Espermatogénesis, el proceso de formación de espermatozoides en los testículos masculinos.

El esperma y el semen son dos sustancias o sustancias diferentes. Los espermatozoides son parte del semen que, por lo general, solo se pueden ver con un microscopio. Mientras tanto, el semen es un líquido espeso y blanquecino secretado por el pene. El esperma en el semen se encontrará con el óvulo (óvulo) para formar un cigoto, el embrión del feto. Antes de convertirse en un espermatozoide listo para fertilizar un óvulo, los testículos tardan mucho tiempo en producir espermatozoides. El proceso de formación de espermatozoides en los testículos se llama espermatogénesis.

Comprender el proceso de espermatogénesis.

La espermatogénesis es el proceso de formación de espermatozoides en los testículos masculinos. La espermatogénesis en sí proviene de la palabra "espermatozoide" que significa semilla y "génesis" que significa división.

Los espermatozoides se producen en los túbulos seminíferos de los testículos. Dentro de la pared del túbulo, muchas células se encuentran dispersas al azar, que se denominan células de Sertoli. Estas células funcionan para proporcionar alimento a los espermatozoides inmaduros.

Cuando los espermatozoides han madurado (espermatogonias), las espermatogonias (células madre de los espermatozoides) se multiplican por mitosis y meiosis.

De las espermatogonias, los espermatozoides se convertirán en espermatocitos primarios por mitosis. A partir de entonces, los espermatocitos primarios se dividen por meiosis en espermatocitos secundarios del mismo tamaño.

A través de la segunda etapa de la meiosis, los espermatocitos secundarios se dividen nuevamente en cuatro espermátidas de la misma forma y tamaño. Las espermátidas son la etapa final antes de convertirse en espermatozoides maduros (espermatozoides) y están listas para ser liberadas junto con el semen cuando un hombre eyacula.

Una célula de semilla inmadura tarda hasta 74 días en alcanzar la madurez final. Durante el proceso de espermatogénesis, se producirán más de 300 millones de espermatozoides cada día. Desafortunadamente, de ese número, solo hay alrededor de 100 millones de espermatozoides que logran madurar completamente en el proceso final.

Los espermatozoides son muy pequeños

Los espermatozoides maduros tienen una cabeza ovalada y plana y una cola ondulada. Los espermatozoides no se pueden ver a simple vista porque estas células son muy pequeñas, aproximadamente 0,05 milímetros de la cabeza a la cola.

La cabeza del esperma tiene cromosomas y también tiene una estructura corporal llamada acrosoma. El acrosoma contiene enzimas hialuronidasa y proteinasa, las cuales funcionan para penetrar la capa de óvulos. En el centro del acrosoma hay pequeñas mitocondrias que proporcionan energía para mover la cola de los espermatozoides.

Mejore la calidad de su esperma con un estilo de vida saludable

Los espermatozoides sanos son la clave para la fertilidad masculina. Si usted y su pareja planean tener un bebé, la receta principal es cambiar su estilo de vida para ser más saludable.

Entonces, no es solo la edad lo que afecta la fertilidad masculina, porque el hecho es que su estilo de vida también puede determinar el éxito del programa de embarazo que usted y su pareja están planeando.

A continuación, presentamos algunos cambios de estilo de vida saludables que puede realizar para mejorar la calidad del esperma.

1. Cuida tu ingesta de alimentos

¿Sabías que los alimentos que consumes a diario pueden afectar la calidad del esperma? Sí, uno de los factores que puede afectar la calidad del esperma de un hombre es la ingesta de alimentos. Los nutrientes en los alimentos juegan un papel importante en la mejora de la calidad del esperma, lo que ayuda a que el esperma se mueva y fertilice.

Por lo tanto, es importante que se asegure de que los alimentos que consume todos los días contengan nutrición y una nutrición equilibrada. Además de ser más saludables y en forma, algunos alimentos para la fertilidad de los espermatozoides, como las verduras, los mariscos y los cereales integrales que son ricos en nutrientes, también ayudan a mejorar la calidad del esperma y la excitación sexual masculina.

Si su cuerpo está sano, su deseo sexual y la calidad de su esperma también son buenos. De esa manera, aumentará su tasa de fertilidad. Esto significa que las posibilidades de éxito del programa de embarazo que están planeando usted y su pareja pueden ser mayores.

2. Deja de fumar

Fumar es un hábito poco saludable que tiene muchos efectos negativos en el organismo. Una de las cosas que pueden ocurrir es interferir con la fertilidad.

Varios estudios han indicado que los hombres que son fumadores activos tienen un alto riesgo de sufrir impotencia. Además, también se sabía que la calidad y la cantidad de esperma en los hombres que fumaban eran peores que en los no fumadores.

Uno de estos estudios, publicado por BMC Public Health, concluyó que fumar tiene un efecto sobre el recuento de espermatozoides más bajo y un aumento en el número de defectos morfológicos de los espermatozoides. Esto ciertamente afecta el nivel de fertilidad masculina.

Por eso, si quiere tener hijos, trate de dejar de fumar ahora mismo. Incluso si no es fácil, esto no significa que no puedas hacerlo en absoluto, ¿verdad?

Si es necesario, no dude en pedir apoyo a las personas más cercanas a usted para que sus esfuerzos para dejar de fumar se desarrollen sin problemas y de manera óptima.

3. Sea diligente en el ejercicio

Obesidad La obesidad de las cejas puede interferir con la calidad y cantidad de espermatozoides, tanto por la forma como por el movimiento que no es bueno. Es por eso que mantener el peso corporal ideal es también uno de los cambios de vida saludables que debe realizar.

Bueno, una forma de controlar su peso corporal de manera óptima es haciendo ejercicio con regularidad. Además, el ejercicio también puede hacer que su cuerpo esté más en forma y reducir sus niveles de estrés.

Los niveles bajos de estrés pueden provocar sentimientos de placer y pensamientos positivos en usted. Sin duda, esto es bueno para el éxito del programa de embarazo con su pareja.

No es necesario hacer deporte con mucha intensidad. Elige el tipo de ejercicio que se adapte a tu estado de salud y que más te guste. Lo más importante es que su cuerpo se mueva todos los días.

4. Cuida tus órganos reproductivos

Mantener la temperatura testicular es otra forma de mejorar la calidad del esperma. La razón es que, según varios estudios, el calor puede dañar los espermatozoides.

Puede prevenir el daño de los espermatozoides manteniendo una temperatura corporal normal y evitando los malos hábitos, como sumergirse en agua caliente, usar pantalones ajustados, colocar una computadora portátil en el muslo o sentarse demasiado tiempo.

Aunque es posible que no sienta el efecto de inmediato, la alta temperatura alrededor del escroto y los testículos puede reducir la calidad del esperma y obstaculizar la producción de esperma.

5. Practique sexo saludable con una pareja

También es necesario limpiar el pene antes y después de tener relaciones sexuales para tener relaciones sexuales seguras y saludables. Esto se debe a que la actividad sexual es una de las mayores fuentes de propagación de infecciones.

Si desea utilizar una herramienta, como juguete sexual, lávelo bien cada vez que quiera tener relaciones sexuales.

Evite cambiar de pareja durante las relaciones sexuales para evitar el riesgo de enfermedades de transmisión sexual. Además, no debe tener relaciones sexuales mientras está borracho, ya que esto puede conducir a comportamientos de riesgo.

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