidad aún más para obtener los mismos resultados.

Entonces, en general, ¿los hombres se ejercitan mejor que las mujeres?

En términos de fuerza física y resistencia, el cuerpo de un hombre está diseñado para ser más fuerte. Por tanto, parece que la respuesta del cuerpo masculino al ejercicio de rutina que se realiza es mejor. De hecho, las mujeres también obtienen la misma respuesta. Las mujeres también pueden tonificar los músculos de su cuerpo, aunque tengan que hacer más ejercicio.

Esta diferencia de género no es realmente un gran problema. La otra cosa más importante es la fuerza y la frecuencia con la que hace ejercicio. Cuanto más a menudo y regularmente haga ejercicio, los resultados se mostrarán inmediatamente en su cuerpo, pero recuerde que también debe adoptar un estilo de vida saludable.