Tabla de contenido:
- 5 razones por las que la gente duerme más
- 1. Factores genéticos
- 2. Problemas de salud mental
- 3. Experimentar trastornos del sueño
- 4. Una persona muy sensible
- 5. Ciertas afecciones médicas
La duración y la calidad del sueño varían mucho de una persona a otra. Dr. Ana C. Krieger, directora médica del Centro de Medicina del Sueño del Weill Cornell Medical College, Nueva York, afirma que esto generalmente depende de las circunstancias y condiciones de cada individuo. Dormir más también puede ser una de las respuestas del cuerpo a ciertos problemas de salud. Varios otros factores pueden hacer que las personas duerman más tiempo.
5 razones por las que la gente duerme más
1. Factores genéticos
La investigación citada de Medical News Today muestra que algunas personas necesitan dormir más que otras. Una de estas necesidades depende de la estructura genética de una persona.
Algunas personas pueden tardar solo de 3 a 4 horas en recuperar su resistencia. Mientras que otros necesitan más de 10 horas para que el cuerpo pueda realizar las actividades normales.
Los científicos creen que esto tiene que ver con el ritmo circadiano de una persona, el ciclo involucrado en los patrones de sueño y vigilia de cada día. Este ciclo está influenciado por factores genéticos.
2. Problemas de salud mental
Dormir más también puede indicar ciertos trastornos mentales que está experimentando una persona. La depresión es un trastorno que hace que el cuerpo se sienta cansado y somnoliento.
Por lo tanto, las personas que están deprimidas suelen necesitar dormir más tiempo porque suelen sentirse somnolientas durante el día. Por lo tanto, las personas deprimidas necesitan un período de descanso más prolongado de lo habitual, que es de 10 a 11 horas al día.
La investigación también muestra un vínculo entre la depresión y los trastornos del sueño. Ciertos medicamentos que se usan para tratar esta afección también pueden causar mayor fatiga y somnolencia.
3. Experimentar trastornos del sueño
Una de las cosas que provoca que se duerma más tiempo es cuando alguien sufre de trastornos del sueño. Una de las alteraciones del sueño es la hipersomnia o la enfermedad del sueño.
Las personas que padecen hipersomnia suelen tener dificultades para levantarse de la cama si duermen menos de 10 horas. De hecho, incluso después de dormir 10 horas, a veces las personas con hipersomnia todavía sienten que no duermen lo suficiente.
Emmanuel H., neurólogo y psiquiatra de la Universidad de Stanford, afirmó que las personas con hipersomnia que han dormido más de 10 horas por noche y han tomado una siesta de 2 a 3 horas todavía sienten que les toma más tiempo cerrar los ojos (todavía tienen sueño durante la noche). día).
Aparte de la hipersomnia, un trastorno neurológico poco común con el síndrome de Kleine-Levin también puede causar una necesidad extrema de dormir, hasta semanas o incluso meses y simplemente levantarse para ir al baño o comer.
4. Una persona muy sensible
La sensibilidad muy alta se puede definir como una respuesta física, mental y emocional aguda a estímulos externos (sociales, ambientales) o internos (internos). Una persona muy sensible puede ser introvertida, extrovertida o ambivalente.
Las personas que tienen una sensibilidad demasiado alta a menudo experimentan fatiga física y mental debido a la respuesta a algo que es demasiado excesivo para que el cerebro siempre se sienta alerta.
Por lo tanto, las personas con una sensibilidad muy alta necesitan dormir más que otras personas. Así que esta es su forma de reducir la presión y hacer que su sistema nervioso vuelva a la normalidad.
5. Ciertas afecciones médicas
Citado del Huffington Post, un estudio encontró que las personas que experimentan lesiones cerebrales traumáticas pasan más tiempo durmiendo que otras personas sanas.
Sin embargo, dormir más tiempo en personas que han sufrido un trauma no siempre es malo. Incluso un sueño más prolongado puede ser un medio de recuperación bastante eficaz para mejorar la función cerebral.
Si habitualmente experimenta períodos de sueño más largos de lo habitual y superan los límites normales, debe consultar a un médico. La razón es que un tiempo de sueño más prolongado no siempre tiene un buen efecto sobre la salud, excepto en el caso de personas con determinadas afecciones médicas.
