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Según una investigación realizada por la National Sleep Foundation en 2011, la Generación Y (nacida en la década de 1980 hasta finales de la de 1990) tiene más problemas para conciliar el sueño que las generaciones anteriores. De hecho, otro estudio realizado por un equipo de expertos de la Facultad de Medicina de la Universidad de Warwick en el Reino Unido estima que actualmente hay alrededor de 150 millones de personas en el mundo que experimentan problemas para dormir.
La investigación realizada por la Asociación Americana de Psicología afirma que la generación Y, que tiene un rango de edad de 18 a 33 años, experimenta un mayor estrés que la generación anterior.
Más del 50 por ciento de los sujetos del estudio informaron permanecer despiertos por la noche debido a la ansiedad causada por varios problemas. A partir de los exámenes, el costo de continuar en la universidad, buscar trabajo, mudarse a un nuevo lugar, casarse y formar una familia se convierte en una carga para la mente que se empantana cada noche y evita que el cerebro dé vueltas.
Durante el sueño, los seres humanos aún reciben sonidos que se procesan en una parte del cerebro llamada corteza auditiva. La sensibilidad de una persona al sonido varía según las ondas cerebrales que se producen cuando dormimos. Algunos sonidos pueden percibirse como molestos y otros como calmantes.
Sin embargo, no es fácil saber si un determinado sonido es perturbador o reconfortante para alguien.
¿Por qué el sonido de la lluvia puede ayudarnos a dormir mejor?
Nuestro cerebro define los distintos tipos de sonidos que escuchamos cuando nos despertamos o cuando nos dormimos como algo peligroso o no. Algunos sonidos, como los gritos o los sonidos de alarma muy fuertes, no se pueden ignorar, pero sí se pueden ignorar ciertos sonidos, como el sonido del viento que sopla o el sonido de las olas rompiendo.
Los sonidos que tienen un volumen alto tienden a ser más difíciles de ignorar, pero lo más importante es el carácter de los sonidos que escuchamos, si pueden estimular nuestro cerebro para activar sensores de peligro para que nos despierten del sueño o no.
El sonido de la lluvia, aunque a veces suena bastante fuerte, se clasifica como un sonido no amenazante por lo que el sonido de la lluvia puede amortiguar otros sonidos que pueden mantenernos despiertos, por ejemplo el sonido de los vehículos que pasan. Las características del sonido de la lluvia entran como únicas ruido blanco, es decir, un sonido constante.
¿Qué es el ruido blanco?
ruido blanco es un sonido audible con una frecuencia entre 20 y 20.000 Hertz (Hz) y tiene la misma amplitud e intensidad. Único en su clase ruido blanco Lo que en realidad podemos encontrar es un sonido que suena como una onda estática de radio o televisión, pero ese tipo de sonido es muy incómodo de escuchar. Muchos tipos ruido blanco otros pueden ser:
- Sonidos de la naturaleza como el sonido de la lluvia, las olas rompiendo, el sonido de los grillos, el sonido del viento que sopla en el bosque, etc.
- Ruidos de máquinas, por ejemplo, el sonido del aire acondicionado (AC) o del ventilador o el sonido de la lavadora.
La mayoría de la gente prefiere escuchar estas voces en lugar de escucharlas. ruido blanco simplemente porque suena más cómodo.
