Lista de alimentos para la laringitis (y qué evitar primero)

El dolor de garganta lo hace sentir incómodo porque se siente dolorido, seco y con picazón en la garganta. Este dolor de garganta puede dificultarle la ingestión de alimentos. De hecho, para que el dolor de garganta se cure rápidamente, aún necesita una ingesta adecuada de alimentos nutricionales. Por lo tanto, elija los alimentos adecuados para tratar el dolor de garganta y evite los alimentos que pueden empeorar la inflamación.

Elección de alimentos y bebidas para la laringitis.

Además de ser ricos en nutrientes, los alimentos para el dolor de garganta también deben tener una textura suave o tersa para que sean fáciles de tragar. Los alimentos de textura blanda pueden reducir la irritación de la garganta.

Los alimentos y bebidas calientes también ayudan a calmar la garganta. De esa forma, la inflamación de la garganta cede más rápido. La elección de alimentos para esta garganta varía desde frutas, sopas hasta plantas a base de hierbas.

1. Plátanos

Los plátanos tienen una textura suave, por lo que son muy fáciles de tragar cuando tienes dolor de garganta. El contenido de vitamina B6, potasio y vitamina C que se encuentra en esta fruta es útil para curar el dolor de garganta.

2. Sopa de pollo

A partir de la investigación, se sabe que la sopa de pollo tiene propiedades antiinflamatorias y puede limpiar las vías respiratorias de la flema acumulada. La sopa de pollo es una sopa tibia, por lo que es útil para reducir el dolor debido al dolor de garganta. Después de consumirlo, la garganta se sentirá más aliviada.

3. Miel y limón

La miel es un edulcorante natural que tiene propiedades antimicrobianas por lo que puede ayudar a tratar la inflamación de la garganta causada por infecciones virales y bacterianas.

Si experimenta dolor de garganta acompañado de síntomas de tos, la miel también puede reducir la frecuencia de la tos cuando se consume con regularidad.

Mientras que el limón contiene vitamina C que puede ser un tipo de fruta para el dolor de garganta. El limón puede aumentar el trabajo del sistema inmunológico para combatir infecciones y enfermedades.

Para consumir ambos, mezcle dos cucharadas de miel y jugo de limón en té tibio. Esta bebida puede aliviar el dolor de garganta. Sin embargo, no le dé miel a niños menores de 1 año, ya que puede causar botulismo.

4. Agua salada

La picazón y las molestias en la garganta pueden ser causadas por la flema que se ha acumulado en la cavidad de la garganta. Hacer gárgaras con una solución de agua salada puede ayudar a aflojar la flema.

Además, la solución salina también puede limpiar la garganta de bacterias y reducir la hinchazón debido a una infección en la garganta.

Para hacer esta pastilla para el dolor de garganta, solo necesita mezclar media cucharada de sal en 1 taza de agua. Haga gárgaras con esta solución de sal varias veces al día.

5. Huevos

Los huevos son una buena fuente de proteínas. La proteína de los huevos ayuda a tratar la inflamación y el dolor de garganta.

Come huevos duros porque tienen una textura más suave que los huevos fritos en aceite o mantequilla, lo que los hace adecuados como alimento para el dolor de garganta.

6. Jengibre

El jengibre es una planta herbal que tiene propiedades antiinflamatorias por lo que es útil para superar diversas enfermedades que provocan infecciones en la garganta. El jengibre puede reducir la hinchazón y el dolor de garganta.

Al procesarlo como alimento para el dolor de garganta, el jengibre se puede triturar y mezclar en té o hervir en una bebida tibia.

7. Las verduras están bien cocidas.

Las zanahorias, el repollo, las papas y otras verduras pueden ser alimentos que ayudan con el dolor de garganta, siempre que se cocinen hasta que estén blandas. Hervir estas verduras con leche desnatada y cúrcuma.

8. Infusiones de hierbas

Los tés de hierbas pueden ser una bebida caliente para aliviar los dolores de garganta. Existen varios tipos de infusiones que tienen propiedades antiinflamatorias para combatir infecciones en la garganta, como el té verde y manzanilla.

Los tés de hierbas también son un lubricante natural para las cuerdas vocales, lo que puede ayudar a aliviar la ronquera.

Para obtener el máximo beneficio, puede agregar hojas menta en el té. Hoja menta contiene mentol que puede aliviar y reducir los dolores de garganta. Asegúrese de elegir tés que contengan un poco de cafeína para tratar los dolores de garganta.

9. Yogur

El yogur es un alimento de textura fina que puede ser una opción para tratar el dolor de garganta. Si el dolor es lo suficientemente intenso como para que no pueda tragar, puede consumir yogur con una pajita.

Además de ayudar a aliviar la irritación de la garganta, este yogur también puede agregar nutrientes que el cuerpo necesita para combatir infecciones y enfermedades.

10. Helado

También se recomiendan alimentos o bebidas frías, incluido el helado, para aliviar el dolor de garganta.

Los alimentos fríos como los helados no provocan irritación que genere inflamación en la garganta. Los alimentos fríos pueden reducir la temperatura en las terminaciones nerviosas de la garganta, reduciendo así la sensación de ardor o ardor en la garganta.

Sin embargo, elija un helado que no sea demasiado dulce y que no agregue otros ingredientes como nueces, chocolate o caramelo. El helado sin leche o con poca leche puede ser una opción alimenticia para el dolor de garganta.

Alimentos que causan dolor de garganta que deben evitarse

La inflamación de la garganta provoca dolor al tragar. Por lo tanto, debes evitar consumir alimentos de textura dura porque pueden empeorar el dolor de garganta.

Bueno, aquí están los tipos de alimentos que deben evitarse mientras experimenta síntomas de dolor de garganta.

1. Alimentos dulces

Evite consumir alimentos y bebidas con alto contenido de azúcar. Según lo informado por la Asociación de Pacientes con Esófago, los alimentos que son demasiado dulces pueden provocar un aumento del ácido del estómago hacia el esófago. Especialmente si estos alimentos contienen edulcorantes artificiales.

El ácido del estómago irritará la garganta en las cuerdas vocales (laringe). Esta condición también se conoce como reflujo laríngeo faríngeo (LPR). El ácido que irrita las cuerdas vocales, por supuesto, causa inflamación de la laringe (laringitis) e incluso puede causar ronquera.

2. Comida picante

Los alimentos picantes como la salsa de chile y los chiles pueden desencadenar el reflujo ácido, que puede irritar la garganta. Como resultado, la inflamación experimentada empeorará.

3. Tamarindo de frutas

Aunque muchas naranjas y limones contienen vitamina C que puede estimular el sistema inmunológico, su contenido de ácido puede irritar la superficie de la garganta. Es decir, si ingieres esta fruta directamente para el dolor de garganta, los síntomas pueden empeorar.

Si desea obtener los beneficios de la vitamina C para el dolor de garganta de las naranjas y los limones, intente mezclarla con bebidas como agua tibia y té para neutralizar el contenido de ácido.

4. Refrescos, café y alcohol

Los refrescos, el alcohol y la cafeína pueden irritar la garganta. Además, consumir bebidas alcohólicas como cerveza y vino durante Tener dolor de garganta también puede provocar deshidratación, lo que dificulta la recuperación del cuerpo.

Para aquellos de ustedes que fuman activamente, también deben evitar fumar mientras experimentan dolor de garganta. La razón es que el humo del cigarrillo puede irritar el tracto respiratorio.

Además, sería mejor si también se sometiera a un tratamiento con antibióticos para la faringitis estreptocócica si es causada por una infección bacteriana. Si los síntomas persisten durante más de 1 semana, consulte inmediatamente a un médico.